春三月已去一個多月，從今天到5月5號立夏，春三月還余27天。
春主生發(fā)，春應肝。也就是說：春季肝氣當令，是肝臟的疏泄功能最旺盛的時候。這時養(yǎng)肝能起到事半功倍的效果！
春天不養(yǎng)肝，夏天徒傷悲
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：養(yǎng)生要遵循“春生，夏長，秋收，冬藏” ；同時也指出：無春即無夏！
也就是說：有了春天的肝生，才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。如果春三月肝氣生發(fā)不旺，到了夏天就沒有能量做到：肝木生心火呢。
因此在春季我們務必要遵守“春生”的養(yǎng)生之道，否則“夏為寒變”，就容易發(fā)生寒性病變，因為那時候會心氣不足，心血無力！
現(xiàn)代人2大最傷肝行為
千萬要遠離
久 視、
熬 夜
現(xiàn)代人傷肝行為很多，而這2個是完全可以避免和杜絕的。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“五勞所傷”指出：久視傷血。
意思是說：用眼過度傷血！
而肝主目，腎主瞳；同時，肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼過度會同時傷害：肝、脾、腎、心。
其中最重的是傷肝氣！
因此傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生里有“閉目養(yǎng)肝！”之說。
“春三月，夜臥早起”，意思是說：入夜即上床睡覺，天亮就起床。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：人臥則血歸于肝。晚上11點至凌晨3點，人體經(jīng)絡行走肝膽經(jīng)，此時間段，若能處于睡眠狀態(tài)，肝血就可以排毒，達到推陳出新，順利藏血。
經(jīng)常在丑時（凌晨1-3點）醒來又睡不著的人，更要用心養(yǎng)肝了！
除了遠離傷肝行為，還要順從肝的特性去養(yǎng)肝。接下來，小編給大家推薦5大養(yǎng)肝法。
5大養(yǎng)肝法
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首先，生活中我們要調和肝氣。做到不生氣，不發(fā)脾氣。工作閑暇多到室外走走，拉拉筋、踢踢腿。
先來學習幾個養(yǎng)肝的動作：
肝主筋，“調筋”就是養(yǎng)肝！
那我們找哪條筋來調，才有效和順手呢？
道家有句話“地筋隱于足”。我們把腳翻起來，就會出現(xiàn)一條硬筋，這條就是地筋，事實上，這根筋是循行到肝經(jīng)上了的。
那么怎么調這跟筋呢？
如上圖：最簡單的辦法就是，買一根搟面杖放在地上，在你看電視的時候，用腳踩在上面來回滾動。直到這根筋柔軟了，你的肝也就揉了！
方法：兩手伸直，手心相對，上下來回搓，前后揉動，然后兩手做“負陰抱陽”的動作——右手包著左手。
適合在早上做，也可以在中午11～13點再進行練習，這是春季養(yǎng)生的一個不錯的保健法。
從經(jīng)絡的角度來說，手心搓熱后就有活血的效果。
太沖穴是人體最大的排毒穴。人一旦肝氣郁結上火，按揉太沖穴是非常必要的！
方法：仔細找一找最痛的點，揉的時候要從太沖穴揉到行間穴，可以是從上往下揉30下，或者直接點按50下。
學完動作，還要注意飲食養(yǎng)肝。
俗話說?！?span>青色入肝經(jīng)”，因此我們多吃綠色蔬菜對養(yǎng)肝也很有幫助。
“酸味入肝”，但是在春天多吃酸味反而會讓肝氣更旺，同時會讓我們脾虛。加上酸主收斂，這樣一來反而影響陽氣生發(fā)。
因此，在春天我們要少酸多甘。
甘味食物首推大棗和山藥。大棗，性味平和，滋養(yǎng)血脈，可以強健脾胃，大棗生吃、泡水或者煮粥都是不錯得選擇。
山藥也是春季的飲食佳品，有健脾益氣、滋肺養(yǎng)陰等作用。山藥可做煮湯或做山藥粥都是很好的。
最后給大家推薦一道春季最適合吃的養(yǎng)肝菜：香椿炒雞蛋。
香椿被稱為“樹上蔬菜”，又名香椿芽，是香椿樹的嫩芽。
傳統(tǒng)醫(yī)學認為，香椿味苦、性平，有開胃爽神、消火解毒、祛風除濕、止血利氣等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學及臨床經(jīng)驗也表明，香椿能保肝、健脾、利肺、補血。
食材準備：香椿1把、雞蛋4個
做法：
1、摘香椿，一般需要把買回來的香椿中那些老一點的干摘出來，留下最嫩的部分。
2、清洗，切碎。喜歡香椿的味道，就可以切點大一點，不要切的太小段。
3、雞蛋打散，加入切好的香椿里面，攪拌均勻。
4、最后加入一點點鹽攪拌均勻。
5、最后用我們的皇后平底鍋，加點油，像煎雞蛋一樣，煎熟，關火，出鍋。
養(yǎng)肝的最好時節(jié)只有27天了，現(xiàn)在就轉告朋友們，養(yǎng)好肝臟還來得及，趕緊用上這些養(yǎng)肝的妙招，迎接一個健康舒服的夏天。
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