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血管如水管，用久了，慢慢會有沉淀。在早期，是沒有任何癥狀的，只有當(dāng)血管堵塞到70%時(shí)，才會引起不適。

出現(xiàn)以下癥狀，就說明的血管堵得厲害了：

1、呼吸急促，頭暈，心跳率不正常

2、心悸，胸痛

3、流鼻血，血管被堵塞，血壓升高，容易出血

4、四肢酸痛，走路有一邊腳容易酸，休息一下又可以繼續(xù)走

5、手腳出現(xiàn)青瘀。

其實(shí)，人體的血管就如自來水管，使用的時(shí)間長了，就會沉淀一些垃圾。正如水管應(yīng)該定期清理一樣，血管也應(yīng)該定期進(jìn)行垃圾清掃。與水管清理不同的是，血管的清理只能依靠食物進(jìn)行。以下8種食物，堪稱血管的‘清道夫’，讓血管恢復(fù)干凈的狀態(tài)。

核桃。核桃等堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸，飽和脂肪很低，每天食用適量堅(jiān)果，可降低血清總膽固醇和壞膽固醇水平。用核桃替代占總熱量20%的脂肪、黃油、紅肉等食物4周后，總膽固醇下降了0.58mmol/L，壞膽固醇下降了0.47mmol/L。

綠茶。綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。含有的特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。

辣木籽

辣木籽雖然名字里有個(gè)辣字，并不是說它的味道是辣的，反而辣木籽是有甜味的，經(jīng)常食用辣木籽可增強(qiáng)免疫力、祛除風(fēng)濕，降血壓、血脂等神奇的功效。堅(jiān)持吃三個(gè)月，將清除人體內(nèi)十年的垃圾毒素，還您身輕體快。

苦蕎茶

苦蕎麥?zhǔn)侵袊Ｒ姷牟荼局参?，喝苦蕎茶可降血糖、降血脂，對富貴病患者有一定的輔助治療。

苦蕎茶的功效：軟化血管，改善微循環(huán)，清熱解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降對病灶可起到緩解和屏障保護(hù)作用。