滿打滿算，不到一個月就要過農(nóng)歷新年了。最近，大家是不是都在進行年底的最后一搏??？
相信不少人工作了一整天，晚上回去還要“爆肝”加班（被戳中的去留言區(qū)舉個手）。試問：大家的肝，還好嗎？
眾所周知，肝臟被稱為“人體最大的化工廠”，它承擔(dān)著人體解毒的重要功能。但同時，肝臟它向來行事低調(diào)，是一個沉默的人體衛(wèi)士，常常自己受傷了，也不吭一聲。
不過，好在肝臟出現(xiàn)問題時，身體會發(fā)出一些信號。今天，小編就把肝臟的“求救信號”告訴大家！
身體3處發(fā)黃，說明你的肝出問題了
皮膚、眼睛、尿液發(fā)黃
如果肝臟受損，其攝取、結(jié)合和分泌膽紅素的能力會降低，從而導(dǎo)致體內(nèi)的膽紅素?zé)o法及時排出，反而逆流入血，使血液中的膽紅素濃度升高而形成黃疸。
這時，皮膚、眼睛鞏膜（俗稱“眼白”）會出現(xiàn)黃染，即肉眼可見的面黃、眼黃；另外，尿液會呈現(xiàn)出深黃色或濃茶色。
一般來說，黃疸的程度與肝病病情有一定的關(guān)系。例如，肝酶功能低下、急、慢性肝炎（肝細胞發(fā)生廣泛性損害）、晚期肝硬化、肝功能衰竭等，都可導(dǎo)致不同程度的黃疸。
因此，成年人一旦出現(xiàn)皮膚、眼睛、尿液明顯發(fā)黃，要考慮是否是肝臟出了問題，建議盡快去醫(yī)院檢查，可不能掉以輕心！
注意：不是所有皮膚變黃、尿液變黃都是肝臟受損。
例如，吃太多柑橘后，大量胡蘿卜素“涌入”體內(nèi)，如果無法馬上代謝掉，會導(dǎo)致血液中胡蘿卜素濃度過高，沉積在皮膚組織中，就會出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象。
至于尿液變黃，最常見的原因是喝水太少。
此類皮膚或尿液發(fā)黃是暫時性的，恢復(fù)正常飲食、多喝水就會自動恢復(fù)。
身體2處發(fā)臭，提示你的肝不好了
口 臭
90%的病理性口臭，病因來自于口腔。不過，一些其它疾病也會引起口臭，肝病就是其中之一。
肝臟受損時，血液中的兩個元素氨和尿素氮的含量會增加。氨氣是一種有強烈刺激性氣味的氣體，當(dāng)它們從口鼻處排出時，就會出現(xiàn)腐爛味口臭。
體 臭
肝臟受損時，其解毒及代謝功能會受到影響。這時，體內(nèi)的有害物質(zhì)可能會通過毛孔或呼氣排出體外，異味也就產(chǎn)生了。
例如，肝功能嚴重損害發(fā)生肝昏迷的病人，呼氣時常散發(fā)出一種特殊的鼠臭味，醫(yī)學(xué)上稱之肝臭。一般情況下，慢性或重癥肝病患者身上也會有肝臭味。
因此，如果發(fā)現(xiàn)自己有腐爛味口臭，或身體散發(fā)出肝臭味，說明肝臟已經(jīng)受重傷了！要盡快去醫(yī)院就診。
好啦，有關(guān)肝臟出問題時身體會發(fā)出的信號，小編就說到這里。接下來，還是聊聊如何養(yǎng)肝護肝吧~
養(yǎng)肝=養(yǎng)命！簡單3招護好你的肝
1. 要養(yǎng)肝，戒除傷肝壞習(xí)慣是前提
具體來說，想養(yǎng)肝先要做到：
★ 戒酒或盡量少喝酒
長期飲酒會造成肝功能慢性受損，日積月累會出現(xiàn)酒精肝。而大醉一回，等于得一次急性肝炎。
★ 少生氣
中醫(yī)常講“怒則傷肝”，憤怒的情緒使人體的氣上逆，會傷及肝功能。
★ 盡量不吃淡水魚生
吃淡水魚生容易感染肝吸蟲，嚴重感染者晚期可出現(xiàn)肝硬化、腹水。
★ 體重不要超標(biāo)
肥胖人群的脂肪肝發(fā)生率在50%以上，尤其是軀干肥胖者（即“啤酒肚”“將軍肚”）發(fā)病率高。
★ 避免進食高致癌性食物
如霉變食物含黃曲霉素，它與肝癌發(fā)病密切相關(guān)。另外，建議盡量少吃腌制食品，如酸菜、咸菜、咸魚等。
2. 通過調(diào)節(jié)飲食來養(yǎng)肝是首選
說到食物養(yǎng)肝，那不得不提養(yǎng)肝界的扛把子——枸杞。
從中醫(yī)的角度說，枸杞味甘性平，有滋補肝腎，益精明目的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，枸杞內(nèi)含有枯可胺A、甜菜堿、多種維生素、氨基酸和鈣、鐵等營養(yǎng)素。這些物質(zhì)具有保護肝臟、降三高、軟化血管、提高人體免疫力等作用。
枸杞的吃法很多，最推薦的吃法是干嚼。但要注意，干嚼的用量不宜過大，每天以10克左右為宜。
此外，還有一些食物有助于肝臟解毒、緩解肝膽的負擔(dān)，如胡蘿卜、葡萄、無花果、蕎麥、花椰菜等等。大家平時可以適量補充。
3. 最簡單的養(yǎng)肝法——常按大敦穴
大敦穴所處的腳拇趾是肝經(jīng)的起始處，肝經(jīng)由此巡行到生殖器、肝、腦、眼等部位，按壓大敦穴可以疏肝理氣，激發(fā)人體少陽之氣。
常按此穴，對肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等有緩解作用。
取穴方法：可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴在腳拇趾靠第二腳趾那一側(cè)甲根邊緣約2毫米處。每天按揉1~2次。
養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！這些超簡單養(yǎng)肝法，大家不妨試試哦！
年底了，你有沒有每天“爆肝”工作？
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編輯：阿初
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