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關于促進下肢血液循環(huán)的運動，主要鍛煉下肢小腿肌肉，如慢跑、游泳、登山、動感單車，最簡單的就是踮腳尖，能夠有效使小腿肌肉舒張和收縮，增加小腿肌肉力量，通過有氧運動能夠使肌肉力量逐漸的增加。小腿肌肉增加，會使血液循環(huán)加速，因為小腿肌肉起到泵功能，就是在小腿肌肉收縮和舒張時，下肢血液循環(huán)能夠快速增加，使動脈血液進入到下肢的肌肉。下肢肌肉通過收縮，又將靜脈血液進入到深靜脈，這樣能夠增加下肢的血液循環(huán)，促進血液循環(huán)的回流。病人下肢活動有所增加，對疾病的預防有一定的作用。