1、吃番茄之路，并不順利
番茄工作法是時(shí)間管理領(lǐng)域的高效方法，是職場(chǎng)工作、讀書寫作、居家旅行必備良品，其原理人人皆知：專注工作25分鐘+休息5分鐘，依此循環(huán)即可。不過(guò)在第四個(gè)番茄鐘結(jié)束的時(shí)候，記得休息20分鐘。
有非常多的時(shí)間管理書籍在講解這種方法，非常多的時(shí)間管理達(dá)人在應(yīng)用這種方法。當(dāng)我們能夠熟練運(yùn)用的時(shí)候，甚至能夠做到將原本需要1天才能完成的工作，在6-8個(gè)番茄鐘內(nèi)就搞定了。
但需要注意的是，一些網(wǎng)絡(luò)經(jīng)驗(yàn)、達(dá)人經(jīng)驗(yàn)也指出，完成番茄鐘不像我們想的那么簡(jiǎn)單，一天能做完成8個(gè)番茄鐘（4個(gè)小時(shí)），就已經(jīng)非常高效了，多數(shù)人一天可能無(wú)法真正的完成6個(gè)番茄鐘。
我也不例外，一直都在斷斷續(xù)續(xù)的使用番茄鐘，下載了各類APP、買了實(shí)物番茄鐘，但每天很少能真正完成幾個(gè)番茄鐘。而且在番茄時(shí)間內(nèi)，也是會(huì)出現(xiàn)走神的現(xiàn)象，雖然一直要求要專注、專注，但過(guò)程并不順利，結(jié)果并不令人滿意。
2、可能因?yàn)檫@兩個(gè)“小蟲子”
直到近幾天，當(dāng)我按下一個(gè)番茄鐘，準(zhǔn)備讀文獻(xiàn)、整理資料，中途卻又走神了。想起近幾天讀到的《刻意練習(xí)》、《精進(jìn)》等書籍，我突然才想明白，兩個(gè)原因?qū)е铝宋颐髅髦婪压ぷ鞣?，卻做的不好，或者堅(jiān)持不下去。
第一，專注時(shí)間無(wú)法達(dá)到25分鐘。按常理來(lái)講，兒童的專注時(shí)間大概在5分鐘，成人的專注時(shí)間一般在25分鐘左右，前前后后的時(shí)間加起來(lái)45分鐘左右，所以大部分的教育課程都設(shè)置為45分鐘。
但真正應(yīng)用到實(shí)際中，我發(fā)現(xiàn)我很難做到25分鐘內(nèi)保持高度的專注力，雖然有外界因素的影響，如電話、微信（關(guān)掉提示）等等，但更多的是自己無(wú)法堅(jiān)持25分鐘?？偸窃谥型揪秃群人?、動(dòng)一動(dòng)，原本想停下打字思考東西，結(jié)果眼睛看到書架上的書、外面的風(fēng)景，就走神了。
第二，無(wú)法感知時(shí)間的流逝。時(shí)間管理大師柳比歇夫，完全不依靠手表就能精確知道做某件事用了多少時(shí)間，如與某位記者在花園散步花了1小時(shí)14分鐘，這完全依賴自己的時(shí)間感知能力，好像體內(nèi)自帶終表，但這更是常年刻意練習(xí)的結(jié)果。
而作為時(shí)間管理領(lǐng)域的小白，我們還沒(méi)有與時(shí)間成為朋友，在不依賴終表的情況下，更是無(wú)法知道具體時(shí)間、某事用了多少時(shí)間。如果中途停下來(lái)看一看表、看一看電腦或手機(jī)上的時(shí)間，其實(shí)去看的時(shí)候就已經(jīng)走神了。
此時(shí)一般有兩種心態(tài)，要么是“為什么這個(gè)番茄鐘還沒(méi)結(jié)束，我都忙了這么久了”，要么是“這個(gè)番茄鐘還剩下多少時(shí)間，快結(jié)束了吧”，后面的效果就可想而知了。
所以，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間的專注+無(wú)法感知時(shí)間的流逝，造成了我雖然一直在用番茄鐘，但對(duì)工作、讀書、寫作、看文獻(xiàn)等的效率，沒(méi)有帶來(lái)明顯的改善。
3、找到適合自己的“番茄”
有問(wèn)題，就總會(huì)有解決辦法。番茄工作法本身是科學(xué)、合理的，只不過(guò)因?yàn)閭€(gè)體差異造成了應(yīng)用效果不同。在反思了這個(gè)問(wèn)題之后，我做了調(diào)整，并經(jīng)過(guò)近期的試驗(yàn)，效果比較明顯。主要調(diào)整思路有兩個(gè)：
第一，降低番茄鐘的專注時(shí)間。番茄鐘原本的時(shí)間搭配是25+5，我根據(jù)自己的情況，嘗試了20+5，18+5，15+3這幾種模式，最后發(fā)現(xiàn)15+3非常適合我（我竟然發(fā)現(xiàn)，我現(xiàn)在的專注時(shí)間只有15分鐘，多么痛的領(lǐng)悟）。
這種調(diào)整方式有三方面考慮，一是每當(dāng)我的專注力消耗的差不多的時(shí)候，正好番茄鐘時(shí)間也到了，休息3分鐘后繼續(xù)開始。二是，將目標(biāo)細(xì)化成無(wú)數(shù)個(gè)15分鐘，就好比無(wú)數(shù)個(gè)小目標(biāo)，每次完成一點(diǎn)點(diǎn)，看似沒(méi)有完成什么，但幾個(gè)或十幾個(gè)番茄鐘下來(lái)，就能完成很多。三是，25分鐘相對(duì)較長(zhǎng)，無(wú)法保證沒(méi)人打擾，但15分鐘相對(duì)較短，一般不會(huì)有人打擾。短平快的模式可能反而更有效。
我也希望在以后的使用過(guò)程中，通過(guò)刻意練習(xí)，將自己的專注時(shí)間提升到20分鐘，25分鐘，甚至更長(zhǎng)，真正實(shí)現(xiàn)高效、專注的工作與生活。
第二，將APP的時(shí)鐘聲效打開。現(xiàn)在很多番茄鐘的APP，都有靜音和非靜音設(shè)置，可以將聲效設(shè)置打開，就是類似鐘表一樣，走一秒、滴答一下。但不要將這個(gè)聲效開的非常大，調(diào)整到正好能聽見就可以。
這樣我們?cè)谧x書、寫作、工作的時(shí)候，就能聽到滴答滴答的時(shí)間流逝的聲音。一方面讓自己感知到時(shí)間，另一方面，滴答滴答的聲音更帶來(lái)一定的緊迫感，督促積極要專注、高效。因?yàn)殡S便一個(gè)走神，可能都會(huì)浪費(fèi)30-60-100個(gè)或更多的滴答滴答，這流失的不是時(shí)間，是自己的生命。
以上僅是個(gè)人的經(jīng)歷，并不一定適合每個(gè)人，但也希望給每位小伙伴帶來(lái)一點(diǎn)啟發(fā)，快快調(diào)整一下番茄工作法，找到屬于自己的“番茄”吧。
作者：千城Slash公眾號(hào)：千城Slash讀書行萬(wàn)里，夢(mèng)想走千城
下面是我自己嘗試過(guò)比較有用的時(shí)間管理方法技巧：
保持焦點(diǎn)。一次只做一件事情，一個(gè)時(shí)期只有一個(gè)重點(diǎn)。聰明人要學(xué)會(huì)抓住重點(diǎn)，遠(yuǎn)離瑣碎。就像在快速閱讀中，只有抓住了文章重點(diǎn)我們就能最快地把握全文意思。
成本觀念。在生活中，有許多屬于”一分錢智慧幾小時(shí)愚蠢”的事例，如為省兩元錢而排半小時(shí)隊(duì)，為省兩毛錢而步行三站地等等，都是極不劃算的。對(duì)待時(shí)間，就要像對(duì)待經(jīng)營(yíng)一樣，時(shí)刻要有一個(gè)”成本”的觀念，要算好賬。就像我自己學(xué)習(xí)快速閱讀，練習(xí)快速閱讀需要一定的時(shí)間，但是掌握了快速閱讀技巧后，為我為節(jié)約的時(shí)間遠(yuǎn)不只此。所以，為了我們的學(xué)習(xí)和工作效率，提高閱讀速度，學(xué)習(xí)快速閱讀的高效閱讀方法是很重要的，很劃算的。
不管學(xué)習(xí)工作還是生活中，我們都應(yīng)該有良好的時(shí)間觀念，把寶貴的時(shí)間進(jìn)行時(shí)間管理，進(jìn)行合理的規(guī)劃。這樣，會(huì)讓我們的生命更加豐富。
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文/《精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)》，掌握速讀記憶，倍增學(xué)習(xí)效率。關(guān)注公眾號(hào)：jintcn，了解更多：快速閱讀、記憶力、注意力、思維等方面的知識(shí)學(xué)習(xí)、能力訓(xùn)練。
時(shí)間管理一個(gè)重要的關(guān)鍵是將所有需要完成的事情先集中起來(lái)然后各個(gè)單獨(dú)擊破。
因?yàn)槊總€(gè)人的生活作息習(xí)慣不同，所以每個(gè)人的時(shí)間管理也存在一定的差異，但總體有一個(gè)方程式就是：收集、歸類、執(zhí)行、回顧。
首先是：收集事情?？梢圆捎玫姆绞接?種：集中式收集和分散式收集。所謂集中式收集就是每天固定一個(gè)時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行，在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)上把所有需要做的事情找出來(lái)，列在清單上面。分散式收集是每天不固定時(shí)間，隨時(shí)記錄發(fā)現(xiàn)的需要做的事情。
然后是：歸類。將清單上收集到的事情按照一定的方式進(jìn)行歸類匯總?？梢詤⒖嫉囊环N歸類方式上：按照事情的重要度和緊急度的2個(gè)緯度進(jìn)行歸類匯總。
接下來(lái)是：執(zhí)行。完成之前的2個(gè)步驟之后就可以輕松知道現(xiàn)在需要優(yōu)先做什么了，此時(shí)，我們需要記住一點(diǎn)：一個(gè)時(shí)間只做一件事情。
最后就是：回顧。這步看起來(lái)對(duì)工作安排及完成沒(méi)有什么作用，但事實(shí)不然。每天睡覺(jué)之前簡(jiǎn)單回顧一下今天的工作情況有助于我們改進(jìn)時(shí)間安排計(jì)劃，我們才能更加高效的完成工作計(jì)劃。
我認(rèn)為，成功職業(yè)人的時(shí)間管理意識(shí)很強(qiáng)，有“走在時(shí)間前面”的習(xí)慣。在這里，我分享工作中七個(gè)時(shí)間管理思維習(xí)慣：
你對(duì)于公司的發(fā)展策略和措施，有沒(méi)有想在領(lǐng)導(dǎo)的前面，用長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光謀劃公司更好發(fā)展，為領(lǐng)導(dǎo)提供有價(jià)值的發(fā)展方案？
你對(duì)全年的工作計(jì)劃進(jìn)一步細(xì)化了沒(méi)有，是不是每一項(xiàng)重大計(jì)劃都有詳細(xì)的實(shí)施方案，明確工作事項(xiàng)、完成期限、職責(zé)部門和責(zé)任人？
你對(duì)領(lǐng)導(dǎo)布置的每一項(xiàng)工作任務(wù)，有沒(méi)有及時(shí)組織開展，并狠抓工作落實(shí)？有沒(méi)有及時(shí)向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作進(jìn)度和工作結(jié)果？
你發(fā)現(xiàn)工作中存在的問(wèn)題，有沒(méi)有及時(shí)向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)，并提交建設(shè)性的意見和建議，讓你的智慧和才華在解決問(wèn)題在充分展現(xiàn)？
你在工作過(guò)程中遇到突發(fā)事件，有沒(méi)有第一時(shí)間向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)，搶住了解決問(wèn)題的最佳時(shí)間，避免了重大損失和不良影響？
你在平時(shí)上班不要再遲到早退了，除非你不想在這個(gè)公司“混”了。因?yàn)樯颀堃婎^不見尾的行為是老板的權(quán)利，而你現(xiàn)在還不是老板。
從現(xiàn)在起，養(yǎng)成開會(huì)提前半個(gè)小時(shí)到會(huì)場(chǎng)的習(xí)慣。沒(méi)有指定位置的會(huì)議，你最好自覺(jué)坐到前排。為什么？要想領(lǐng)導(dǎo)提拔你，就要讓領(lǐng)導(dǎo)看到你！
聰明的職業(yè)人不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，而且善于走在時(shí)間前面，事事提前謀劃，搶奪發(fā)展先機(jī)，主動(dòng)邁向成功！
我的時(shí)間管理很簡(jiǎn)單，羅列清單——按照事情的緊急重要程度進(jìn)行篩選，去掉可以讓別人代勞的事情——排除干擾，設(shè)定番茄鐘，專心做事。
所謂的時(shí)間管理其實(shí)就是一個(gè)自制力的管理。
如果你總是在各類公眾號(hào)上不停地汲取這方面的文章，也很容易能發(fā)現(xiàn)，其“心法”無(wú)非那么幾條。
“心法”是萬(wàn)變不離其宗的“道”，是變化的世界中不變的原則，是每日行動(dòng)的指導(dǎo)思想。
“心法”與“技法”相對(duì)?！靶姆ā焙帽葍?nèi)功，如果內(nèi)功沒(méi)過(guò)關(guān)，就算你拿著把劍耍來(lái)耍去，這把劍本身再怎么鋒利，但你沒(méi)辦法把這把劍用到極致。而換個(gè)角度講，如果你的內(nèi)功扎實(shí)， 即使低頭一看，手里僅有一把比較low的劍，你也能擺出架勢(shì)來(lái)。要不怎么會(huì)有“鈍刀出利手”一說(shuō)？
抓住“心法”等同于抓住了最基礎(chǔ)的關(guān)鍵部分，有“牽一發(fā)而動(dòng)全身”的事半功倍之效。那么，都有哪些“心法”呢？
根據(jù)這幾年的經(jīng)驗(yàn)，我提煉了六個(gè)“心法”，正好湊個(gè)“六六大順”的美好寓意，迎接即將到來(lái)的猴年春節(jié)。
而且，這一次，我要把它們素面朝天地露出來(lái)，不濃妝艷抹。那就出來(lái)吧——
一、主動(dòng)收集
生活中你有這種體驗(yàn)嗎？
有時(shí)候冒出很多可以行動(dòng)的想法，過(guò)個(gè)一兩分鐘你卻拍腦袋：咦，我剛才想什么來(lái)著？
靈感、想法像你大腦森林里的小鳥一樣，東跳西躥，你看見只是一瞬間，如果沒(méi)有抓下來(lái)，就飛走了，下一次不知道什么時(shí)候能看到。
如果這是一個(gè)很好的做事方法、點(diǎn)子、idea呢?
錯(cuò)過(guò)了，未免太可惜，太遺憾！
所以，在行動(dòng)管理中，首先要有積極主動(dòng)的心態(tài)。偶然想到要做的事，先要向它伸出雙手，大力“擁抱”。
與積極主動(dòng)的心態(tài)相對(duì)的是，在想到要做的事時(shí)，假裝沒(méi)看到，自己抽身跑得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
假裝沒(méi)看到，現(xiàn)在沒(méi)啥問(wèn)題，過(guò)一段日子后它又會(huì)找上門來(lái)時(shí)，就是債主來(lái)討債的節(jié)奏，分分鐘急死你，因?yàn)閷?shí)在變得太緊急了。
然而，一個(gè)更震驚的真相是：之前那個(gè)“假裝沒(méi)看到”的行為，很可能不是你能意識(shí)得到的，而是潛意識(shí)幫你悄悄地做了決定。
比方說(shuō)，你正在玩手機(jī)游戲憤怒的小鳥，你爸過(guò)來(lái)說(shuō)他要出門，十五分鐘后把廚房的煤氣爐關(guān)火。你應(yīng)了聲好，但潛意識(shí)里你不想管這件事，不想錯(cuò)過(guò)游戲，如果沒(méi)有及時(shí)收集這個(gè)行動(dòng)，很可能等兒就出事了。
又比方說(shuō)，看到我的文章里說(shuō)了某個(gè)觀點(diǎn)，眼睛突然像燈泡一樣亮了起來(lái)，好像有那么些道理，你點(diǎn)點(diǎn)頭“嗯”了一聲，腦袋閃過(guò)念頭說(shuō)“要按照文章里說(shuō)的做”。但是你沒(méi)有意識(shí)到應(yīng)該把這個(gè)念頭收集起來(lái)。那過(guò)后能不能“變現(xiàn)”就靠運(yùn)氣了，等猴年馬月某天這個(gè)念頭突然降臨。
這些只是例子。也就是說(shuō)，當(dāng)時(shí)事情還不怎么緊急時(shí)，你根本完全沒(méi)有覺(jué)知到什么該寫下來(lái)，完全沒(méi)有g(shù)et到point，所以真正麻煩的問(wèn)題是出在這里。
這個(gè)“心法”，很多人覺(jué)得不就是主動(dòng)收集而已，顯露了一種輕視的口吻。但據(jù)我觀察，在草莓榨智機(jī)小班上，在這個(gè)環(huán)節(jié)能做好的伙伴還真不多。
二、思考為先
主動(dòng)收集到的行動(dòng)想法，你需要對(duì)它進(jìn)行二次創(chuàng)造。
在美國(guó)史蒂芬·柯維的《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》當(dāng)中，提到“任何事情都有兩次創(chuàng)造，一次是智力創(chuàng)造，一次是體力創(chuàng)造”。如果你看過(guò)這本書， 還記得有這么一句話嗎？或許不經(jīng)意間，這句話一閃而過(guò)，沒(méi)有任何雪泥鴻爪的殘存。
這句話的寓意是很深刻的。它提到了“智力創(chuàng)造”，并且把“智力創(chuàng)造”放在了“體力創(chuàng)造”之前。而多少人并不重視行動(dòng)前的“智力創(chuàng)造”，沒(méi)有先想后行，先思后做，而是只想“體力創(chuàng)造”，拿起事情就立刻干？
沒(méi)有思考為先，很容易把人整累，回饋也小。
所以，行動(dòng)之前，要騰出時(shí)間，對(duì)要做的事情掂量掂量，算計(jì)算計(jì)。就像射箭，在拉開弓之前，你還要再靜心瞄一會(huì)兒紅心才放出箭。思考為先，就是瞄準(zhǔn)紅心的那一步。
思考為先，都思考些啥呢？比如這個(gè)行動(dòng)——
哪些要做為什么要做做到什么標(biāo)準(zhǔn)可以交給誰(shuí)去做要花多少時(shí)間去做要怎么樣才能做得巧要放在什么時(shí)間段去做要以什么形式做才不拖延......（題外話：上面這段竟然像個(gè)梯形，
無(wú)意之舉，有型之美）
可惜，思考這一步常被我們無(wú)意或有意忽略。
無(wú)意忽略可能是因?yàn)椴恢缿?yīng)該先思考再行動(dòng)，或者以為不重要，覺(jué)得與其想那么多，不如把時(shí)間花在“做”上面；
有意忽略主要是心里覺(jué)得有難度，燒腦燒得累，不如直接逃避。
但“思考為先”這一步不單不能省，而且分量還挺重，有時(shí)候不夸張地說(shuō)，可以八成“想”，兩成“做”。如同炒菜做飯一樣，前面那些洗菜摘菜切菜的時(shí)間分量重，但洗得好，切得好，真正等到菜一下鍋也就翻炒幾分鐘便熟了。
三、清單提醒
通過(guò)思考，想清楚自己真正要做些什么，真正能做些什么之后，就知道自己的行動(dòng)了。但是知道行動(dòng)，不等于時(shí)時(shí)會(huì)記得呢！
因?yàn)榇竽X并沒(méi)有那么管用，它并不能記得住那么多事，記掛太多反而讓它難受，會(huì)充滿了焦慮感，感覺(jué)到這個(gè)事也要干，那個(gè)事也要干，真怕忘記了哪一件，想想都醉了。
我們要想辦法讓大腦能夠不會(huì)忘記要做的事，并且不累。
寫下來(lái)變成清單，是一種好方法。
舉個(gè)日常的例子，去超市里購(gòu)物，如果光靠腦記，沒(méi)有列一份清單提醒自己，我八成會(huì)漏掉一些東西，明明去之前還覺(jué)得那些東西肯定會(huì)想得起來(lái)，但一到現(xiàn)場(chǎng)就犯暈。
當(dāng)然，列成清單就不要寫得亂糟糟，要有條理性，要有整齊感，看得也舒服；清單不止一份，要分類成幾份，哪些是今天待辦的，哪些是下周的，哪些是更長(zhǎng)久的；并且清單的內(nèi)容要表述得清楚，是一份有結(jié)果導(dǎo)向的清單，更為明確預(yù)期結(jié)果的任務(wù)，動(dòng)力才足，才可能采用更精準(zhǔn)的行動(dòng)去搞定想做的事。
這些待辦清單，英文為to do list，有人諧音為 “土豆”。
就算再多行動(dòng)，有這些“土豆”清單在手，大腦會(huì)覺(jué)得有個(gè)提醒機(jī)制，有個(gè)堅(jiān)實(shí)靠山，心里會(huì)踏實(shí)點(diǎn)，也就不會(huì)整天擔(dān)心忘了什么。
四、要事第一
有清單提醒，防止忘記，可以開始執(zhí)行行動(dòng) 。但清單上的內(nèi)容那么些，不可能同時(shí)做，總要有個(gè)先后順序，有個(gè)執(zhí)行的流程。
從哪開始做呢？
美國(guó)博恩·崔西在《吃掉那只青蛙》中給出了答案：“如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只活青蛙，那么你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，今天沒(méi)有什么比這更糟糕的事情了；如果你必須吃掉兩只青蛙，那就先吃那只長(zhǎng)得丑的。”
這里的“青蛙”來(lái)指代有挑戰(zhàn)性（有難度）且重要的事。形象點(diǎn)表述，就是那些一眼望過(guò)去很重要，但你第一個(gè)念頭是“不想干”的事。
所以每天的行動(dòng)從哪里開始，就從這只“青蛙”開始。這也和《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中提到的“要事第一”吻合。如果每天能夠優(yōu)先吃掉三只“青蛙”，優(yōu)先做完三件要事，即使其它小任務(wù)沒(méi)有完成，這天依然會(huì)成就感爆棚的！
那什么是要事呢？
不少小伙伴懂得“要事第一”的原則，但最后是暈在另外一點(diǎn)上——判斷不了什么是“要事”。幾件事擺在一起，說(shuō)不清哪件更重要。這種現(xiàn)象很常見，你是不是也曾經(jīng)有過(guò)這樣的苦惱？
這里涉及到目標(biāo)管理的范疇，一般人都會(huì)從下面三個(gè)層面中的一種去判斷。立足當(dāng)下：要事是當(dāng)下重要緊急或重要不緊急的事立足年度：要事是跟你的年度目標(biāo)契合的事立足長(zhǎng)遠(yuǎn)：要事是現(xiàn)在持續(xù)做并在未來(lái)有收益的事
顯而易見，從第一種到第三種，站位越來(lái)越高，當(dāng)然更有方向感，能夠讓你做事氣定神閑、心如止水、淡定從容、泰然自若。
五、專注當(dāng)下
明確了要做的事，剩下的就是專心致志地做了。別以為專心致志很容易辦到，如果平時(shí)你要觀察一下自己做事的模式，就會(huì)發(fā)現(xiàn)人的行動(dòng)是隨機(jī)的，特別是你沒(méi)有察覺(jué)和刻意去調(diào)整，則更是如此。
有時(shí)候你正在網(wǎng)上搜索著某個(gè)感興趣的內(nèi)容， 突然瀏覽器就彈出個(gè)新聞廣告窗，什么“猴子換頭手術(shù)成功”“央行探索數(shù)字貨幣”，你一看眼睛就亮了，馬上點(diǎn)進(jìn)去看。等回過(guò)神來(lái)，都忘了一開始自己是在做什么事呢。
還有的小伙伴，可以手頭上做著一件事，心里總是記掛著另外一件事。說(shuō)白了，就是走神。從遠(yuǎn)古的基因來(lái)說(shuō)，我認(rèn)為這是和古人類在野外需要警惕野獸有關(guān)，所以需要這種“走神”的習(xí)慣，才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)威脅。
所以在行動(dòng)管理中，培養(yǎng)專注力是很重要的。專注力要高，前提是你的睡眠要足，睡得不好，精力不夠，自控力就會(huì)下降，專注力難以持久。在精力足夠的情況下，就是方法問(wèn)題了。
最著名的方法就是“番茄工作法”，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的一種簡(jiǎn)單易行的提升專注力法，也可以說(shuō)是一種對(duì)抗拖延癥的方法。這種方法的詳細(xì)背景可以搜索了解。
它的主要做法是選擇一個(gè)待完成的任務(wù)，將番茄時(shí)間設(shè)為25分鐘（時(shí)間也可調(diào)節(jié)為適合自己的長(zhǎng)度），專注工作，中途不允許做任何與該任務(wù)無(wú)關(guān)的事，直到番茄時(shí)鐘響起，然后在紙上畫一個(gè)X短暫休息一下（5分鐘就行），每4個(gè)番茄時(shí)段多休息一會(huì)兒。
這種方法以時(shí)間的緊迫感強(qiáng)化專注力，雖然簡(jiǎn)單，但真的挺管用。
六、批量解決
在行動(dòng)管理當(dāng)中，還有一個(gè)小竅門，是從快遞員那里偷師來(lái)的。
現(xiàn)在快遞業(yè)這么火，幾乎每個(gè)人都曾經(jīng)從快遞員那里接過(guò)東西吧?？爝f員是怎么送貨的呢，他們是將寄件按區(qū)域分類后再投送的，屬于同個(gè)住宅小區(qū)的物品都會(huì)一起送達(dá)。這就是批量解決的方法。
我們同樣可以用這種方法，減少行動(dòng)間的切換成本，提高效率。
比如需要“智力創(chuàng)造”時(shí)就將需要思考的內(nèi)容一起解決掉，等到“體力創(chuàng)造”時(shí)，便專注于做的過(guò)程，而不需要再思考太多。
比如同一個(gè)環(huán)境下的任務(wù)接連著完成，要外去辦的事在外去時(shí)一起辦了，要用微信時(shí)將需要用微信解決的問(wèn)題一次性解決掉，可以減少時(shí)間被碎片化的可能。
以上就是我總結(jié)的“六六大順”行動(dòng)管理心法。
工具品種可以五花八門，但在方法上主要就這么幾點(diǎn)。其中，前三個(gè)偏向于行動(dòng)的準(zhǔn)備，后三個(gè)偏向于行動(dòng)的執(zhí)行。
說(shuō)出來(lái)，它們就是這么樸實(shí)無(wú)華，這么的素面朝天。
可能你都不屑一顧，因?yàn)樘Ｒ姡疾话阉?dāng)回事。
但真正用到家了，才知道好在哪。
最后，我給它們編了個(gè)口訣——
行動(dòng)管理有心法，說(shuō)來(lái)說(shuō)去就六樣。主動(dòng)收集少遺憾，思考為先少迷茫。清單提醒少遺忘，要事第一少蠻干。專注當(dāng)下少怠慢，批量解決少切換。
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發(fā)憤的草莓，專注媽媽族時(shí)間管理。家有2寶，愿與當(dāng)媽的你相互依偎。上班之余耕耘同名公眾號(hào)（neverstop201508），5點(diǎn)晨起寫66萬(wàn)字一年成書，圖文原創(chuàng)的干貨新書《現(xiàn)在就干》于2017年5月網(wǎng)絡(luò)面市。
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