看中醫(yī)的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到中醫(yī)提及濕熱一說(shuō)。那么濕熱究竟是怎么回事呢?濕熱的癥狀有哪些呢?我們又該如何調(diào)理濕熱體質(zhì)呢?濕熱吃些什么好呢?接下來(lái)三九小編將會(huì)給大家一一來(lái)介紹，想要了解更多關(guān)于濕熱方面的信息，那可不要錯(cuò)過(guò)哦!
目錄
3、濕熱體質(zhì)如何調(diào)理 4、如何預(yù)防濕熱
5、濕熱吃什么好 6、如何自測(cè)體內(nèi)有無(wú)濕熱
濕熱是中醫(yī)名詞術(shù)語(yǔ)，是致病因素，術(shù)語(yǔ)六淫風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火(熱)中的兩邪。同時(shí)它還是中醫(yī)證候名，例如濕熱證，濕熱證指的是濕熱蘊(yùn)結(jié)在體內(nèi)，臟腑的經(jīng)絡(luò)運(yùn)行受到了阻礙，出現(xiàn)了全身濕熱癥狀的病理變化。
所謂濕，即通常所說(shuō)的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕屬于外邪，稱為濕邪，多由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來(lái)水濕入侵人體而引起，其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，與臟腑功能失調(diào)有關(guān)。
熱，也是一種邪氣，致病具有炎熱升騰等特性，稱為火熱之邪。熱也可以因機(jī)體臟腑功能失調(diào)產(chǎn)生，稱內(nèi)熱。火熱之邪侵犯人體或機(jī)體臟腑功能失調(diào)產(chǎn)生內(nèi)熱時(shí)可導(dǎo)致熱證，熱證是感受外邪，或人體機(jī)能活動(dòng)亢進(jìn)，陽(yáng)盛陰衰的證候。熱證的臨床表現(xiàn)：發(fā)熱，口渴喜冷飲，面紅目赤，小便短赤，大便燥結(jié)，舌紅苔黃干，脈數(shù)。
南方的氣候有時(shí)就像在一個(gè)大蒸爐之中，因此南方是濕熱體質(zhì)的高發(fā)人群，但是氣候并不是濕熱體質(zhì)的唯一因素，自身的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等等才是導(dǎo)致濕熱的關(guān)鍵所在。所以就算北方的氣候很是干燥，但也是有可能患有濕熱的，因此需要大家提高警惕。那么濕熱有哪些癥狀表現(xiàn)呢?
在中醫(yī)里面叫痤瘡，根本的原因在于濕熱導(dǎo)致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及時(shí)調(diào)理，就會(huì)化膿，生成暗瘡。濕熱體質(zhì)之所以容易得這些，就是因?yàn)轶w內(nèi)濕、熱兩種病邪太盛，機(jī)體出于本能向人發(fā)出信號(hào)，因此長(zhǎng)痘或者化膿。
有些人口苦口干口臭、容易胃脹，腋臭，性情比較急躁，也是因?yàn)轶w內(nèi)有濕熱。濕熱體質(zhì)的人，小便赤短顏色深，大便粘滯，粘在馬桶上都沖不掉。由于濕和熱主要傷害的部位是脾胃，所以會(huì)有飲食不佳、口臭、口干等癥狀。脾的運(yùn)化不好，必然影響排泄功能，所以會(huì)有小便黃赤、大便燥結(jié)或者粘滯的癥狀。
現(xiàn)代的都市人起居不規(guī)律，喜歡熬夜，泡吧喝酒，抽煙，易加重濕熱體質(zhì)。如果不改變生活習(xí)慣，濕熱體質(zhì)危害很大，很容易得比較難纏的膽囊炎、前列腺炎，女人的話易得陰道炎，男人“陰囊潮濕”，都是非常難以愈合的。除此之外還有很多原因，比如精神長(zhǎng)期緊張，居住環(huán)境潮濕，經(jīng)常喝酒等，當(dāng)然根本原因還是濕熱體質(zhì)。
患有膽囊炎的朋友經(jīng)常會(huì)覺(jué)得胸悶、腹脹、嘴里發(fā)苦、惡心等，其實(shí)這在中醫(yī)里面，主要是情志不暢、肝氣不順、脾失健運(yùn)，且體內(nèi)濕熱之邪旺盛所導(dǎo)致的。簡(jiǎn)單一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，就是因?yàn)轶w內(nèi)有著高于常人的濕與熱，從而侵蝕了肝膽。
肝膽的作用在于負(fù)責(zé)人體內(nèi)的通泄，若是被濕邪與熱邪所包圍，則會(huì)導(dǎo)致通泄受阻，大便不暢等;若繼續(xù)發(fā)展下去，則會(huì)造成小便赤短，前列 腺疾病與婦科疾病等。
濕熱證的形成有四個(gè)方面原因：
主要是感受濕熱之邪。我國(guó)地處北半球，夏秋之交，暑熱未盡，水濕泛濫，濕熱最盛，侵犯人體，蘊(yùn)結(jié)為病。而東南沿海地區(qū)，四季濕氣均較重，尤其是每年的3到5月，俗稱“梅雨天”，天氣漸熱，暑熱漸盛，與濕氣膠結(jié)，更易致濕熱為患。六淫的其他外邪如外感風(fēng)熱，在脾虛失運(yùn)內(nèi)有蘊(yùn)濕的情況下，外感風(fēng)熱與內(nèi)蘊(yùn)之濕，結(jié)合亦成濕熱。正如薛生白所云：“太陽(yáng)內(nèi)傷，濕飲停聚，客邪再致，內(nèi)外相引，故病濕熱?！蓖瑫r(shí)外邪犯肺，胸悶咳嗽，氣機(jī)升降失常，又可傷及脾胃，致濕從內(nèi)生，郁而化熱，形成濕熱。
偏嗜肥甘厚膩，釀濕生熱;嗜酒、過(guò)飽、過(guò)食肥甘厚味及不潔的飲食，無(wú)規(guī)律的飲食均易傷及脾胃，引起食滯、濕阻、氣滯等，而食滯、濕阻、氣滯日久均可化熱。酒性本身即“氣熱而質(zhì)濕”，氣滯也是水濕停聚的重要因素，肥甘厚味極具生濕助熱的特性，可見(jiàn)諸多飲食不節(jié)因素均可成為濕熱蘊(yùn)結(jié)的病因。
濕邪內(nèi)生，郁而化熱。脾主運(yùn)化，為水濕運(yùn)轉(zhuǎn)之樞紐，由于各種原因傷及脾胃，均可導(dǎo)致其運(yùn)化功能失常，水濕內(nèi)停。濕阻日久化熱，而成濕熱之證。
“脾在志為思”，“思則氣結(jié)”。張景岳曾說(shuō):“但苦思難釋則傷脾”。過(guò)度思慮，情志不暢，會(huì)影響肝的疏泄功能，肝的正常疏泄是脾升胃降協(xié)調(diào)脾氣健運(yùn)的重要條件，即“土得木而達(dá)”。肝失疏泄無(wú)以調(diào)暢氣機(jī)，脾升胃降失調(diào)，脾失健運(yùn)生濕，濕郁化熱，濕熱乃成，引起肝膽濕熱或脾胃濕熱。
上述病因在不同的個(gè)體會(huì)引起不同的濕熱證，如感受外來(lái)濕熱之邪，或偏嗜肥甘厚膩，釀濕生熱，或脾胃失健，濕邪內(nèi)生，郁而化熱，導(dǎo)致濕熱郁阻肝膽，形成肝膽濕熱證;如濕熱外邪侵犯人體，或過(guò)食肥甘酒酪，釀濕生熱，濕熱內(nèi)蘊(yùn)中焦，形成脾胃濕熱證;若濕熱侵襲大腸，膠結(jié)不解，壅阻氣機(jī)，則成大腸證;若感受外來(lái)濕熱之邪，侵襲膀胱，或飲食不節(jié)，濕熱內(nèi)生，下注膀胱，膀胱氣化不利，小便異常，則成膀胱濕熱證。若濕熱流注關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)局部紅腫熱痛，則形成濕熱痹證。
濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的治療以化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散;熱重則以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應(yīng)的藥，如濕疹、瘡皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮;關(guān)節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等;陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等;血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。
證候：脘悶腹?jié)M，惡心厭食，大便溏稀，尿短赤，脈濡數(shù)。治則：清熱化濕。
主方：藿樸夏苓湯。
方藥：藿香、厚樸、半夏、茯苓、杏仁、薏苡仁、白蔻仁、豬苓、澤瀉、淡豆豉，或用王氏連樸飲。
方藥：厚樸、姜汁川連、石菖蒲、制半夏、香豉、焦梔、蘆根。
證候：肝區(qū)脹痛，口苦食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱怕冷交替，脈弦數(shù)。治則：清熱利濕。
主方：龍膽瀉肝湯。
方藥：龍膽草、柴胡、梔子、大黃、黃芩等。
證候：腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴，尿短黃，舌紅苔黃膩。脈滑數(shù)等。
治則：清熱利濕、行氣導(dǎo)滯。
主方：白頭翁湯。
方藥：白頭翁、黃柏、黃連、秦皮、藿香等。
證候：尿頻尿急，尿道灼痛，尿黃赤短少，小腹脹悶，或伴有發(fā)熱腰痛，或尿血，或尿有砂石，大便干，舌紅苔黃膩，脈數(shù)。
治則：清熱利濕。主方：八正散。
方藥：金錢草、車前子、木通、淡竹葉、大黃、益母草、澤瀉、茯苓、扁蓄、石葦?shù)取?/span>
證候：骨節(jié)及肢體煩疼、或關(guān)節(jié)紅腫疼痛，或寒戰(zhàn)身熱、面目萎黃、口干不欲飲、苔黃膩、舌質(zhì)紅、脈濡數(shù)或滑數(shù)。
治則：清熱宣痹。
主方：白虎加術(shù)湯。
方藥：蒼術(shù)、石膏、知母、粳米等。
所謂濕，即通常所說(shuō)的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來(lái)水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時(shí)存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽(yáng)熱體質(zhì)”而使?jié)瘛皬年?yáng)化熱”，因此，濕與熱同時(shí)存在是很常見(jiàn)的。那么在生活中如何預(yù)防濕熱呢?
少甜少酒，少辣少油，飲食清淡，戒除煙酒。飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒濕熱之性最大。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛濕。特別要戒除煙酒。多食祛濕的食物。多喝水。
日常中多食祛濕的食物
不宜吃甜食、甘甜飲料如可樂(lè)，雪碧等、辛辣刺激的食物如辣椒、八角、蔥等、酒、肥甘厚味如肥魚(yú)大肉。
適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類等?？梢韵亩嘤嗟臒崃?，排除多余的水分。夏天由于氣溫高、濕度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽的時(shí)候鍛煉。
不嗜煙酒，不經(jīng)常熬夜。
如吃很多銀耳燕窩冬蟲(chóng)夏草。烏雞白鳳丸等，這樣的滋補(bǔ)不當(dāng)，滋補(bǔ)過(guò)度會(huì)催生或者加重這種體質(zhì)。
長(zhǎng)期情緒壓抑，借酒澆愁，也很容易導(dǎo)致濕熱體質(zhì)。
長(zhǎng)期生活在濕熱環(huán)境下，比如廣東。亞健康狀態(tài)特別多見(jiàn)于濕熱體質(zhì)。
食材：板藍(lán)根8克、豬腱60克、姜1片、蜜棗半粒。
做法：清洗豬腱即豬前小腿的肉，切成大片。用水沖洗一下板藍(lán)根片，然后把所有材料放入燉盅內(nèi)，猛火燉3小時(shí)，保溫至飲用時(shí)再加入食鹽調(diào)味。
豬腱肉質(zhì)嫩滑，經(jīng)過(guò)燉煮以后稍帶肉質(zhì)纖維，頗有咬頭，蘸點(diǎn)豉油來(lái)吃是不少男士的至愛(ài)。板藍(lán)根燉豬腱湯色深沉，中藥味道也比較濃，怕喝中藥的人可能相當(dāng)抗拒，但喝了以后喉嚨很舒服。
食材：土茯苓10克、水蛇仔50克、紅棗兩粒、姜1片。
做法：水蛇仔切段，洗干凈，用熱水稍微煮一下待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把紅棗、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入燉盅，猛火燉3小時(shí)，飲用時(shí)再加入食鹽調(diào)味。
水蛇湯色清澈鮮甜。燉湯水蛇最好選幾兩重的小蛇，更易出味。土茯苓燉水蛇湯水較滋補(bǔ)，蛇肉鮮甜，味道比很多燉湯要飽和。
食材：雞骨草5克、豬橫鶪80克，姜1片、蜜棗半粒。
做法：先把雞骨草、豬橫脷清洗干凈，然后把全部材料一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，猛火燉夠3小時(shí)，待燉好后加入食鹽調(diào)味即可。
雞骨草先用清水浸泡一段時(shí)間，沖洗掉雞骨草上的泥沙和雜質(zhì)。雞骨草燉豬橫脷湯清甘甜，倒沒(méi)有一點(diǎn)中藥味，是廣東傳統(tǒng)的清熱去濕湯水，據(jù)說(shuō)可以清肝火、健腸胃。
食材：鮮桑葉5克、豬腱肉60克、蜜棗半粒、姜1片。
做法：清洗豬腱肉，切成大片。用水沖洗一下鮮桑葉，然后把所有材料放入燉盅內(nèi)，猛火燉3小時(shí)，飲用時(shí)再加入食鹽調(diào)味。
3-5月鮮桑葉最多，大家不要錯(cuò)過(guò)了。嫩葉可煮吃，燉湯的話，老葉也無(wú)妨。桑葉燉過(guò)以后，鮮嫩顏色還可以保留下來(lái)，吃起來(lái)鮮甜可口，留在湯里的清香，是春天樹(shù)木抽芽的新鮮味道。
食材：:鯉魚(yú)1條約750克，鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜、紅棗各適量。
做法：竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天;，鯉魚(yú)去鰓、內(nèi)臟、不去鱗，洗凈略煎黃;眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗去核洗凈。把全部材料放入開(kāi)水鍋內(nèi)，武火煮沸后，文火堡2小時(shí)，加精鹽調(diào)味供用。
特色:祛濕降濁，健脾利水。適用于身重困倦、小便短小、高血壓。竹筍是一種低脂肪、低糖、多纖維素的食品，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用。
材料：粳米100克，砂仁3克。砂仁研末備用。粳米淘凈，放入砂鍋，加入適量清水，大火煮沸，小火熬至粥爛粥稠，放入砂仁末，再煮1-2沸即成。
功效：具有暖脾胃，化濕行氣消脹的功效。尤其適用于脾胃虛弱、食欲不振或伴有大便溏稀，或者腹脹、惡心欲嘔、口中粘膩或者妊娠嘔吐的人群服用。
白豆蔻2克，砂仁2克，荷葉1/2張。將荷葉洗凈，切碎，與洗凈的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，改用小火煨煮20分鐘，藥汁當(dāng)茶飲用。
功效：具有消食寬脹，行氣和胃的功效。尤其適用于痰濕體質(zhì)人群，脂肪肝、高脂血癥伴有腹脹、大便粘膩等不適的人群服用。
砂仁1.5克。將砂仁放入茶杯中，用沸水沖泡。代茶，頻頻飲用，可連續(xù)沖泡3-5次。
功效：有健脾行氣消脹的功效。尤其適用腹脹、胃脘脹悶伴有食欲不佳或不思飲食的人群飲用。
材料：干荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一只、陳皮一角、鹽少許。
做法
1、將乳鴿洗凈，去毛及內(nèi)臟。
2、綠豆、陳皮浸透、洗凈。
3、荷葉洗凈。
4、將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內(nèi)，繼續(xù)用大火煮開(kāi)，用中火煲兩小時(shí)。
5、放入荷葉，加鹽調(diào)味，即可。
材料：蘆薈新鮮葉片兩片、小排骨半斤、燈心花四至六扎、苦瓜一個(gè)、鹽少許。
做法
1、將蘆薈洗凈，去皮，切件，備用。
2、苦瓜洗凈，去瓤，切塊備用
3、燈心花洗凈。
4、排骨選用油少者，去油脂，洗凈。
5、將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，改用文火煲兩小時(shí)。
健脾燥濕可以消水腫脹滿、止瀉、利小便。
最適宜夏天和梅雨季節(jié)有解濕熱氣功效。
性味甘淡微寒養(yǎng)胃生津、去濕瀉熱。
即薏米，主理祛濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強(qiáng)。
行水化濕、除痰、止帶濁。
清濕解暑、止渴利尿、解毒消炎。
益氣健脾養(yǎng)胃、利尿消腫、清熱解毒。
夏天高溫炎熱，很多人在這種高溫多雨的季節(jié)會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使喝很多的水，常會(huì)出現(xiàn)不想動(dòng)彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。如果你也有這種情況就要警惕是否是體內(nèi)濕熱在作怪。下面小編教你怎么判斷自己體內(nèi)是不是有濕熱。
頭部
《內(nèi)經(jīng)》里講“因于濕，首如裹?！碑?dāng)濕邪最初侵襲人體時(shí)，可出現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒服，好像身上附著重物。此外，還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證。
當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時(shí)，局部氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
濕邪困擾脾臟，影響其正常運(yùn)化功能，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量減少、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而導(dǎo)致“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想喝水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
濕邪還有一個(gè)特點(diǎn)就是“趨下”，容易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過(guò)多、陰部瘙癢等癥狀都比較典型。
舌苔厚膩是濕病的典型表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出明顯疾病狀態(tài)時(shí)就有所提示?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確。
長(zhǎng)期便溏，必然體內(nèi)有濕。大便后總有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
濕熱體質(zhì)，除通過(guò)飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來(lái)活動(dòng)到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
看中醫(yī)時(shí)，我們常會(huì)聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)“濕熱”。那么，什么是濕熱，濕熱有哪些表現(xiàn)，應(yīng)注意什么問(wèn)題呢?要明白濕熱，先應(yīng)了解什么叫濕，什么叫熱。
所謂濕，即通常所說(shuō)的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來(lái)水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。
所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時(shí)存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽(yáng)熱體質(zhì)”而使?jié)瘛皬年?yáng)化熱”，因此，濕與熱同時(shí)存在是很常見(jiàn)的。
濕熱癥狀應(yīng)與以下幾種癥狀相鑒別。
濕熱浸淫，由于冒雨涉水，久居濕地，濕邪入侵，漸積不去，遏而生熱;或飲食不節(jié)，嗜食膏粱，脾運(yùn)無(wú)權(quán)，滋生內(nèi)濕，郁久化熱，濕熱浸淫，阻滯氣血，筋骨失養(yǎng)所致。主要表現(xiàn)為四肢痿軟，身體重或 麻木 ，微腫，尤以下肢多見(jiàn)，或有 發(fā)熱 ， 胸 痞脘悶，小便短赤澀痛，苔黃膩，脈細(xì)數(shù)。
濕熱內(nèi)蘊(yùn)指濕熱蘊(yùn)釀?dòng)谥薪蛊⑽讣案文?。濕為重濁粘滯之邪，阻滯氣機(jī)，與熱邪相合，則濕熱交困。熱因濕阻而難解，濕受熱蒸而使陽(yáng)氣更傷。
濕熱體質(zhì)的人可以多吃水果來(lái)去除體內(nèi)的濕氣，那么有濕熱體質(zhì)吃什么水果好呢?祛濕的水果都有哪些?下面小編為您介紹適合濕熱體質(zhì)的人吃的水果。
祛濕的水果
夏令主要水果之一。中醫(yī)常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中，滲出的漿汁形成的結(jié)晶)入藥。性味甘，寒。入心、胃、膀胱經(jīng)。功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓。可用于夏天熱盛，汗出傷津，心煩口渴，小便短少。對(duì)胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。
①夏天夾濕感冒
西瓜翠衣20克、生姜12克、鮮蘆根20克、蔥白3根，煎湯服用。
②小兒夏季熱
西瓜翠衣15克、金銀花10克、茯苓12克、太子參10克、扁豆花6克、鮮荷葉半張，煎湯服。
③熱病傷津
西瓜汁適量，頻頻飲服。
④高血壓
西瓜翠衣15克、決明子10克，煎湯代茶。
又叫香瓜、梨瓜，中醫(yī)常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便?？捎糜谑顭嵝臒?，口渴，小便不利，大便秘結(jié)。
①腸燥便秘
新鮮甜瓜子20克，嚼食。
②慢性闌尾炎
甜瓜子洗凈曬干，炒黃研末，每次3-5克，每日2次。
黃瓜的果、葉藤、根可作為藥用。性味甘，涼。入小腸、胃經(jīng)。功效清熱解毒，利水?？捎糜谛刂袩?、口渴、尿少、暑癤等。
①暑癤、燙傷：鮮黃瓜洗凈，搗爛外敷患處即可。
②胸中煩熱：鮮黃瓜去皮，切成薄片，放入碗中，加食醋、白糖適量，拌勻后稍等片刻，即可食用。
其果實(shí)和葉均可入藥，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝經(jīng)。功效化痰止咳，和胃降逆?？捎糜?/span>咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃熱口渴、嘔穢等。
①肺熱咳嗽
枇杷葉12克，鮮蘆根25克，煎湯飲服。
②慢性支氣管炎
枇杷葉100克、紅糖250克，將枇杷葉洗凈煎湯，一、二煎藥汁相混濃縮，加糖收膏。每次一匙，一日三次。
③胃熱口渴
枇杷葉15克，石斛15克，煎湯飲服。
性味甘，涼。入肺、胃經(jīng)。功效清熱生津，下氣，潤(rùn)燥?？捎糜跓岵颉⒖诳?、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
①熱病傷津
甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗凈去皮核取汁，兩汁相合，加涼開(kāi)水適量飲服。
②胃熱嘔吐
甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和勻，每日飲用。
③醉酒
服用甘蔗汁。
濕熱體質(zhì)少吃濕熱水果
提醒，濕熱體質(zhì)者平時(shí)應(yīng)多吃寒涼水果，不能吃濕熱水果。
西瓜、梨子、香蕉、柑橘、山竹、奇異果、香瓜、柿子、柚子、黃皮。
性平水果
菠蘿(但刺激)、芒果(但易發(fā)過(guò)敏)、蘋果、檸檬、葡萄、甘蔗。
少喝涼茶，不要認(rèn)為自己濕氣重，涼茶又有清熱去濕的作用，便一個(gè)夏天不停的喝，過(guò)度祛濕，有可能將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為陰虛，貪涼則會(huì)逐漸傷害陽(yáng)氣，將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣虛、陽(yáng)虛、痰濕等體質(zhì)更加不易調(diào)理，何況大部分老年病皆因年輕春夏時(shí)取涼過(guò)多，飲食太冷所致。夏至日櫻桃已經(jīng)普遍成熟，而荔枝也已上市，不過(guò)濕熱體質(zhì)應(yīng)少食荔枝、櫻桃，不過(guò)兼有陽(yáng)虛體質(zhì)則可以適當(dāng)吃一些。
忌啤酒，世界杯期間忌啤酒實(shí)在是很殘忍，不過(guò)想到外濁內(nèi)濕的身體環(huán)境，還是最好忍忍吧，畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。盡量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動(dòng)物脂肪，海腥魚(yú)類等。
下雨天常常會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)重，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴里有異味，這是濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)，這時(shí)不妨多喝茶來(lái)去除體內(nèi)濕氣，那么濕熱體質(zhì)喝什么茶呢?下面小編為您介紹濕熱體質(zhì)喝什么茶。
五花祛濕茶是鄧?yán)蠜霾璨捎每茖W(xué)配方，由金銀花、木棉花等多味藥材熬制而成，中國(guó)吃網(wǎng)菜譜養(yǎng)生專家提醒，針對(duì)大眾群體進(jìn)行日常調(diào)理，具有祛濕、清熱功效，特別適合天氣潮濕、身體濕氣重的時(shí)候飲用。
配方：金銀花、木棉花、雞蛋花等。
金銀花：植物金銀花又名忍冬，為忍冬科多年生半常綠纏繞木質(zhì)藤本植物?！敖疸y花”一名出自《本草綱目》，性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達(dá)又可祛邪。金銀花的莖、葉和花都可入藥。金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、疏風(fēng)散熱、消暑除煩、殺毒殺菌、利尿止癢的作用。
木棉花：木棉花，是南方的特產(chǎn)，落葉大喬木，樹(shù)高可達(dá)25米。樹(shù)干基部密生瘤刺，枝輪生，葉互生。每年3-4月份先開(kāi)花，后長(zhǎng)葉?；ü谖灏?，橙黃或橙紅色。淡、澀，平。清熱，利濕，解毒。具有良好的去濕毒用于泄瀉，痢疾，血崩，瘡毒。
雞蛋花：雞蛋花，夾竹桃科的落葉小喬木，又名緬梔子，其花瓣潔白，花心淡黃，清熱解暑、清腸止瀉、止咳化痰，治濕熱下痢。
功用：清肺化痰止咳。
主治：肺熱喘咳，痰黃，粘滯不爽，氣急，口干。
制法：將絲瓜花洗凈，放入蓋杯中，用沸水適量沖泡，蓋悶15分鐘。調(diào)入蜂蜜，趁熱頓飲，或分2次飲用。每日1～2劑。
功用：清熱解毒;祛風(fēng)透疹。
主治：風(fēng)疹、麻疹屬風(fēng)熱證者。
制法：上三味研末，以沸水沖泡，不拘時(shí)當(dāng)茶溫飲。每日1劑。若煎，則不宜煎沸過(guò)長(zhǎng)。
宜忌：麻疹屬逆證者，非本方所能勝任。
輔料：蜂蜜5000克。
做法
1.將金銀花、菊花擇選干凈，用水淘洗后放在潔凈的鍋內(nèi)，山楂擇選后洗凈，一同放在鍋里，注入清水(約30公斤)，用文火燒沸約半小時(shí)，即可起鍋，濾出煎液待用。
2.將所需蜂蜜倒入干凈的鍋內(nèi)，用文火加熱保持微沸，煉至色微黃，粘手成絲即成。
3.將煉制過(guò)的蜂蜜緩緩倒入熬成的汁內(nèi)，攪拌均勻，待蜂蜜全部溶化后，用紗布二層過(guò)濾去渣，冷卻后即成。
效用：銀花、菊花同用能解暑熱、清頭目，配山楂消飲食，通血脈又增酸味，入蜂蜜加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)中氣又合甜酸。用于傷暑身熱、煩渴、眩暈、火毒目赤、咽痛、瘡癤等癥?？勺?/span>高血壓、高脂血癥、冠心病、痢疾、化膿性感染患者之飲料，更是夏季優(yōu)良的清涼飲料。
主治：慢性咽喉炎，即中醫(yī)之陰虛喉痹，屬陰虛火旺證者。咽喉部潮紅，慢性充血，咽后壁淋巴濾泡增生。自覺(jué)咽喉部異物感，口干咽燥，或聲音嘶啞、干咳少痰，或胸悶、噯氣，舌紅少苔等是常見(jiàn)癥狀。
制法：上藥共放保暖杯中，沸水沖泡，蓋悶10多分鐘，頻頻代茶飲。每日1劑。
宜忌：脾胃虛寒及痰濕內(nèi)滯者不宜服用。
提示：銀花甘寒，抗菌范圍廣，是清熱解毒之良品。三藥相配，經(jīng)常泡茶飲用，實(shí)為慢性咽喉炎的有效茶劑。
結(jié)語(yǔ)：上述內(nèi)容就是關(guān)于濕熱的相關(guān)信息的詳細(xì)介紹，大家看完之后對(duì)于濕熱是否有了一個(gè)較為全面的認(rèn)識(shí)了呢?濕熱雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是如此長(zhǎng)期下去，會(huì)對(duì)我們的身體造成很多的傷害，因此建議大家在平時(shí)還是需要糾正一下自己的生活以及飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離濕熱。
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