上篇寫了拿什么來拯救你，我的頸椎，很多朋友紛紛表示要拯救頸椎，讓我真切地感受到了這個問題的廣泛性和嚴重性。今天我將頸椎延伸到肩頸，因為人體是一個整體，頸椎的問題勢必會帶來肩頸的問題。
中醫(yī)認為頸椎病并不是骨頭的問題，而是經絡的問題，肩頸之所以出現(xiàn)疼痛、僵直、麻木等，是因為經絡不通，氣血走不過去。麻，表明氣能過來，而血過不來。木，麻的厲害了就是木，氣和血都過不來。酸，經絡是通的，但是氣血不足。脹，氣很足，此類人是愛生氣的體質，若體內的氣不出去就會脹。痛，單純性的痛，因為有血瘀。癢，氣血正在過來，傷口愈合的時候都會發(fā)癢，但這個癢和其他發(fā)癢不同。既然是經絡的問題，我們就要了解到肩頸循行的經絡。
小腸少澤聽宮去，手太陽小腸經的循行路線從小指外側末端（少澤）開始到耳中（聽宮），是多血少氣之經，五行屬火，與心經相表里。小腸經發(fā)生病變，主要表現(xiàn)為咽痛、頜腫、耳聾、目黃和肩部、上肢后邊內側經脈過處的疼痛等。
疏通經絡最簡單的方法就是順著經絡按揉，如果有疼痛點，通過拉筋、拍打、按揉、局部刮痧、拔罐、針、灸，將疼痛點消除。小腸經上的天宗穴、后溪穴、肩貞穴很容易淤堵，淤堵后的直接反應就是肩頸痛、手臂后側痛、甚至是乳腺疼痛。
先簡單捏揉一下肩頸部位的肌肉，放松一下，然后從肩中俞穴開始，每個穴位點按1分鐘后，揉搓行至下一個穴位。這里要特別提醒注意的就是天宗穴?！夺樉募滓医洝罚骸凹缰?，肘臂痛不可舉，天宗主之”，它的主要作用就是生發(fā)陽氣。
天宗穴位很重要，它位于肩胛區(qū)，肩胛岡中點與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點凹陷中，是乳房在后背的反射區(qū)，對乳腺問題有很好的治療作用，見保護乳腺，就下當下。這個穴位按壓時會有明顯的脹痛感，并伴有麻酥感。經絡通的人，這種麻脹感可以一直通到手指，如果經絡不通，麻脹感就會只停留在大臂。這個穴位至少要按壓2-3分鐘，再痛也要忍著。
接著往下走，按摩大臂上的肩貞穴，除了在這個穴位上按壓以外，最重要的是要沿著小腸經的路線，揉開大臂上的硬塊。一個頸椎病患者，他的大臂外側絕對不會是柔軟的，一定會有很多結塊，揉搓起來非常疼痛，這個其實就是經絡不通的表現(xiàn)。
越是疼，越是要揉。但是揉的時候不要揪著皮搓，而是感覺力道往下走，慢揉，讓力道滲入到肌肉中去。否則第二天就會出現(xiàn)青紫色的瘀斑。因此我們在按揉的時候，就是要把力量用的深，這樣表皮才不會青紫，但是里面的經絡已經被揉開了。
大臂按揉至少要保證20分鐘，順著經絡圖的穴位往小臂走。小臂肉少，揉起來沒手感，所以就以按揉穴位為主，最后就到手了。按摩小腸經的時候，絕對不能忘記這個穴位，它是治療頸椎病很重要的一個穴位。這個穴位就是后溪穴。
后溪最早見于《黃帝內經·靈樞》，是小腸經的輸穴。位于手掌尺側，微握拳，在小指本節(jié)（第五掌指關節(jié)）后的遠側橫紋頭赤白肉際。后溪穴是八脈交會穴，是個四通八達的穴位，哪的病都能治，詳細之后再闡述。后溪穴與督脈相通，所以脊椎上的病都可以治，例如腰痛、脊椎痛、腰扭傷、坐骨神經痛。這個穴位長的很深，所以我們一般用指尖很難刺激到，必須要借助點別的工具，比如梳子的背面，或者桌子的邊緣，用按壓或者滾動按壓的方法都很好。
刺激這個穴位，對于治療頸椎病有事半功倍之效，因為它主治頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證。是我們的收工動作。
如果說天宗穴是打通從肩膀到手指方向的，那后溪穴就是從手指向肩膀方向打通。所以這個穴位至少要按壓3-5分鐘，不管怎么酸痛，都要堅持，因為只有這樣，才算是把整條小腸經打通了。另外小腸和心相表里，所以小腸經不通，也會引發(fā)心臟問題，這就是為什么頸椎不好的人，會有心動過速或者心口痛等問題的原因。
大腸商陽迎香二，由手走頭，起始于商陽穴，結束于迎香穴。手陽明大腸經多氣多血，與肺經相表里，五行屬金，與足陽明胃經為母子關系。
大腸經的經氣有了病變就會出現(xiàn)：腹痛、腸鳴、泄瀉、便秘、痢疾、咽喉腫痛、齒痛、鼻流清涕、鼻出血和本經循行部位的疼痛、熱腫或寒冷等癥狀。合谷穴、手三里、曲池穴、手五里是大腸經上相對容易淤堵的穴位。肩頸疼痛可以找肩髃穴，臂臑穴。
肩髃穴在肩頭處，是手陽明經與陽蹺脈之會，陽蹺脈主司運動，陽明經筋結于肩部，本穴能治肩臂疼痛、手臂攣急不舉、半身不遂。平時多按揉肩髃穴，能增強防風抗寒功能。有的人肩膀發(fā)硬，躺下覺得枕頭不合適，睡眠不好，多按揉肩髃穴，有不錯的效果。肩髃穴還可以改善頭部的供血，是預防腦中風的一個要穴。
臂臑穴屬手陽明大腸經，在臂外側，三角肌止點處，當曲池與肩髃連線上，曲池上7寸。布有臂背側皮神經，橈神經，及旋肱動、靜脈的分支和肱深動、靜脈。主治肩臂疼痛，頸項強急，癭氣，瘰疬，及肩關節(jié)周圍炎，急性結膜炎等。
手少陽三焦經，由手走頭，起始于關沖穴結束于絲竹空。三焦是六腑之一，三焦經是人體氣、血、水的通道，上焦主氣，主管心肺區(qū)；中焦主血，主管肝膽脾胃；下焦主水，主管腎、子宮、卵巢、坐骨神經等。
在這里，治療頸椎肩頸問題的穴位，主要會用到中渚、外關、臑會、肩髎、天髎。
中渚穴位于手背部，在第4、5掌骨間凹陷處。中渚穴是三焦經的輸穴，“輸主體重節(jié)痛”，故取中渚穴可治療手指屈伸不利、肘臂肩背疼痛。中渚穴是治療諸多痛癥的要穴，痛癥的含義非常廣，例如肩膀痛、脊椎痛、膝蓋痛、肩周炎、頭痛、牙痛、耳痛、胃痛。揉中渚穴有個技巧，先掐進去，然后挫著揉，讓它發(fā)麻，一麻就通了。
外關穴是三焦經的絡穴，八脈交會穴之一，通于陽維脈，陽維脈“維絡諸陽而主表”，所以本穴為退熱要穴，并治肩背腰腿在表之病。凡是經絡堵塞，例如膽經不通、坐骨神經痛、腰痛、肋骨痛、肩膀痛等循經走的病，都可以按揉艾灸外關，它的作用像一個總閘。
臑會穴，臑即上臂，會即交會，位于臂外側，在肘尖與肩髎的連線上，肩髎下3寸，三角肌的后下緣。臑會學是專門治肩膀痛的要穴，按揉艾灸此穴，降濁除濕，可緩解臂痛、上肢麻痹、目疾、淋巴結節(jié)、甲狀腺腫大、肩胛腫痛等。
肩髎穴，在肩部骨隙，臂外展時，于肩峰后下方呈現(xiàn)的凹陷處。這個穴位具有祛風濕、通經絡、調氣血的功效。
天髎穴，在肩胛崗上方的骨隙中，肩井與曲垣的中間，在肩胛骨上角處，灸之祛風除濕，通經止痛。
通則不痛，痛則不通，肩頸問題，疏通手三陽為要。穴位比較多，大家耐心地試一下。艾灸之前先推拿或者按揉，效果更好。一次艾灸的時間不能過長，選取阿是穴和部分穴位，每個穴位15-20分鐘，一次時間不超過1個半小時，一星期為一個療程。保健的時間一周2-3次，時長10-15分鐘。還是那句話，不要等病痛找上來了再想辦法，平時的時候多多注意，不痛時候的灸才是“高級”的。
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