腎臟對于一個男人來說非常的重要，男人是否表里如一，除了外在的氣質(zhì)，最重要的是看腎功能行不行。腎功能不全的人時常腰酸背痛，乏力，沒有精神。而且，腎臟不好通常還會影響外在的美觀。如果你身上的這三個小部位發(fā)黑，一定要注意是不是腎臟出問題了哦！
第一，黑眼圈
眼圈黑可能是因為過度疲勞，沒睡好的緣故。但是腎功能不全同樣會引起眼圈發(fā)黑。如果黑眼圈久睡不退，那很可能是內(nèi)分泌失調(diào)、腎虛引發(fā)的病變。
第二，嘴唇黑
可能是慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退或消化道長息肉，亦有罹患梅毒之可能嘴唇泛黑或呈紫黑色斑點的人，可能缺乏維他命C。
第三，面色皮膚黑
如果是先天性的皮膚黑那則屬于正常，但有些皮膚的黑色素沉著則屬于例外：《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為“黑屬腎”，“腎色黑”。凡是眼圈黑、面色黑、或皮膚黑，是腎虛的表現(xiàn)。
1、按摩腳心
中醫(yī)認為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
2、節(jié)欲
眾所周知男女的性事如果過于頻繁的話，就會引起腎虛的問題，由其是在陰陽本身就無法平衡的時候，如果過于頻繁的性生活的話，一定會引起腎虛的，因此要適當?shù)墓?jié)欲。
3、中藥泡腳補腎
想要通過中藥泡腳的方法來達到滋養(yǎng)腎臟的效果并不是簡簡單單就能夠完成的，普通的泡腳能夠很好的改善身體之中的血液循環(huán)以及舒緩經(jīng)絡(luò)，但是對于腎臟的養(yǎng)護作用并不是很大。這個時候一定要選擇最適合的重要以及正確的時間點，這樣泡腳的效果就會更加的大，身體也會更加的健康。
4、保證充足的睡眠
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
下面這些食物，對于補腎也很有幫助：
紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲。核桃有溫補肺腎的作用，是一種良好的強壯劑，常食用核桃，可以使人皮膚豐滿，減少皺紋，須烏發(fā)黑。紅棗夾核桃，食用方便效果更顯著！
再者就是桑葚干了，它的主要功效是滋補肝腎，對男人來說好處很多。這種干酸酸甜甜，既可以平時作為零食吃，又可以泡水喝。桑葚與枸杞子配用,可治腎虛、少白頭、眼目昏花等。對于貧血、或者有慢性肝腎疾病的朋友，亦可常服桑葚。
由桂圓紅棗枸杞等食材組成的老公茶，枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又有營養(yǎng)枸杞對于保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌等都有幫助。紅糖味甘性溫，中醫(yī)認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。
辣木籽是男人女人補腎的最佳食物，食用辣木籽可補腎、增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。想補腎，那么就選擇辣木籽吧。辣木籽可協(xié)助改善、預(yù)防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經(jīng)絡(luò)等特殊部位的疾病。
核桃也是堅果里數(shù)一數(shù)二的補腎大王，每天吃幾顆核桃，能滋潤五臟、補腎固精、強健筋骨，它還經(jīng)常被用于治療肝腎虧虛引起的頭發(fā)早白、腰腿酸軟、體虛咳嗽、筋骨疼痛、小便次數(shù)增多等病癥，因此非常時候腎虛遺精的人吃。
中醫(yī)認為黑色入腎，而黑蕎麥也是一種具有很主的藥用價值的食物，黑蕎麥含有豐富的食物纖維，可以促進胃腸道的蠕動，特別是對對治療由腎虛引起的盜汗，精力不集中有一定的功效。
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