不要讓體重超標Don't be overweight 如果你是一個胖子，無論你說是因為沒時間、沒條件、沒必要等任何理由，其實都是因為你懶，你不夠自律，你早就已經從心底里放棄自己了。 你不取悅別人，你也不想取悅自己，所謂的要帶孩子要做家務，也不過是你給自己找來的擋箭牌。因為那些事比減肥容易多了。 不逼迫自己減肥的女人，除了剛剛生育、吃過激素等原因，還有一個重要原因就是自我價值感太低。她們更加喜歡用勞動和奉獻來贏得尊重和價值。 事實是，肥胖往往意味著自暴自棄，無論你的內在曾經多么脫俗，這種低價值感都會打敗你。
不要停止學習和閱讀 Never stop learning and reading 女人的臉，三十歲之前是爹媽給的，三十歲之后是自己生長的。不停地成長、保持閱讀和好奇心的女人會越長越美，越老越優(yōu)雅。 不學習不閱讀的女人，保養(yǎng)的再好，都缺乏由內而外散發(fā)的氣質和韻味。 再美的外表，在30歲以后，如果沒有內在智慧的支撐，很容易就讓人乏味。中年以后，智慧和見識比皮囊性感，也比外表更吸引人。 有見識有智慧的中年女人，既可以處理好婆婆媽媽的事，也可以輕松應付中年危機，更不會被孩子搞得焦慮不堪。 這個年紀的人，上有老下有小，理財、事業(yè)、育兒、生活，方方面面都是一把手，沒有一定的內在修養(yǎng)，齊家談不上，教育又沒定見，再和老公處理不好親密關系，一地雞毛的生活里越發(fā)焦躁，荷爾蒙不足會令你更加暴躁，內外交困，隨時淪落成一個庸俗的中年婦女，成為親友唯恐避之不及的恐龍。
不要放棄成長 Never give up growing 我有一些全職媽媽的朋友，她們沒有出去工作，以家庭為主，其他時間就忙著運動、健身、跳舞、畫畫、學習投資理財和美化家庭、探討如何教育孩子，把自己充實起來，活得格外活色生香。 是否庸俗，和家庭主婦or職業(yè)婦女并沒有關系，只和你自己的靈魂追求有關。 當初在單位上班，最頭疼的就是聽到一堆中年婦女同事在一起八卦莫須有的男女關系，陳谷子爛芝麻的桃色事件，討論物價，說孩子的學習，這三個永恒的話題，我聽了好幾年都沒聽到新花樣。翻來覆去，顛來倒去，她們把自己說老了，身材說發(fā)福了，一臉的黃褐斑說得越來越多。 那些不參與她們話題的同事們呢？工作的時候全力以赴，有一點空就沖出去美容健身逛街，約朋友下午茶看電影。她們越來越美麗，越來越有魅力。而那些沉醉在小世界里庸俗中年婦女呢？她們泯然眾人，數十年如一日，混吃等死而已。 沒有精神生活的人，只能從這些家長里短里找到認同，只能從瑣碎的庸常里刷存在感。她們不知道過度節(jié)儉、磨洋工混日子，這種錙銖必較消耗的成本是整個人生。
不要只談論錢和孩子 Don't just talk about money and kids 有一種中年婦女，除了房子／錢和孩子，幾乎沒有其他話題，一旦開始聊起這兩個話題，滔滔不絕，沒完沒了，不考慮周圍人的感受，不論場合，不論時間，可以無限聊下去，直到她們看看時間，驚呼一聲：“我得走了，該接孩子去了?！?div>
不要催生，催婚，不要熱衷做媒Don't urge others to have a baby and merry;don't be a matchmaker enthusiast 中年婦女最讓人討厭的，就是隨時化身衛(wèi)道士，看到年輕人就告誡早點生，看到單身的就想做媒，看到未婚的就催結婚。 她們難道不知道對方不婚、不生、不戀，就是因為看到這樣的中年婦女把好好的日子過成了柴米油鹽和雞飛狗跳，把青春歲月愣是自我放縱到發(fā)福發(fā)胖變丑，這面鏡子的威懾力巨大，身邊的年輕人怎么愿意重蹈覆轍？ 她們自己活出的樣子，讓年輕人懷疑催生和催婚是一場陰謀，是拉人下水一起沉淪的陰暗心理。
不要罵別的女人妖精，不要罵小三，不要罵婆婆 Don't abuse other women 罵別的女人是妖精的，不是在讓別人注意到自己的確年老色衰嗎？你自己活成妖精不好嗎？ 罵人家小三，不是在說自己令男人看到就想禁欲嗎？你讓自己美成隨時有機會做小三卻穩(wěn)霸皇后寶座不好嗎？ 罵老公罵婆婆，建議對著鏡子罵，你可以看到你的面容有多丑，這樣有利于你找到讓自己變美，又可以消滅敵人的好辦法。 相由心生，你的臉就是你靈魂的樣子，清掃心靈的犄角旮旯，多放一點美好的事物進去。人生不僅僅有眼前的茍且，還有星辰大海，還有咖啡和茶，更有讀不完的書，看不完的風景。
你要學會扔東西和買東西 You should learn to discard and buy things 年輕時候交的學費，如今都是買東西的經驗值。這里有簡單的幾步。 1，把衣柜里難看的衣服都扔掉。 2，把那些穿不上的劣質衣服全部處理掉。 3，把家里不喜歡的雜物，常年堆積的不再用的雜物統(tǒng)統(tǒng)扔掉，讓自己和家都清清爽爽。 4，然后去買你力所能及范圍內最好的化妝品和衣物。 5，每一天都打扮美美的才出門。讓得體和優(yōu)雅的外在成為你的宗教，你的中年自然會滾得遠遠的。 當你漂亮，當你優(yōu)雅，你自然不會想起那些令你忍不住想抱怨的一切。
認識新朋友，不拒絕和異性交往Make new friends, including male 定期更新朋友圈，定期清理負能量太多的舊朋友，增加讓你感覺更加年輕的，讓你覺得美好的新朋友。也努力讓自己成為別人不舍得拉黑的人。 只和有趣的朋友交往，而不在乎對方的年齡和性別。 而且，異性可以幫助你發(fā)現更好的自己，可以學到很多。以為異性都是出軌對象，這種給人生設限的思維邏輯才是錯的。
忘記年齡，不要給自己設限Forget the age, don't set limits on yourself 想去蹦極，首先想想你是否喜歡，不要考慮什么年齡。 想去獨自旅行，不要征求伴侶的同意，只要走得開，愿意去就去。所有想做的事，都別有借口，別省錢，可以去就趕緊去。 想買的衣服，不要考慮不適合你的年齡，只要你穿得上的衣服。年齡沒有限制你的衣品，認知才會。
只管修煉好自己，把伴侶當成普通朋友那樣欣賞優(yōu)點，平等交流 Just practice yourself, treat your mate as your ordinary friend, and communicate with each other equally 人到中年，不得不接受的一個事實就是，伴侶也是普通人，不是那個騎著白馬的王子，他們會發(fā)福，而且有直男癌癥狀，他們在職場里打拼的也很不容易，他們可以偷懶的時候絕對不會積極主動。 必須接受他們是一種粗線條動物，他們具有所有雄性動物的本能，他們自己不美，卻永遠喜歡美麗的女性和美好的生活。 就像你不必對普通朋友鞍前馬后伺候一樣，對伴侶亦然，記得你們是分工協(xié)作的團隊，不需要關起門來只顧階級斗爭不抓生產。你不必像他媽那樣照顧他，你得像培養(yǎng)孩子那樣讓他們歷練。 記得他們是隨時可以解約的伙伴，合縱連橫才是雙贏，作死和撒潑肯定是兩敗俱傷。相處之中，既要不客氣，也要懂得尊重。 記得他們是公婆養(yǎng)大的，不好了可以退貨，切莫自己動手修理，平白讓自己給人家當了一回娘，還會被嫌棄。 在親密關系里，你只管修煉自己，只管往前沖，你活成什么樣子，是你伴侶的鏡子和參照，他或者放棄或者跟隨，得隨他選擇，他要不要攜手一起奔跑，也得讓他自己決定。 一個讓自己奔跑著往前沖的女人，伴侶只會緊張你會不會換掉他，而不是你自己沒出息地嚴防死守對方不出軌不拋棄你。
讓自己成為有趣的、可愛的，內心大女人的小女人Be an interesting, adorable and liberal ladykin 幽默感是最高級的教養(yǎng)，是你人生智慧、見識、情商智商的體現，讓自己成為一個有趣的，懂得欣賞幽默的人，才是可以愉快玩耍的基本。 做一個內心強大的大女人，有擔當、有責任、有能力，卻不用高聲大嗓門男人婆一樣的表現出來。 最優(yōu)雅的女人是會嗲也會撒嬌，會賣萌卻有原則，只會讓人尊重又憐愛，卻不會稱兄道弟。 女人是造物主的神奇創(chuàng)造，可以用柔美渲染歲月，點亮生命和家庭。精致、優(yōu)雅、美麗、自律，有趣，其實一點都不難，只要你愿意相信你可以。 成為一個美麗的熟齡美女，比當一個庸俗的中年婦女簡單很多。 人生的路上埋下了無數的驚喜，只有往前走才可以挖到寶，停滯不前的你，連想象力都會余額不足。 不要忘記學習，不要忘記學習 不要忘記學習 重要的事情說三遍
