大家是否有過感冒、聲音嘶啞就醫(yī)時，醫(yī)生開出禁聲休息3天醫(yī)囑的經歷？
我來和大家分享一下我自己的經歷：
4月29日，參加西北學術會議，因地域氣候差異，天氣干燥等因素，出差回來第二天就得了嚴重重感冒，咽喉部劇痛、咳嗽、痰多、聲音明顯嘶啞。這樣的癥狀持續(xù)了整整10天，但這10天的工作我早就做好了安排：有兩次重要外出講學，三次科研學術討論，兩撥遠道而來的客人。這都讓我沒有一天可以禁聲休息，于是我不得不采用如下的方法：
1.大量喝水，每天交替著白水，蘇打水，果汁，清湯，總量大約2500ml；
2.在咳嗽的時候，采用啞咳的方式。同時采用小口抿水，強吞咽抑制清嗓動作（咳嗽和清嗓都是聲帶的劇烈碰撞，對聲帶都會產生非常嚴重的損傷）；
3.在發(fā)聲時，非常注意地體驗咽喉部疼痛的感覺，一有疼痛，就盡量采用肢體語言，給聲帶休息5分鐘，同時一有空就做環(huán)喉部按摩，為發(fā)聲相關的肌肉做放松；
4.非常注意講話發(fā)聲部位，把發(fā)聲的用力部位放在腹部和口唇部。讓頸部完全放松，同時把音量調低5-10分貝。把講話的句子縮短至原來的60%左右，將語速放慢20%；
5.盡量保持充足的睡眠；
6.含服雙黃連顆粒兩天；
7.在整個過程我沒有采用霧化與其他藥物治療，當然做這個決定我是在充分了解與掌握自己病情發(fā)展的前提下。
這10天中，我保持所有正常的工作，除了上述提及的重要活動，日常的5次專家門診，科室小討論，我都無一缺席，在上述方法的支持下，重感冒10天后的一天早上，我發(fā)現(xiàn)我的聲音基本恢復到正常。
所以在我看來，正常的發(fā)聲方法遠遠重于聲音的休息，對自己聲音的敏感和隨時調整的聲帶保護是最好的方法。
愿大家都有美好的嗓音！
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