“軟化血管”，成了很多人掛在嘴邊的熱點(diǎn)話題。本期遼沈名醫(yī)特邀沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院（沈陽(yáng)市老年醫(yī)院）康復(fù)醫(yī)學(xué)中心主任吳丹，為大家系統(tǒng)分析這件事。
提起軟化血管，就得先說(shuō)說(shuō)動(dòng)脈硬化。什么是動(dòng)脈硬化
動(dòng)脈硬化是指動(dòng)脈壁增厚、變硬和彈性減退為特征的動(dòng)脈病變。
絕大多數(shù)人從30歲左右就開(kāi)始或多或少地出現(xiàn)動(dòng)脈硬化了，每個(gè)人都會(huì)發(fā)生動(dòng)脈硬化，都會(huì)出現(xiàn)斑塊，就像皺紋、白頭發(fā)一樣不可避免，是不可抗拒的自然規(guī)律，所以大家不要對(duì)動(dòng)脈硬化過(guò)于緊張害怕。
動(dòng)脈硬化的分類
1、動(dòng)脈粥樣硬化：發(fā)生在大動(dòng)脈和中動(dòng)脈的病變，特點(diǎn)是在動(dòng)脈內(nèi)壁形成粥樣硬化斑，斑塊隨著年齡增長(zhǎng)會(huì)越來(lái)越大，斑塊大到一定程度就會(huì)阻塞血管引發(fā)供血障礙，這是造成心腦血管疾病的主要原因。
2、動(dòng)脈中層鈣化：較少見(jiàn)，好發(fā)于老年人的中型動(dòng)脈，表現(xiàn)為動(dòng)脈中膜的鈣鹽沉積，并可發(fā)生骨化。
3、小動(dòng)脈硬化癥：主要發(fā)生在細(xì)小動(dòng)脈，病理特點(diǎn)為小動(dòng)脈中膜的玻璃樣變，引發(fā)血管內(nèi)腔越來(lái)越細(xì)，造成血流阻力越來(lái)越大，這就是高血壓的根本原因。
目前很多老年人關(guān)于如何“軟化血管”、控制動(dòng)脈硬化有很多誤區(qū)，以下為您一一解析：誤區(qū)一：喝醋可以軟化血管
醋的主要成分是乙酸，具有一定的腐蝕性，硬化的動(dòng)脈斑塊如果浸泡在醋中的確可以溶解，但人體不會(huì)因?yàn)楹却拙妥屟鹤兂伤嵝缘?，并且如果血液真的變成酸性，?duì)人體是有害甚至致命的。所以說(shuō)喝醋可以軟化血管是錯(cuò)誤的，純屬大家的揣測(cè)。
誤區(qū)二：喝紅酒可以軟化血管
紅酒中含有白藜蘆醇，該物質(zhì)對(duì)降血脂有一定作用。但前提是需要攝入一定的量才行，而紅酒中白藜蘆醇的含量非常少，每天喝一杯紅酒根本達(dá)不到降血脂的目的。并且很多研究已經(jīng)證實(shí)，攝入的酒精無(wú)論多少，對(duì)人體都是有害的。所以為了軟化血管而喝紅酒是得不償失的。
誤區(qū)三：吃洋蔥、山楂……可以軟化血管
很多老年人堅(jiān)信通過(guò)食用洋蔥、木耳、大蒜、山楂、生姜、西紅柿等一些植物性的食物可以軟化血管，這些食物的確符合飲食健康，但是否有軟化血管的功效，目前還沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。如果只想通過(guò)飲食來(lái)軟化血管而拒絕配合醫(yī)生的指導(dǎo)和治療，可能會(huì)加重血脂紊亂，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是很危險(xiǎn)的行為。
誤區(qū)四：吃深海魚(yú)油可以軟化血管
深海魚(yú)油富含多不飽和脂肪酸，確實(shí)對(duì)降血脂有一定的作用，但是不能直接作用于血管，所以也達(dá)不到“軟化血管”的作用。并且市場(chǎng)上魚(yú)油質(zhì)量參差不齊，須謹(jǐn)慎購(gòu)買食用。
其實(shí)嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，“軟化血管”這個(gè)說(shuō)法是不科學(xué)的。因?yàn)閯?dòng)脈硬化就像人的皮膚皺紋，只能延緩不能逆轉(zhuǎn)，年紀(jì)越大越嚴(yán)重。
我們能做的是盡可能地采取科學(xué)的手段去維護(hù)和保養(yǎng)，從而延緩動(dòng)脈硬化的進(jìn)程。
只有做好以下四件事，才能真正延緩動(dòng)脈硬化。管住嘴：飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)吃些粗糧，多吃蔬菜水果，低鹽低脂飲食，避免吃的過(guò)飽，以免誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。
邁開(kāi)腿：堅(jiān)持步行可以有將血脂、降血壓、降低體重以及加速血液循環(huán)的作用，從而對(duì)動(dòng)脈硬化有很好的預(yù)防和延緩作用。
棄惡習(xí)：要戒煙戒酒、保持作息時(shí)間規(guī)律、避免熬夜、保證睡眠、及時(shí)調(diào)整不良情緒、保持心情愉悅。
控慢?。禾悄虿 ⒏哐獕?、高血脂等慢性疾病都是加重動(dòng)脈硬化的重要誘因，所以要遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，盡可能把相關(guān)指標(biāo)控制在理想范圍內(nèi)。
如何用科學(xué)的方法了解自己動(dòng)脈硬化的程度，還是需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。血脂檢查：動(dòng)脈硬化嚴(yán)重的患者常會(huì)出現(xiàn)：甘油三酯（TG）、總膽固醇（TC）及低密度脂蛋白（LDL）升高，高密度脂蛋白（HDL）減低。衡量動(dòng)脈硬化程度的公式為：動(dòng)脈硬化指數(shù)（AI）=（TC-HDL）÷HDL。AI正常數(shù)值為＜4，若AI≥4則說(shuō)明已經(jīng)發(fā)生了動(dòng)脈硬化，并且數(shù)值越大動(dòng)脈硬化的程度就越重，發(fā)生心腦血管病的危險(xiǎn)性就越高。
X線檢查：可見(jiàn)主動(dòng)脈伸長(zhǎng)、擴(kuò)張、扭曲等異常，有時(shí)可見(jiàn)鈣質(zhì)沉著。
多普勒超聲檢查：可以判斷動(dòng)脈的血流是否通暢以及血管壁的情況。
動(dòng)脈造影檢查：可以明確看見(jiàn)動(dòng)脈病變的部位、范圍以及血管狹窄的程度。
一旦檢查出有動(dòng)脈硬化，大家也不要害怕，絕大多數(shù)是人體正常的生理退行性改變，不需要特殊治療的。是否需要藥物治療，需要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，聽(tīng)聽(tīng)專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。
本期名醫(yī)：吳丹副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)中心主任。中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)老年康復(fù)專業(yè)委員會(huì)青年委員，遼寧省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)老年康復(fù)專業(yè)委員會(huì)常委，遼寧省生命科學(xué)委員會(huì)神經(jīng)病學(xué)分會(huì)委員，遼寧省細(xì)胞生物學(xué)學(xué)會(huì)腦血管病分會(huì)理事，遼寧省細(xì)胞生物學(xué)學(xué)會(huì)老年癡呆與認(rèn)知障礙專業(yè)委員會(huì)理事，遼寧省細(xì)胞生物學(xué)學(xué)會(huì)帕金森及運(yùn)動(dòng)障礙專業(yè)委員會(huì)理事，入選沈陽(yáng)市健康教育知名專家?guī)?。參與國(guó)家級(jí)及省級(jí)課題各1項(xiàng)，主持承擔(dān)沈陽(yáng)市衛(wèi)計(jì)委課題1項(xiàng)，獲遼寧省科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)勵(lì)三等獎(jiǎng)，在國(guó)內(nèi)外期刊雜志上發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇。從事神經(jīng)內(nèi)科的臨床、科研及教學(xué)工作10余年，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)常見(jiàn)病、多發(fā)病的診斷及治療有較多的臨床經(jīng)驗(yàn)在腦血管病、帕金森病、癡呆等老年人常見(jiàn)病的診斷、治療及康復(fù)方面有較深入的研究。
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