現(xiàn)在的人工作經(jīng)常熬夜加班，再加上抽煙或者喝酒，不良的飲食習(xí)慣讓體內(nèi)的肝毒很多。肝臟，它是人體的重要器官之一，重約1.2-1.5克，約占體重2%～3%，由肝細(xì)胞、星狀細(xì)胞與內(nèi)皮細(xì)胞構(gòu)成。中國13億人口，肝病患者眾多，我國乙肝病毒攜帶者數(shù)量占世界總?cè)丝?0%，肝癌死亡率占所有腫瘤死亡率的第二位。老話說：養(yǎng)肝等于養(yǎng)命，肝臟也是很容易“生病”的器官，日常養(yǎng)護(hù)也十分重要，可惜大多數(shù)人都不以然。
如何養(yǎng)肝增強(qiáng)肝功能呢？
首先不要熬夜：熬夜族越來越多，殊不知對肝臟影響很大，對健康會有影響。
其次不要生悶氣，俗話說：萬病氣上來，心情的好壞會影響到肝，怒傷肝是大家所熟知的道理，生氣會導(dǎo)致肝的疏泄失常。
再者注意飲食，中醫(yī)講的“肝主青色”，也就是青色的食物，可以起到養(yǎng)肝的作用相吻合。
雞肉山藥粥——健脾補肝
材料：大米80克，雞肉50克，山藥100克。調(diào)料：鹽2克，蔥末3克，料酒少許。
做法：
①大米淘洗干凈；雞肉洗凈，切碎；山藥洗凈，去皮，切丁。
②砂鍋置火上，將雞肉碎和大米放入鍋里煮至熟爛，然后放入山藥丁，煮至熟軟，加鹽、料酒調(diào)味，撒上蔥末即可。
大蒜屬辛辣刺激性食物，會刺激胃黏膜，許多人都難以單食。而蜂蜜能和胃養(yǎng)陰，大蒜經(jīng)蜂蜜浸泡后，能彌補傷陰傷胃的缺點。同時，蜂蜜所含的礦物質(zhì)和糖分能與大蒜的營養(yǎng)成分結(jié)合起來，增強(qiáng)肝臟功能。
冬季吃辛辣能幫助殺菌御寒，還能補益肺氣，但是肺氣過盛會使人體的肝功能被抑制，因此，冬季不宜大量食用辛辣食物，以免傷肝。蒲公英又被叫做“最好的解毒草”，它有祛腫散結(jié)、清熱排毒的療效。對清肝解毒，預(yù)防痔瘡，避免一些疾病都有良好的成效。
苦蕎茶是肝病的死對頭，多喝苦蕎茶可以很好的保護(hù)肝臟，尤其是患有脂肪肝的人來說，每天喝一杯苦蕎茶，對于肝功能特別差的人來說效果非常好。對于經(jīng)常喝酒傷肝的人來說， 苦蕎茶中的黃酮類物質(zhì)對急慢性肝炎、脂肪肝有不錯的食療效果。
野生羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統(tǒng)的多環(huán)節(jié)都具有不同程度的調(diào)節(jié)能力，起到保護(hù)肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調(diào)節(jié)作用還有一定的抗過敏、抗病毒作用，因而達(dá)到清火平肝的作用
聯(lián)系客服
