中醫(yī)認(rèn)為“腎是先天之本”,“腎藏精,有利于生長(zhǎng),發(fā)展,生殖”,“腎主骨,髓,腦”,“腎納氣,水為本”運(yùn)化水液,“腎開(kāi)竅于耳”。腰是腎之府等,總之,腎的健康顯示了人類生長(zhǎng)發(fā)育和生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛,會(huì)出現(xiàn)一系列的衰老現(xiàn)象,吃以下食物可養(yǎng)腎補(bǔ)腎。
山藥
山藥 味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
何首烏
何首烏具有補(bǔ)益肝腎、益精血的作用。歷代醫(yī)家都用它治療腎虛。腎虛的人,如果頭發(fā)早白,腰膝酸軟,筋骨酸痛,或者男人有遺精,女子帶下者,都適合吃。
核桃
核桃具有補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便、溫肺平喘的作用。常用于腎虛、腰痛、尿路結(jié)石等疾病。它是罕見(jiàn)的補(bǔ)腎佳品。
峂山芝
峂山芝3片,枸杞10顆,開(kāi)水沖泡當(dāng)茶喝。
功能:補(bǔ)陽(yáng)壯陽(yáng),大補(bǔ)元?dú)猓岣吣行憎攘湍行约に厮?。它能提高男性的性能力,幫助身體迅速恢復(fù)活力,改善腎虛,使男性更強(qiáng)壯。
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