很多人習(xí)慣于把不如意、不幸都?xì)w咎于童年的創(chuàng)傷，認(rèn)為一切糟糕的境遇與現(xiàn)狀，都需要原生家庭來買單。
而實際上，解決問題，遠(yuǎn)比追究責(zé)任更重要。
原生家庭欠你的，你要學(xué)會自己找回來。
這，才是對自己負(fù)責(zé)。
01
朋友打電話給我，
說昨天晚上把孩子一個人關(guān)在門外半個小時，
現(xiàn)在特別后悔。
朋友問我：你說，我是不是心理有??？
原來，馬上就要開學(xué)了，
朋友家的兒子暑假作業(yè)還沒有做完，
于是昨天晚上朋友勒令孩子一定要完成最后幾頁。
結(jié)果孩子總是寫兩個字，玩一會兒，
再寫兩個字，又玩一會兒。
朋友一忍再忍，最后終于爆發(fā)了。
沖孩子大吼一頓，又一把拉起孩子關(guān)在門外，
無論孩子怎樣哭喊：媽媽，我寫作業(yè)，我寫作業(yè)。
但是朋友就是不開，
硬是讓孩子自己在樓道里待上了半個小時。
后來還是爸爸從外邊回來，把孩子帶進(jìn)了屋，
孩子爸爸生氣地對朋友說：
你的脾氣和你爸一樣沖，可別影響了我兒子。
朋友聽完呆住了。
回想起來，她把孩子拉出門外的一幕，
在自己小時候不知道發(fā)生了多少次。
她在不知不覺中已經(jīng)復(fù)制了
爸爸小時候?qū)Υ约旱姆绞健?/p>
是的，這是一個典型的原生家庭的故事。
為什么朋友難以忍受孩子犯錯？
因為兒子犯的錯就像個導(dǎo)火索，
激起了她幼時犯錯的體驗。
父親錯誤的觀念在無形中傳到了朋友手里，
心理學(xué)管這個叫“傳家寶”，也叫創(chuàng)傷。
曾經(jīng)，陳喬恩也在真人秀節(jié)目里
表現(xiàn)出和母親的那種疏離關(guān)系。
她自述，幼時母親愛用巴掌打她，
還會把枯樹枝捆成一把打到她流血。
這些都讓她膽戰(zhàn)心驚，
連聽到母親走路的腳步都會怕。
夸張嗎？并不。
明明已經(jīng)長大了，明明有了力氣反抗了，
但在訪談中，
她的一個動作仍然充分證實了她所說的。
看得人心碎。
（陳喬恩談及媽媽打自己時，警覺回頭怕媽媽在身后）
02
人生無處不創(chuàng)傷
這幾年，隨著對原生家庭越來越多的了解，
很多人都開始去挖童年的創(chuàng)傷，
并將自己當(dāng)下的不幸，
去和父母的所作所為對號入座。
包括開頭所說的我的朋友，
對把孩子關(guān)在門外半個小時的事情，
她一直非常內(nèi)疚，怕給孩子留下心理陰影，
又怕自己今后控制不住脾氣。
但其實，孩子真的會因為這件事而受到嚴(yán)重影響嗎？
朋友也真的無法再控制自己的脾氣嗎？
更有許多年輕父母，
因錯誤對待過自己的孩子，
所以特別擔(dān)心地追問：
我是不是已經(jīng)給了孩子一個糟糕的原生家庭？
我的言行已經(jīng)給孩子造成了無法彌補的傷害嗎？
我該怎么辦？
……
其實，沒有人是完美長大的。
一個正常的、健康的發(fā)展過程，
必然是要面臨正常人都會遇到的許多創(chuàng)傷。
心理學(xué)認(rèn)為，我們的出生就是一次創(chuàng)傷。
從安全溫暖自在的子宮，來到這個世界。
子宮是無菌的，充滿包裹的。
子宮外則充滿空氣和各種細(xì)菌，
陌生、巨大且可怕。
隨后，給孩子斷奶也可能是創(chuàng)傷。
孩子入園、入學(xué)也會是一次創(chuàng)傷。
連結(jié)婚甚至都是創(chuàng)傷，
不然也不會有那么多人
在結(jié)婚那天哭得涕淚漣漣了。
可以說，生命里每前進(jìn)一步，
都伴隨著創(chuàng)傷。
創(chuàng)傷往往也意味著跟過去的告別，
和一次新的成長機會。
正是在這樣不斷承受創(chuàng)傷的過程中，
我們走向成熟，變得茁壯。
就好似一棵樹。
它受過傷的地方，會留下一個疤。
有時，這個疤還會很大、很丑。
但疤痕下面樹的質(zhì)地，
因此變得比別處更堅硬。
03
創(chuàng)傷即天賦
那些一直糾纏于原生家庭，
糾結(jié)于父母早年對錯的人，
最需要了解下面這一點：
創(chuàng)傷心理學(xué)的研究者們發(fā)現(xiàn)，
創(chuàng)傷性的事件，不一定帶來創(chuàng)傷性的結(jié)果。
同樣是創(chuàng)傷，我們可以拿它蓋成圍墻，困住自己；
也可以將它做成擋雨的屋檐，甚至防彈的鎧甲。
我們可以持續(xù)抱怨著無法改變的過去；
也可以在創(chuàng)傷之上，開出花朵。
看過《權(quán)利的游戲》，
應(yīng)該都會對里頭的小惡魔
提利昂·蘭尼斯特印象深刻。
打從一出生，母親就死掉，
一輩子被父親嫌棄，
甚至差一點被自己的父親干掉。
他再聰明再智慧再努力，
也不被父親認(rèn)可，
只因他是七大國里最被歧視的一類：侏儒。
可他依舊用力地活著。還活得很漂亮。
當(dāng)同為貴族私生子的囧恩，
因為自己的身份感到痛苦時，
他好心勸說道：
“永遠(yuǎn)不要忘記自己的身份，
因為全世界都不會忘記。
要把弱點變成你的鎧甲，用來武裝自己，
就沒有人可以用它來傷害你。”
現(xiàn)實中，小惡魔的扮演者彼得·丁拉基
也是非常牛逼的存在。
導(dǎo)演甚至曾直言，他無法想象，
《權(quán)利的游戲》中沒有彼得·丁拉基
和他所扮演的小惡魔一角。
他的身高是他最大的傷口，
但最后，卻成為了他留給這個世界最酷的背影。
心理學(xué)家們甚至直言，創(chuàng)傷即天賦。
就像近來紅到發(fā)紫的歌手
薛之謙在綜藝節(jié)目上說的：
“我心理是不健康的，
我從頭到尾都沒有覺得我心理健康過，
要不然我就寫不出那些情歌。”
這個有故事的歌手，4歲喪母。
這個喪失對一個孩子而言是一個巨大的創(chuàng)傷。
所以，他的歌聽起來總是帶著些哀傷的味道。
然而，他正是借著這樣的音樂療愈自己，
也療愈著所有聽他歌的人。
04
那么，我們要怎樣才能直面原生家庭的創(chuàng)傷呢？
創(chuàng)傷是原生家庭贈予的“禮物”
我們每一個人，
其實都是創(chuàng)傷的幸存者。
創(chuàng)傷可否轉(zhuǎn)化成養(yǎng)分，
在于我們能否直視和接納過去。
昨天，
鄭爽又因把胡彥斌寫進(jìn)書中上了熱搜，
但細(xì)細(xì)讀來她寫的文字，
真的有些心疼這個姑娘。
無論是對胡彥斌還是張翰，
她的愛都低到了塵埃里。
她一切行為似乎都在說：
我這么拼命地付出，
希望你看到我為你做了多少事。
然而，這樣討好式的愛情，
必定背負(fù)了過多的沉重和壓力，
讓人望而卻步。
而這一切的根源，
其實來源于媽媽的教養(yǎng)方式。
記得一次采訪中，鄭爽媽媽是這樣說的：
這種愛，讓鄭爽打小就學(xué)會了：
只有自己付出了，才有資格被愛。
一個被父母苛刻對待的孩子，
她不相信自己什么都不做，
就值得被好好對待。
這就是鄭爽心底的那個真正的傷口。
也是原生家庭贈予她的“禮物”。
這個禮物，用好了是歷練與成長，
用不好卻可能真的會因此誤了一生。
只有直面?zhèn)?，才能與過去和解。
否則，可能會越陷越深。
接受不完美的自己。
或許，過去不美且丑，
但我們就是靠它們活下來的。
沒有這些不堪的過去，
哪來現(xiàn)在這個獨特的我？
如果真的切掉過去，
我如何還是現(xiàn)在這么一個完整的我？
正因為直視過去，
過去才變成真正的養(yǎng)分。
就像走過無數(shù)次黑暗夜路的人，
漸漸就成了指引方向的明燈。
成長，是與過去和解
我的一個朋友，兒時常被父親暴打。
為此，她很長時間里都跟父親對抗著，
能不回家就不回家，也對所有男性懷抱不信任感。
經(jīng)歷過多年的自我成長后，她決意要和父親和解。
有一天，她回到家，走向父親，說，
“對不起，以前我不懂你，
總是不在家，叫你傷心了?！?/p>
粗糙堅硬的父親，當(dāng)下流淚了。
站在不遠(yuǎn)處的母親也哭了。
停滯的愛終于流動了起來。
那之后，她慢慢回憶起了父親待自己的好，
整個人變得平和起來，也開始嘗試和他人親近。
她說：
“我的父親，也是挨著打長大的，
得到過的愛很少。
他用盡全力，手里也只湊夠1塊錢。
即使如此，他也還是把那僅有的一塊錢，
都塞到了我手里?！?/p>
眾多的父母何嘗不是這樣？
他們早把自己僅有的一塊錢，
給到了孩子手里。
之前我們還曾發(fā)過一篇關(guān)于馬天宇的文章。
5歲那年，
馬天宇的媽媽去世，爸爸離家而去，
姐姐們把幼小的他艱難帶大。
為了生計，
馬天宇13歲就已經(jīng)開始北漂了。
他的原生家庭可以說
要比我們大多數(shù)人悲慘得多。
然而，在他成名后，
當(dāng)爸爸再次出現(xiàn)在他面前時，
他選擇了原諒。
心理學(xué)上說：只有承認(rèn)原生家庭帶來的痛，
正視它，接納它，才能與過去和解。
與原生家庭和解，與父母和解，
最終才能與自己和解，才能使自己不再受傷。
保持自我覺察，傷口總會被治愈
前不久，謝賢在一次采訪中
主動談及兒子謝霆鋒的婚姻。
他覺得謝霆鋒復(fù)制了自己的人生。
他自己很早進(jìn)入演藝圈，謝霆鋒也是。
他的兩段婚姻都很短，謝霆鋒也早早離了婚。
這里頭透著十足的無力感和自責(zé)。
不知等謝霆鋒的兩個兒子長大后，
又會踏入怎樣的婚姻。
但我們有理由保持樂觀的態(tài)度。
我相信，若這個家庭里的成員，
都有向內(nèi)的覺察和審視，
那么在這個家族里傳遞著的
那個“婚姻不幸福”傷口，
總有得到治愈的一天。
不在這一代，就在下一代。
覺察是個好東西。
它能讓我們避免抱怨命運、抱怨父母，
而是回到自身，看一看，
我到底做了什么，才導(dǎo)致了目前的一切。
別人是不可控的。
但對自己的行為方向，我們一直都有掌控權(quán)。
擁抱身邊的人，溫暖內(nèi)心那個受傷的小孩
不是所有創(chuàng)傷都能夠靠自己的領(lǐng)悟去修復(fù)。
但也不是沒有辦法。
創(chuàng)傷心理學(xué)家們一致承認(rèn)，
從創(chuàng)傷中恢復(fù)的關(guān)鍵，
在于感到自己在一個
充滿愛、和諧和冷靜沉著的人心中，
被牽掛，被理解。
好的愛人，朋友，
或者一個合適的心理咨詢師，
都是寶貴的資源，
能溫暖我們內(nèi)在那個受傷的小孩，
并帶領(lǐng)我們把曾經(jīng)走錯的路，
按照對的方式，再走一遍。
只要得到這樣的愛和關(guān)系，
哪怕是成年人，都能獲得重大的修復(fù)與轉(zhuǎn)變。
也正是從這個層面出發(fā)，
若你的孩子還小，
而此前你曾經(jīng)錯誤對待過他，
那么就從現(xiàn)在起，帶著愛與覺察去陪伴孩子。
放棄彌補過去的企圖，
放下焦慮、內(nèi)疚以及跟過去的那份糾纏，
接受所有的發(fā)生，和眼前孩子的真實樣子，
然后陪他走好接下來的路。
你的從容和智慧，就能逐漸療愈孩子。
天底下的父母，都是第一次做父母。
很多時候，他們不知道怎么做才算好。
無意中，他們把自己曾經(jīng)受過的傷，
傳了下來，給了我們。
這的確很糟。
但好在，我們永遠(yuǎn)都有選擇權(quán)。
生活本來就很沉重
媽媽們背負(fù)的已經(jīng)很多，
家庭、事業(yè)、孩子……
若再多一些無緣無故的內(nèi)疚，
該多么的步履艱難？
換一種心態(tài)，
生活的重?fù)?dān)還是那么多，
卻似乎沒有那么重了，
不是嗎？
你可以不及格、可以懶、可以任性，
但不要一直內(nèi)疚。
人的本性都是向善、向美的，
孩子會在成長中會不斷地自我完善與修復(fù)，
我們，也是。
世界上沒有完美的家庭，
我們可以通過自我覺察，
保持自我的成長。
我們可以盡力不把這個“傳家寶”，
給到我們的孩子。
我們可以讓創(chuàng)傷到我為止。
你可以的。
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