中醫(yī)文化是中國古代優(yōu)秀傳統(tǒng)文化中的杰出代表，中醫(yī)“道法自然、天人合一、陰陽互補(bǔ)、人命至貴”等優(yōu)秀理念，蘊(yùn)含著豐富的哲理，對中國人的生命觀及養(yǎng)生修身觀影響深遠(yuǎn)。

在此小編精選10條關(guān)于養(yǎng)身、養(yǎng)心的至理名言奉上。

養(yǎng)身

1. 飽食即臥，乃生百病?！秱浼鼻Ы鹨健?/p>

解讀：飽食即臥，食物停聚未及消化，積而淤滯，氣滯不行，脾胃受傷，氣血痰食積聚而致百病叢生。

2. 流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然。形不動則精不流，精不流則氣郁?！秴问洗呵铩?/p>

解讀：流動的水不會腐惡發(fā)臭，轉(zhuǎn)動的門軸不會生蟲朽爛，這是由于不斷運動的緣故。人的形體、精氣也是這樣。形體不活動，體內(nèi)的精氣就不運行，精氣不運行，氣就滯積，也就是人們常說的，生命在于運動。

3. 早起不在雞鳴前，晚起不在日出后。《太平御覽》

解讀：中醫(yī)認(rèn)為人們的作息應(yīng)該符合生理作息規(guī)律，清代養(yǎng)生專家曹庭棟認(rèn)為：“日出而作，日入而息，晝動夜靜，乃陰陽一定之理?！?/p>

4. 善養(yǎng)性者，先饑而食，先渴而飲，食欲數(shù)而少，不欲頓而多。常欲令飽中饑，饑中飽耳?！秱浼鼻Ы鹨健?/p>

解讀：善于修身養(yǎng)性的人懂得在餓之前吃東西，在渴之前飲水。吃的次數(shù)多，攝入的食物量就少，不想吃的次數(shù)少，吃的次數(shù)少攝入的食物量就多。常想吃就會有飽腹感，餓極了就會吃很多。

5. 琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽?！队膲衾m(xù)影》

解讀：美妙動人的琴聲，讓人聽了心曠神怡，養(yǎng)心；嬌嫩鮮艷的花朵可以驅(qū)除煩躁情緒，養(yǎng)肝；香氣讓人味覺頓開，養(yǎng)脾；針灸按摩養(yǎng)腎；山林間的泉水瀑布，凈化空氣，養(yǎng)肺；持刀舞劍常鍛煉，養(yǎng)膽。

養(yǎng)心

1.心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神?！都鼻Ы鹨健?/p>

解讀：孫思邈認(rèn)為，修心之法，貴在靜怡中和，切忌過度和猛烈。有深愛的事物，切忌過分投入，心有厭惡的事物，也不要厭惡久恨，這樣都是有損心性和心神的。

2.志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗?/p>

解讀：心志閑適而少有欲望，心里安定沒有恐懼，形體疲憊但不倦怠，因此真氣調(diào)順，各人隨其所欲，都能滿足自己的愿望。

3.大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇?！锻蒜蛛S筆》

解讀：大喜使人心神激蕩時，略微抑制便可安定；暴怒使人性情煩躁時，稍加忍耐就可平息。指情緒不穩(wěn)時要自我克制，這樣有益于你的身心健康。

4.少年之情，欲收斂不欲豪暢，可以謹(jǐn)?shù)拢焕先酥?，欲豪暢不欲郁閼，可以養(yǎng)生?！额愋抟E》

解讀：少年人的感情，希望收斂起來而不要豪放暢快，可以嚴(yán)謹(jǐn)自己的道德；老年人的感情，應(yīng)該豪放暢快而不要悒郁閼塞，可以培養(yǎng)自己的生命。

5.物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年?！洱?fù)①t壽世保元》

解讀：對于現(xiàn)實事物要順其自然，事情過后就不要耿耿于懷，做到內(nèi)心寧靜，這樣才可以延年益壽。