為什么說氣血對女性特別重要？

要知道，月經(jīng)、分娩、哺乳等，都會消耗女性大量的氣血。就拿每個(gè)月的大姨媽來說，如果平時(shí)氣血充足，你來大姨媽時(shí)，那些被消耗的氣血就能自動(dòng)補(bǔ)回來。

反之，氣血不足，就很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼、臉上沒血色、長斑、渾身沒勁、氣短、沒精神等情況。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“氣血失和，百病乃變化而生?！?/strong>意思就是氣和血要統(tǒng)一、配合。如果氣虛了，就好比管道里的壓力泵沒了壓力，有再多的水也流動(dòng)不起來。要是血虛了，就好比管道里只有壓力，沒有足夠的水，一樣流動(dòng)不起來。

想要?dú)庋蔀橐煌艋钏?，不僅要補(bǔ)血，還要補(bǔ)氣。氣血充足順暢了，才能滋養(yǎng)全身。這樣好皮膚、好身體自然就有了。

怎么吃，才能氣血雙補(bǔ)？

既然氣和血缺一不可，那平時(shí)該怎么補(bǔ)呢？這里，我給姐妹們分享一些日常能買到，做來吃的補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，平時(shí)可以經(jīng)常交替吃。

氣血雙補(bǔ)：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、黃鱔、蝦、蘑菇、桑葚等。

補(bǔ)血：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬肝、赤豆等。

補(bǔ)氣：兔肉、鱸魚、山藥，紅薯、大棗、蜂蜜等。

其實(shí)，補(bǔ)氣血就和護(hù)膚一樣，是女人一輩子都要認(rèn)真做的事。平時(shí)還可以多吃鯽魚豆腐湯、黑糯米山藥桂圓紅棗粥等，這些都是氣血雙補(bǔ)的好選擇。另外，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，喝喝補(bǔ)氣血的茶，晚上用藏紅花泡泡腳，都能很好的改善氣血不足的情況。