轉(zhuǎn)眼已到12月，即將進(jìn)入大雪節(jié)氣?！按笱?，十一月節(jié)，至此而雪盛也。”大雪的意思是天氣更冷，雨雪降下的可能性將大增。
說(shuō)道冬季，除了雪、寒冷外自然還要說(shuō)道進(jìn)補(bǔ)，在老一輩人里一直流傳著，“冬天進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎”的說(shuō)法。冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，并將營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化為能量?jī)?chǔ)藏在體內(nèi)。所以這時(shí)候得尷尬抓緊時(shí)間調(diào)節(jié)養(yǎng)生，這樣來(lái)年如春后身體依舊可以活力滿滿，今天小編就帶來(lái)冬季一些養(yǎng)生小訣竅。
養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，大雪節(jié)氣，冬日陽(yáng)氣肅殺。起居的調(diào)養(yǎng)對(duì)身體養(yǎng)護(hù)尤為重要，起居方面講究早睡遲起，充足的睡眠保障身體機(jī)能得到良好的回復(fù)。早晚溫差懸殊，適當(dāng)保暖，適應(yīng)氣候的變化。
養(yǎng)生講究養(yǎng)宜，也就是要適度，不可偏激養(yǎng)生。過(guò)于冒進(jìn)容易導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度，稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門(mén)不出。這種養(yǎng)生狀態(tài)不光無(wú)法達(dá)到養(yǎng)生調(diào)理之效果，容易損耗健康。
冬季寒冷，寒氣容易從腳入侵身體，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位，并將體內(nèi)的寒氣排出體外。出門(mén)在外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
想要舒舒服服的泡個(gè)腳就得時(shí)不時(shí)的添加熱水，即麻煩又浪費(fèi)。有了這款足浴盆就無(wú)需為這些問(wèn)題煩惱，獨(dú)特的加熱功能持續(xù)為熱水加溫，長(zhǎng)時(shí)間享受熱水泡腳帶帶來(lái)的舒適，同時(shí)不用為添加熱水造成浪費(fèi)，一舉多得。（傳送門(mén)）
冬天排汗排尿減少，身體依舊需要水分的滋潤(rùn)，每天補(bǔ)水2000-3000毫升，能夠保證身體的正常的新陳代謝。
要說(shuō)進(jìn)補(bǔ)，食補(bǔ)肯定是最佳方法。冬季補(bǔ)陽(yáng)為主，適宜食用溫性食物，羊肉、要過(guò)、閃耀、核桃都是不錯(cuò)的食物，此外還可以吃一些黑色食品，比如木耳、黑芝麻、黑豆等、這些食物可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣還可抵抗寒冷，且能潤(rùn)肺生津。
藥補(bǔ)也是古老的傳統(tǒng)，人參、阿膠、枸杞等可以與肉類一起烹煮，通過(guò)食物將藥效送入身體達(dá)到養(yǎng)生的效果。
接下來(lái)就介紹一些食療方子
羊肉蘿卜湯
材料：羊肉、白蘿卜、蔥、姜、鹽、料酒、大料、干辣椒、花椒。
制作方法
1、羊肉切塊，倒入熱水找那個(gè)焯熟
2、鍋中倒入水，將羊肉、料酒、蔥、姜、辣椒、大料、花椒一同放入，并大火煮至開(kāi)
3、燒開(kāi)后轉(zhuǎn)至小伙繼續(xù)悶燒，最后放入白蘿卜，至熟后調(diào)味。
冬瓜木耳三鮮湯
材料：冬瓜、水發(fā)木耳、海米15克、食鹽、水淀粉、味精、麻油適量。
制作方法：
1、冬瓜去皮、切片，海米備用
2、鍋內(nèi)放入鮮湯、先下海米、木耳煮
3、湯水煮開(kāi)后放入冬瓜、放入食鹽、淀粉、最后淋上麻油調(diào)味即可。
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