可能對于很多女性而言，都希望自己永遠年輕，但是歲月卻不盡人意，我們的身體可能會逐漸衰老，最終走向死亡。在我們年齡不斷增長之后，衰老也在一步一步朝我們靠近，可能有些人會說，人到45歲，會出現(xiàn)斷崖式衰老的情況，真的是這樣嗎？今天就帶大家了解一下這個問題，并教大家如何從頭到腳“對抗歲月”。
45歲之后，真的會“斷崖式衰老”嗎？
當我們的年齡到達了45歲時，女性可能會不斷進入更年期，此時卵巢功能逐漸減弱，身體當中雌激素發(fā)生改變。此時身體若得不到雌激素的滋潤，衰老的速度就有可能加快。不過男性在到了45歲之后，身體并不會出現(xiàn)這樣的生理變化，因此“斷崖式衰老”也就無從談起。不過對于女性而言，確實會在這個年齡段加快，不過用斷崖式來比喻，夸張了一些。
女性45歲之后，哪些方面的衰老變化比較明顯？快看看你有沒有
皮膚變差，當過了45歲，身體當中膠原蛋白含量逐漸消失，此時我們的皮膚可能會變得松弛，失去彈性，繼而就有可能導致魚尾紋的出現(xiàn)。另外因為代謝率降低，黑色素會不斷積攢在體內，最終浮現(xiàn)在皮膚表面，從而導致色斑的情況出現(xiàn)。當45歲后的女性，發(fā)現(xiàn)自己存在這樣的問題，說明衰老速度加快，應該進行適當?shù)谋ｐB(yǎng)。不過若是沒有的話，可能說明平時保養(yǎng)的很好，應該繼續(xù)保持。
肥胖，對于不少女性而言，而過了45歲，即使平時飲食習慣沒有改變，但是體重還是會不斷增長。主要原因就是因為衰老，身體代謝率降低，熱量、脂肪不能及時代謝。一旦出現(xiàn)肥胖的問題，很有可能導致很多健康問題出現(xiàn)，因此建議女性在45歲之后，養(yǎng)成堅持運動的習慣。
骨質疏松，我們常常會聽說人老腿先老，女性在進入更年期之后，身體當中雌激素水平下降，可能會加快鈣質流失的速度，從而就有可能出現(xiàn)骨質疏松的問題。一旦患有骨質疏松，女性的關節(jié)處經常會出現(xiàn)疼痛感，這也是身體衰老后的常見表現(xiàn)。
對于出現(xiàn)骨質疏松問題的女性，建議從日常飲食當中，獲取充足的雌激素，提高激素水平，減緩鈣質流失速度。另外還需要注重鈣質的補充，平常多吃一些大豆或者豆制品，既能補充雌激素，又能補充鈣元素。另外在天氣晴朗的時候，可以曬一會太陽，促進維生素D的合成，幫助身體更好的吸收鈣元素。
如何從頭到腳“對抗歲月”？
首先是堅持運動，身體衰老之后，身體代謝速度減緩，而運動能夠促進新陳代謝，從而使身體內的毒素與垃圾更快排出體外，或許可以淡化面部的色斑。另外堅持運動，可以讓人看上去更有精神，精神狀態(tài)良好，看上去也會比同齡人更年輕些。
其次是合理膳食，到了45歲，身體逐漸衰老，此時身體當中的各種營養(yǎng)物質，可能會不斷流失。而身體缺乏某種營養(yǎng)元素，就有可能引發(fā)疾病，骨質疏松就是比較典型的一種。因此建議女性，生活當中應該改善自己的飲食結構，保證營養(yǎng)元素充分攝入，幫助對抗歲月。
最后是充足睡眠，人體在進入睡眠狀態(tài)之后，身體各項功能開始修復，若長期擁有足夠的睡眠，或能延緩衰老速度。不過女性在45歲之后，會進入更年期，而大多數(shù)女性都會在這個時期，出現(xiàn)失眠的情況。那么我們就應該采取一些措施，幫助改善失眠，例如睡前泡腳、聽柔和的音樂、靜坐等。
綜上所述，45歲之后，身體衰老速度會加快，但要說“斷崖式衰老”可能有一些夸張。文中列舉了衰老后的常見變化，看看你有沒有中招，如果已經中招，那么生活中應當做出改善，延緩衰老的進程。
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