哈嘍，大家好！我是“家庭菜購”。又見面了。實際上白天見到的人可多了，首先一大早就去社區(qū)做核酸檢測，老年人尤其多。上午到市場轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，買了些吃的用的，接觸到更多的人。
通過整天與老年人接觸，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的老年人都有不少的好習(xí)慣，比如運動、跳舞、唱歌、練書法、搞美術(shù)、搞創(chuàng)作、玩抖音、刷短視頻等等。讓自己的生活充實起來，這對于老年人的身體健康是非常有好處的。
經(jīng)過自己的總結(jié)，現(xiàn)在看來，老年人只要超過60歲以后，就要有意識地培養(yǎng)自己的興趣和愛好，最好養(yǎng)成10個生活好習(xí)慣，可能會發(fā)現(xiàn)一個不一樣的自己，個人身心愉悅，全家人跟著受益。
第一、自主思考
所謂自主，就是遇到問題用自己的思想、能力、信息、資源等作出判斷，不要依靠別人，更不要詢問別人。然后試著對問題進行解決，慢慢地習(xí)慣成自然。
60歲后，自己身邊的人就少了，不像工作時那樣，身邊有很多的人和資源可以利用。所以，必須要通過自己的思考，自主處理問題，形成習(xí)慣。
第二、獨立處事
60歲了，即使能夠偶爾在一起活動，機會也不可能太多。而且老年人在一起活動，萬一出點問題誰都不好說。所以，不論干什么事情，靠誰都不如靠自己，養(yǎng)成獨立處事的好習(xí)慣。
通過持續(xù)不斷的努力，培養(yǎng)自己解決問題的能力，使自己掌握一些解決實際問題的技巧，真正從自己內(nèi)心愿意去尋找辦法，而不是消沉等心態(tài)，更不能有抱怨的心思。
第三、專注做事。
人到了60歲以后，做事一定要沉穩(wěn)。就是說不要像自己年輕時風(fēng)風(fēng)火火的樣子，又沒有誰推著自己，更沒有時間限制，把處理問題當(dāng)作一種樂事，而不是負(fù)擔(dān)。
專注做事是一個人的能力和狀態(tài)的體現(xiàn)。處于這種狀態(tài)時，就沒有時間更沒有心情去關(guān)注一些無意義的事情，就不會被別人干擾。
第四、照顧身體
“身體是革命的本錢”。不論干什么事情，即使是玩，也要時刻身體第一，健康至上。要養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣，飲食、起居、鍛煉、運動、愛好，等等各個方面，該休息時就休息，該放松時就放松。
身體健康是一切活動的基礎(chǔ)，要照顧好自己的身體，管理好自己的健康，管理好自己的習(xí)慣，管理好自己的心態(tài)，這是我們一生都需要努力的事情。
第五、愉快心情
俗話說“病從氣生”“氣傷肝”“氣炸了肺”?？梢娚鷼鈱ι眢w沒有一點好處。所以，不要多愁善感，多想快樂事，多看幽默劇，讓自己的生活充滿笑聲。多笑笑，找回自己真誠而又簡單的快樂時光。
有時候會遇到很多快節(jié)奏的事情，大家的心情可能會受到一定影響，焦慮，浮躁，敷衍，自己要學(xué)會靜下心來，自己把心情調(diào)節(jié)好，做自己該做的事情。
第六、適當(dāng)交際
為啥說要適當(dāng)交際？60歲以后，很多不必要的場合就不要參加，只有志同道合的朋友在一起，才有共同語言和愛好，爛交際不可取，更沒有實際意義。交一些合眼緣的朋友，交一些志同道合的朋友，有助于輕松生活。
放下太多和自己無關(guān)的事情，把時間留給自己那本還沒有翻開的書籍，把這個時間留給自己那個還沒有開始的運動，把這個時間留給自己那個還沒有完成的方案。
第七、培養(yǎng)興趣
我們總會遇到一些幫助過自己的人，還有自己幫助過的人。到了60歲以后，這些都不重要了。而重要的是要有自己的興趣和愛好，讓自己活得充實，活得灑脫，活得精彩。
比如，有的人喜歡書法，那就要在這方面每天活動活動手腳，沒事的時候跟幾個有共同愛好者一起切磋切磋，交流交流，還可以舉辦個小小的活動，陶冶情操。其它愛好也是這樣。反正得有自己喜歡的事情去做，自己的精神生活才會變得充實而有味道。
第八、說到做到
想要讓自己生活變得美好，記得要感謝那些讓你變好的朋友，要遵守承諾，讓別人尊重。老年人最怕別人說“為老不尊”，這對于自己的生活是非常重要的事情，千萬不要忽視。
說到做到其實是在守自己的信用，信任是相互的，一次的不守承諾，下次對方遇到，就會想：我還能信任他嗎，當(dāng)你真正的不守承諾時，對方，心里的想法：果然還是這樣。千萬記住：一定要做靠譜人。
第九、樂觀積極
老年人很容易身體上出現(xiàn)一些問題，這屬于正?，F(xiàn)象。人吃五谷雜糧，哪有不生病的？何況都是60多歲的老年人？所以，要努力保持樂觀的情緒、積極的心態(tài)、真誠的熱愛，讓每個階段的自己都向上、愉快。
生活中可能更會遇到各種各樣的事情，大家可以適當(dāng)改變一下自己的心態(tài)，往好的方向想，用積極的心態(tài)取代消極的情緒，保持愉悅精神狀態(tài)。
第十、行動起來
俗話說“說一千，道一萬，不如干一件”。光說沒有用，光耍嘴皮子更是浪費感情和時間。最好的答案就是趕快行動起來。把行動當(dāng)成自己的第一標(biāo)準(zhǔn)，生活中有想法，工作中有辦法，行動中就會有成效。
當(dāng)感覺到自己的生活狀態(tài)有點不對勁的時候，可能就是內(nèi)心在提醒自己，需要改變了。自省自己現(xiàn)有的生活習(xí)慣，值得堅持的繼續(xù)堅持，需要改善的馬上行動起來。只要行動了，很快就會有結(jié)果。對自己有利，對家庭更是錦上添花
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