小時候
小編最愛吃冰西瓜了
但是一到立秋時候
外婆就不允許
小編吃西瓜了
小時候非常不解
這到底是為什么呢
立秋
8月
7日
立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，今年“立秋”的日期是8月7日（農(nóng)歷閏六月十六）。
'秋'就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。
立秋三候
一候涼風(fēng)至：刮風(fēng)時人們會感覺到?jīng)鏊?，此時的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng)。
二候白露降：大地上早晨會有霧氣產(chǎn)生。
三候寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
立秋天氣
立秋一般預(yù)示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。
立秋（節(jié)氣）以后，下一次雨涼快一次，因而有“一場秋雨一場寒”的說法。
立秋不等于入秋
“立秋”到了，但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來了。
劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“平均溫度”，即當(dāng)?shù)剡B續(xù)5天的日平均溫度小于等于22℃，才算真正入秋。
上海常年入秋時間為10月2日，所以真正的秋天離我們還有段一時間。
此時我們?nèi)蕴幵诜炖铮?span>天氣通常依舊很炎熱，仍舊要注意防暑。
立秋以后還會熱
“秋后一伏熱死人”，尤其是南方地區(qū)（上海也不例外），此節(jié)氣內(nèi)還是夏暑之時，氣溫依然比較高，中國醫(yī)學(xué)對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。
歷史上魔都第二高氣溫40.8℃，正是出現(xiàn)在2013年立秋這一天。
今年立秋處在三伏天的中伏，近幾天的預(yù)報顯示，立秋后魔都的最高溫度都會超過30℃。
立秋養(yǎng)生原則
立秋是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r期，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。
因此秋季養(yǎng)生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉、皆以養(yǎng)收為原則。
立秋時節(jié)精神調(diào)養(yǎng)宜靜
立秋時節(jié)，最好做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。
立秋時節(jié)飲食宜祛暑滋陰
立秋時節(jié)，天氣仍然炎熱，在飲食上應(yīng)堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。
但是秋季燥氣上升，易傷津液，所以飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
此外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。
大家還可以通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，及時補充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝產(chǎn)物，起到清火解毒的作用。
蔬菜應(yīng)選擇新鮮汁多的，如：西紅柿、芹菜等。
水果應(yīng)食用養(yǎng)陰生津之品，如：葡萄、梨、香蕉。
另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜類容易引發(fā)胃、腸道疾患。
小編的外婆不讓小編吃西瓜，原來還是有道理的。
立秋時節(jié)宜養(yǎng)肺護肝
立秋過后，肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，容易產(chǎn)生疾病，因此需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。
立秋過后肺功能開始處于旺盛時期，因此要加強調(diào)養(yǎng)，使肺氣不要過偏，影響機體健康。
這時候，要適當(dāng)多潤肺，多補充水分，少食辛辣、燒烤、油膩、傷胃的食物，可多吃點果仁類的食物。
立秋時節(jié)起居運動要適當(dāng)
起居還宜早起早臥，多呼吸新鮮空氣，多做深呼吸，以及時排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
注意不做劇烈運動，不過度勞作，可適度慢跑，促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)。
立秋時節(jié)當(dāng)心“秋老虎”
立秋是一年之中氣溫由升溫向降溫的轉(zhuǎn)折期，此后濕氣逐漸減弱，讓人難以忍受的“桑拿天”也會逐漸減少。
但立秋并不是真正秋天的到來。
炎夏的余熱未消，處暑節(jié)氣也將在8月底接踵而來，“秋老虎”甚至還可能虎視眈眈，而天氣也逐漸轉(zhuǎn)向干熱。
立秋過后，還可能再處于炎熱之中，而這種炎熱氣候有時候也可能要延續(xù)到九月，天氣才能真正涼爽起來。
因此，立秋后應(yīng)當(dāng)心“秋老虎”，小心中暑。
為預(yù)防中暑，最好要保證充足睡眠，注意補充水分，多吃新鮮蔬菜和水果，不要長時間待在空調(diào)房里，以免因室內(nèi)外溫差過大引起“熱傷風(fēng)”。
外出時，記得隨身備好藿香正氣、人丹等防暑用品，同時做好防曬工作。
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