如何提高免疫力?
關(guān)節(jié)炎,是免疫力低下,如何才能提高免疫力?什么原因才會(huì)導(dǎo)致免疫低下?
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng).多運(yùn)動(dòng)增加機(jī)體抵抗力.也可以注射丙種球蛋白.可以吃六味地黃丸屬于中成藥沒(méi)有什么副作用的.( 7-15天)
一．增強(qiáng)小兒對(duì)病原體的抵抗力，可以采取以下措施：
1、提倡母乳喂養(yǎng) 母乳是嬰兒最理想的天然食品，含有各種營(yíng)養(yǎng)成分。母乳中含有大量免疫球蛋白、免疫細(xì)胞、溶菌酶、乳鐵蛋白等，有助于增進(jìn)嬰兒抗感染能力。尤其是分娩后最初分泌的初乳，含有豐富的抗體及微量元素，特別是SIGA有助于預(yù)防呼吸道及胃腸道感染。因此，母乳喂養(yǎng)的小兒一般較少發(fā)生傷風(fēng)感冒。
2、體格鍛煉 體格鍛煉有利于增強(qiáng)小兒體質(zhì)，提高對(duì)疾病的防御能力。體育活動(dòng)之外，還可以充分利用空氣、陽(yáng)光、水進(jìn)行鍛煉；如開(kāi)窗睡眠，使小兒汲入較冷而新鮮的空氣，上呼吸道粘膜，增加呼吸道的抵抗力。待小兒習(xí)慣開(kāi)窗睡眠后，可進(jìn)一步實(shí)行戶外睡眠。鼓勵(lì)孩子參加戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)。用溫水洗浴，或用冷水洗手、洗臉、洗腳等。在此基礎(chǔ)上逐步開(kāi)展"三浴"（日光浴、水浴、空氣?。╁憻?/span>，以取得更好的效果。
3、增加營(yíng)養(yǎng) 獲得各種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素有助于提高小兒的免疫力。體內(nèi)缺乏微量元素鋅或維生素A，小兒容易發(fā)生反復(fù)呼吸道感染。通過(guò)適當(dāng)飲食調(diào)整，增加微量元素鋅或維生素A的攝入，或用鋅制劑和維生素A丸治療后，這些小兒的免疫力可明顯提高，呼吸道感染的發(fā)生率明顯降低。
4、按時(shí)預(yù)防接種如接種麻疹、百日咳、風(fēng)疹等的預(yù)防針，可有效地提高小兒對(duì)這些呼吸道傳染病的免疫力，從而切斷這些呼吸道傳染病在人群中的傳播流行。
二．秋冬如何提高免疫力 秋冬季節(jié)氣候變化無(wú)常，是疾病的多發(fā)季節(jié)，尤其是在寫(xiě)字樓工作的人群，由于室內(nèi)外溫度的不同，再加上冬季環(huán)境的污染，更容易患上各類疾病。這里提供幾個(gè)提高免疫力的簡(jiǎn)單實(shí)用的方法：
1、借助睡眠：睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。美國(guó)著名免疫學(xué)家通過(guò)“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。而俄羅斯醫(yī)學(xué)專家的研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。
2、保持樂(lè)觀情緒：樂(lè)觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會(huì)，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
3、限制飲酒：每天飲低度白酒不要超過(guò)100毫升，黃酒不要超過(guò)250毫升，啤酒不要超過(guò)1瓶，因?yàn)榫凭珜?duì)人體的每一部分都會(huì)產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天一杯，過(guò)量飲用會(huì)給血液與心臟等器官造成很大破壞。
4、參加運(yùn)動(dòng)：美國(guó)阿帕拉契州立大學(xué)有3項(xiàng)研究指出，每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。
5、補(bǔ)充維生素：每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。專家指出，身體抵抗外來(lái)侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。
6、改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境：用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來(lái)已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時(shí)還能調(diào)動(dòng)非特異性免疫系統(tǒng)，去“吃”掉包括病毒、細(xì)菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來(lái)微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態(tài)制劑來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡。
三．提高免疫力的捏脊方法 方法：使患者俯臥于床上，露出脊背，醫(yī)者兩手食指相對(duì)，曲按尾骶部，以脊突為中線，一邊往上推，一邊用兩拇指向后捏起其脊上之皮，兩拇指輪番按向脊椎棘突并捏起皮膚一步一步向頸椎方向捏行，至大椎穴止，如是反復(fù)共捏3次；從第4次起，拇指每捏前2步，拇食4指捏緊皮膚用力上提（上提時(shí)或有響聲，是好現(xiàn)象不是壞事），如是2步一提直至大椎穴止，反復(fù)捏提共3次；最后以2拇指按于左右腎俞穴處向外分抹3次，全部捏脊過(guò)程便完畢。每天一次，連做六天為一個(gè)療程。用于小兒腹痛時(shí)，一個(gè)月只能做一個(gè)療程。
適應(yīng)癥：提高自身免疫力，可用于感冒的預(yù)防。治療小兒積食、便秘、腹痛。治療腰椎、頸椎病引發(fā)的酸痛。容易感冒的人可應(yīng)用其治療。
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