治療失眠 鎮(zhèn)靜安神，入睡快的三個穴位： 輕柔 印堂穴鎮(zhèn)靜安神 ，輕柔 太陽穴人有睡意 ，疏通頭部經(jīng)絡(luò)，改善腦部血液循環(huán)，點(diǎn)柔 百會穴 清理頭目寧神定志。（拇指按摩印堂穴順時針3分鐘，分推印堂穴-前額發(fā)際-太陽穴，分抹眼眶-用大拇指由里向外分抹上下眼眶3分鐘，拇指從印堂穴沿著前額正中線一直柔到百會穴，在百會穴按一下，3分鐘） 自我按摩治療失眠 雙手按摩面部，雙手搓熱，中指沿鼻旁經(jīng)印堂穴至前額發(fā)際分開-太陽穴-耳前-鼻旁反復(fù)做3分鐘，雙手中指柔雙側(cè)太陽穴3分鐘，輪刮上下眼眶50次，掌柔四神聰雙手重疊按柔四神聰2分鐘（百會穴前后左右各一拇指處，）一個拇指是一寸，兩個橫指1.5寸，3個橫指2寸。四個橫指是3寸，局部酸脹微熱為度！ 失眠多夢，易醒按摩療法 內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋2寸）寧神安神與心胃關(guān)系密切按摩3分鐘 神門穴（腕橫紋內(nèi)側(cè)凹陷處）寧心安神寬胸理氣，失眠多夢心煩頭暈3分鐘 三陰交（內(nèi)踝上三寸）調(diào)理脾胃肝腎3分鐘范圍大點(diǎn)效果更好 徹夜難眠 神闕穴 就是肚臍眼(調(diào)理脾胃養(yǎng)心安神，恢復(fù)元?dú)庹{(diào)和陰陽是保健重要穴位） 用四指或掌心順時針有內(nèi)向外按摩推10分鐘 足三里 是大補(bǔ)穴胃經(jīng)的重要穴位（外膝眼下三寸，調(diào)理脾胃通經(jīng)活絡(luò)是保健要穴） 拇指按柔3分鐘 督脈 就是脊柱，調(diào)陰陽理氣血通經(jīng)絡(luò)，用小指側(cè)擦脊柱上下往返的擦20次皮膚紅潤為度 涌泉穴 （腳掌前三分之一凹陷處，滋陰降火，養(yǎng)心安神，涌泉穴的人的第二心臟保健要穴） 拇指按摩涌泉3分鐘 自我按摩 1，指揉安眠穴（四指并攏靠近耳垂，中指所指處就是安眠穴，改善睡眠質(zhì)量 2，雙手相按順時針摩腹5分鐘 3，按摩足三里 4，推按脊椎旁 5，擦涌泉穴（手掌小指側(cè)從腳后跟到腳前尖往返20次 振作精神的方法： 睡眠不好，頭痛眼眶脹，揮身無力很不舒服 推拿頭兩側(cè)，頸椎后部，肩背部 率谷， 耳尖上兩橫指左右1.5寸處，中指點(diǎn)揉，疏肝解郁，通經(jīng)活絡(luò)，對偏頭痛眩暈有奇效 風(fēng)池穴 ，后發(fā)際向上一指處，脖子上方兩個坑，四指并攏，小指靠近耳垂，食指所指就是風(fēng)池穴，一手固定頭部，一手拇指食指揉推3分鐘，清理頭目，治療頭痛眩暈 風(fēng)府穴 ，是平風(fēng)池穴頸部凹陷處，拇指點(diǎn)揉3分鐘，開竅醒腦，治療頭痛眩暈。 肩井穴， 大椎穴和肩膀最外側(cè)肩縫連線中點(diǎn)處，也就是肩膀正中，拇指點(diǎn)揉后四指并攏提拉肩部5分鐘，通經(jīng)活絡(luò) 提神醒腦自我按摩 率谷 ，中指按摩20下 風(fēng)池穴， 四指并攏按住頭部兩側(cè)，拇指在風(fēng)池穴向頭頂部拿20下 拿肩井 60次，頭向拿的一側(cè)偏。
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