原創(chuàng)作者：木木哥
此文共19063字（圖片不統(tǒng)計(jì)在內(nèi)），閱讀完估計(jì)需要1.5小時(shí)左右，請(qǐng)戰(zhàn)友們認(rèn)真閱讀。此文由木木哥原創(chuàng)，是發(fā)自肺腑之言，也是我18年頸椎病誤診，彎路，失敗，振作，學(xué)習(xí)，再失敗，再振作，鍛煉，失敗，再再振作，再鍛煉，最終康復(fù)后，由感之作。
此文乃大作！
敬請(qǐng)批評(píng)指正！
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目 錄
第一節(jié) 從西醫(yī)角度來講頸椎病
第一章 何謂頸椎??？
第二章 頸椎病認(rèn)識(shí)誤區(qū)。
第三章 頸椎病的發(fā)病根源。
第四章 頸椎病的發(fā)展過程。
第五章 如何根據(jù)癥狀選擇檢查方式。
第六章 頸椎病的科學(xué)康復(fù)及錯(cuò)誤治療
第二節(jié) 再從中醫(yī)角度來講頸椎病
第七章 從中醫(yī)角度講頸椎病
第八章 中西結(jié)合康復(fù)頸椎
第九章 講一講頸椎病康復(fù)案例
先從西醫(yī)角度來講
第一章 何謂頸椎病？
很多朋友在日常生活中出現(xiàn)頸、肩背的疼痛，就認(rèn)為自己得了頸椎??；還有一些朋友出現(xiàn)了手麻，視物不清，頭疼等癥狀，認(rèn)為自己得了頸椎病；還有一些朋友出現(xiàn)了更嚴(yán)重的情況，比如像頭暈，踩棉花，甚至出現(xiàn)肢體行動(dòng)不便，無法扣扣子，大小便異常等情況，也認(rèn)為是頸椎病導(dǎo)致。
那么，到底什么是頸椎??？聽木木哥講，我們先看定義：
根據(jù)第二屆全國頸椎病專題座談會(huì)（1992年青島），明確了頸椎病的定義。即頸椎椎間盤退行性改變及其繼發(fā)病理改變累及其周圍組織結(jié)構(gòu)（神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈、交感神經(jīng)等），出現(xiàn)相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。僅有頸椎的退行性改變，而無臨床表現(xiàn)者則稱為頸椎退行性改變。
此次座談會(huì)上，大家一致認(rèn)為：在確立頸椎病的診斷時(shí)必須同時(shí)具備以下條件：1.具有頸椎病的臨床表現(xiàn) 2.影像學(xué)檢查顯示頸椎間盤和椎間關(guān)節(jié)退行性改變 3.影像學(xué)征象與臨床表現(xiàn)相應(yīng)，即影像學(xué)所見能夠解釋臨床表現(xiàn)
現(xiàn)在我們回頭再看朋友們的問題：有的朋友出現(xiàn)了頸、肩背的疼痛，甚至頭疼，手麻頭暈，走路不穩(wěn)，更有甚者扣扣子有困難，大小便異常等情況，我們必須去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，明確是否符合頸椎病確立的3個(gè)條件。如果不符合，還要根據(jù)情況去其他科室做相應(yīng)檢查。
其實(shí)絕大多數(shù)的朋友對(duì)于頸椎病的理解還停留在認(rèn)為頸肩背的疼痛就是頸椎病，而對(duì)于一些病友在出現(xiàn)了頭暈，手麻，心慌，瀕死感，胸悶，眼花，皮膚觸感下降，恐慌，焦慮等等一種或多種癥狀后，往往覺得不可理解，認(rèn)為不可能是頸椎病導(dǎo)致的。
其實(shí)相比較身體的不舒服，不被任何人理解更加的痛苦，家人覺得是在裝病，單位領(lǐng)導(dǎo)覺得是在磨洋工，于是乎，除了身體承受無盡的痛苦之外，在心理和社會(huì)中也承受了無窮的壓力和歧視。
我見過無數(shù)的病友東奔西走，四處求醫(yī)，終不能康復(fù)，而且癥狀逐漸加重，許多人還產(chǎn)生了焦躁，抑郁，焦慮等情緒，更有甚者發(fā)展為頸椎病合并焦慮癥，苦不堪言。我曾經(jīng)也是四處求醫(yī)，東奔西走，癥狀越來越多，中間還產(chǎn)生抑郁，焦慮情緒（我的經(jīng)歷在《我患頸椎病不堪回首的日子》里有詳細(xì)的描述）我想只有得過這個(gè)病的人才能理解這個(gè)病的痛苦。
在我?guī)椭膸浊∮牙锩妫?5%以上的病友不被任何人理解，我想我的這篇文章也可以給病友家人看一看，希望他們多一份理解和幫助，其實(shí)心里的疏導(dǎo)也是頸椎病康復(fù)的關(guān)鍵因素之一。
為什么頸椎病如此難纏，如此流氓，聽木木哥一點(diǎn)點(diǎn)來講透。下面我們進(jìn)入[第二章頸椎病認(rèn)識(shí)誤區(qū)]仔細(xì)來講這個(gè)問題
第二章 頸椎病認(rèn)識(shí)誤區(qū)
從我接觸到的病友來看，大多數(shù)病友搞不清楚到底什么是頸椎病，而在大多數(shù)醫(yī)院的骨科醫(yī)生，觀點(diǎn)仍然停留在認(rèn)為頸椎病只是椎間盤和骨性組織的問題。所以這就導(dǎo)致了輕度頸椎病的時(shí)候不重視，重度的時(shí)候沒有好辦法，只能手術(shù)，而手術(shù)了就認(rèn)為萬事大吉了，很少有人進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)的訓(xùn)練。由此導(dǎo)致2次甚者3次手術(shù)的我也見過很多例。
其實(shí)，北醫(yī)三院，積水潭醫(yī)院中國康復(fù)研究中心等骨科相關(guān)科室經(jīng)過大量跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)相當(dāng)多的一部分人，在出現(xiàn)椎間盤退行性改變前，已經(jīng)出現(xiàn)了頸椎的嚴(yán)重不穩(wěn)定以及由于不穩(wěn)定所導(dǎo)致的很多癥狀，包括但不限于頭暈，眼花不真實(shí)，胸悶，氣短，瀕死感，胃部不適，干嘔，手腳麻木，游走性發(fā)熱，發(fā)冷，皮膚敏感性下降等等等等一系列問題，所以許多頂級(jí)專家都認(rèn)為椎間盤退行性改變是頸椎病起始的根源是不科學(xué)的。
在我?guī)椭牟∮阎?，也呈現(xiàn)出大量的無椎間盤退變但是頸椎穩(wěn)定性有嚴(yán)重問題的案例。請(qǐng)看下面截圖：
1、這個(gè)小伙子不到20歲，椎間盤幾乎無蛻變，但是頸椎穩(wěn)定性已經(jīng)有問題，尤其是前屈位。
2、這兄弟，37歲，核磁非常好，頸椎后伸位，頸椎C2-3 C4-5不穩(wěn)，康復(fù)鍛煉1年多。痊愈
這里僅舉兩例，大量案例無法一一列舉。
因此認(rèn)為頸椎病起始于椎間盤的退行性改變是不科學(xué)也是不合理的，真相是：椎間盤的蛻變僅僅是頸椎病發(fā)病過程中的一個(gè)中間過程，既不是頸椎病發(fā)病的起始，也不是頸椎病發(fā)病的終點(diǎn)。
頸椎病的發(fā)病機(jī)制是從肌肉韌帶蛻變開始，在此基礎(chǔ)上產(chǎn)生了頸椎不穩(wěn)，頸椎為了維持身體的基本功能，而過度的代償導(dǎo)致鈣化和骨質(zhì)增生發(fā)生，它是以椎間盤為中間環(huán)節(jié)，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)退變，進(jìn)而累及重要的軟組織，產(chǎn)生一系列嚴(yán)重的癥狀。
所以肌肉問題才是頸椎病發(fā)病的根源，只有提高肌肉的耐力，維持頸椎的穩(wěn)定性，才能從根源上徹底康復(fù)頸椎病。而之前被動(dòng)的吃藥打針輸液，正骨按摩針灸，理療拔罐膏藥，其實(shí)都是方向性的錯(cuò)誤，就好比人渴了，你一直在給他吃面包，結(jié)果就是越來越渴，癥狀越來越重。
這個(gè)問題已經(jīng)在北京上海等大醫(yī)院頂級(jí)頸椎病專家那里得到了重視，很多頂級(jí)專家都在呼吁修改頸椎病的定義。
遺憾的是，在大多數(shù)的醫(yī)院里，甚至是省級(jí)三甲，更多的醫(yī)生仍然熱衷于被動(dòng)的治療，這不僅是一種費(fèi)用的損失，更是醫(yī)療資源的嚴(yán)重浪費(fèi)。
可喜的是，由中國康復(fù)研究中心脊柱康復(fù)重建科牽頭發(fā)起的頸椎病的新定義。已經(jīng)在頸椎病行業(yè)引起了很多人的共鳴。
新的定義是這樣的：頸椎病是在肌肉、韌帶勞損和退變的基礎(chǔ)上發(fā)生的，以椎間盤退變?yōu)橹虚g環(huán)節(jié)，以頸椎失穩(wěn)及其代償性改變累及重要器官（椎動(dòng)脈，交感神經(jīng)，神經(jīng)根，脊髓等），產(chǎn)生相應(yīng)癥狀和體征，同時(shí)引起不同程度心理障礙，導(dǎo)致患者個(gè)體活動(dòng)及社會(huì)活動(dòng)能力不同程度下降的一種慢性退行性疾病。
根據(jù)此定義，肌肉和韌帶的退變勞損是頸椎病的啟動(dòng)因素。椎間盤的蛻變并不是必備的前提。椎間盤的蛻變只是頸椎病的一個(gè)重要的中間環(huán)節(jié)，而不是原發(fā)因素。它既不是頸椎病的原發(fā)因素，也不是頸椎病的終點(diǎn)。
這！才！是！頸！椎！??！的！真！相！
我也是走了10幾年的彎路，請(qǐng)教了很多的專家，學(xué)習(xí)了幾年的知識(shí)，才搞明白了真相。我的自傳長文《我患頸椎病不堪回首的日子》一經(jīng)發(fā)布，就引起了許多頸椎病友的共鳴。
所以說預(yù)防頸椎病需要從預(yù)防肌肉、韌帶退變和勞損開始，康復(fù)頸椎病需要注重肌肉、韌帶的康復(fù)訓(xùn)練，同時(shí)還需要關(guān)注患者的心理和社會(huì)康復(fù)。
此定義非常有利于頸椎病的綜合治愈和康復(fù)。事實(shí)也證明了，在最早期，僅僅是肌肉和韌帶蛻變的時(shí)候進(jìn)行康復(fù)鍛煉?？祻?fù)效果是最好的，也是最有效的（康復(fù)案例我已經(jīng)分享在了我的星球）同時(shí)給予社會(huì)心理的關(guān)懷，完全能夠從根本上解決康復(fù)頸椎病，而發(fā)展到椎間盤蛻變的程度，再進(jìn)行康復(fù)，其實(shí)已經(jīng)變的相當(dāng)棘手！
而第一章的定義僅僅從生物學(xué)的角度，只關(guān)注了人體組織器官和系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)功能，而忽略了人作為一個(gè)個(gè)體在生活工作等社會(huì)交往中，心理方面的因素。
因此。其缺乏激勵(lì)病友自身的主觀能動(dòng)性，缺乏激勵(lì)病友進(jìn)行康復(fù)功能訓(xùn)練的動(dòng)力，僅僅從生物力學(xué)的角度，給出了明確的指示。它不利于病友在社會(huì)生活中的康復(fù)活動(dòng)，更不利于在頸椎病的早期即介入康復(fù)訓(xùn)練，從而錯(cuò)過頸椎病康復(fù)的黃金階段。
所以頸椎病的康復(fù)一定是一個(gè)綜合康復(fù)的過程，不應(yīng)僅僅從生物學(xué)的角度出發(fā)，也應(yīng)同時(shí)從社會(huì)關(guān)懷和心里角度出發(fā)，三管齊下。
第二章我闡述了頸椎病的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，那么第三章木木哥再來系統(tǒng)闡述下頸椎病的發(fā)病根源
第三章 頸椎病的發(fā)病根源
本章內(nèi)容之前已經(jīng)系統(tǒng)闡述過，木木哥再次給大家講解下，希望大家認(rèn)識(shí)清楚。
寫在前面的話：以往認(rèn)為頸椎病的發(fā)病起源于頸椎間盤的突出，從而進(jìn)一步發(fā)展，出現(xiàn)增生鈣化，神經(jīng)根、椎動(dòng)脈、脊髓的壓迫，這種觀點(diǎn)錯(cuò)誤的把椎間盤突出作為頸椎病的發(fā)病根源，而忽視了在椎間盤突出前，已經(jīng)出現(xiàn)了肌肉韌帶等長期勞損而引起的頸椎穩(wěn)定性丟失，從而錯(cuò)過了康復(fù)的黃金時(shí)期。其實(shí)椎間盤的突出并不是頸椎病的發(fā)病根源，而是頸椎病發(fā)展的一個(gè)中間過程，它即不是頸椎病發(fā)展的起點(diǎn)，更不是頸椎病發(fā)展的終點(diǎn)。如果能在肌肉韌帶勞損這樣的黃金康復(fù)階段，進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)，從而避免進(jìn)一步發(fā)展，才是上上之策。
下面來講頸椎病的發(fā)病根源：
頸椎病的發(fā)生發(fā)展過程其實(shí)就是一個(gè)穩(wěn)定性逐漸丟失，同時(shí)代償性穩(wěn)定機(jī)制被激發(fā)出來，不穩(wěn)與反不穩(wěn)形成混雜局面的一種慢性退行性疾病。
不穩(wěn)并不單純指骨頭之間的錯(cuò)位，在康復(fù)醫(yī)學(xué)科，不穩(wěn)包括累及肌肉動(dòng)力性系統(tǒng)的不穩(wěn)（簡(jiǎn)稱動(dòng)力性不穩(wěn)）和累及深層次肌肉、韌帶、椎間盤和骨關(guān)節(jié)的靜力性系統(tǒng)的不穩(wěn)（簡(jiǎn)稱靜力性不穩(wěn)）。
頸部肌肉的主動(dòng)調(diào)節(jié)控制為動(dòng)力系統(tǒng)。頸椎周圍肌肉的勞損和退變會(huì)導(dǎo)致頸椎在各向運(yùn)動(dòng)中難以保持運(yùn)動(dòng)中的平衡，就會(huì)出現(xiàn)動(dòng)力系統(tǒng)性不穩(wěn)，人體為了自我保護(hù)，就會(huì)出現(xiàn)頸肩部疼痛等癥狀以告警，同時(shí)出現(xiàn)頸椎生理曲度變直等靜力性系統(tǒng)的代償反應(yīng)。
這一時(shí)期以肌肉的勞損和退變?yōu)橹饕埽委煼矫嬉仓挥锌祻?fù)訓(xùn)練才能解決根本問題。遺憾的是，在這一時(shí)期，接受康復(fù)訓(xùn)練的人數(shù)微乎其微；絕大多數(shù)人都接受被動(dòng)的、讓別人給予的中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合或西醫(yī)的治療。這就不難理解為什么很多人的慢性頸肩部疼痛長期不愈，復(fù)發(fā)加重了。
脊柱在生理載荷下保持脊柱結(jié)構(gòu)完整并防止脊柱節(jié)段變形及過度活動(dòng)，保護(hù)脊髓、神經(jīng)根、交感神經(jīng)、椎動(dòng)脈等重要器官不受侵?jǐn)_，這種能力叫做臨床穩(wěn)定性，屬于靜力性系統(tǒng)穩(wěn)定的范疇，又叫做靜力性穩(wěn)定。
繼肌肉勞損退變之后就是韌帶的勞損退變了，深層次的小肌肉與韌帶擔(dān)負(fù)著重要的靜力性穩(wěn)定性的初級(jí)防線作用，深層次的肌肉和韌帶的勞損就會(huì)導(dǎo)致靜態(tài)不穩(wěn)，靜態(tài)不穩(wěn)之后才會(huì)導(dǎo)致骨與骨之間的不穩(wěn)，表現(xiàn)為夾角增大超過11度、前后移位超過3mm、旋轉(zhuǎn)不穩(wěn)等多種失穩(wěn)。
此期重要的臨床表現(xiàn)是頭暈、頭痛、耳鳴、心慌、胸悶、惡心、腹瀉、眼睛脹痛、四物模糊、畏光、四肢酸麻脹無力等等交感神經(jīng)癥狀，臨床上稱之為交感神經(jīng)型頸椎病。
交感神經(jīng)型頸椎病有多種學(xué)說解釋，往往令人莫衷一是，其實(shí)，體液因子失調(diào)的根本原因是頸椎不穩(wěn)；骨質(zhì)增生的原因還是來源于頸椎不穩(wěn)的代償；最終都與頸椎不穩(wěn)有著直接或間接的關(guān)系。
有人認(rèn)為輕度的頸椎不穩(wěn)不會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)型頸椎病癥狀，大錯(cuò)特錯(cuò)了。早在多年前北醫(yī)三院王少波教授團(tuán)隊(duì)就已經(jīng)從大量的臨床觀察中得出結(jié)論：即使達(dá)不到角度超過11度、移位超過3mm的不穩(wěn)標(biāo)準(zhǔn)，潛在的輕度的不穩(wěn)也會(huì)導(dǎo)致明顯的交感神經(jīng)癥狀。（冷輝，王少波，趙吉連，徐久祥，頸性眩暈的診斷與治療分析，骨與關(guān)節(jié)損傷雜志，2002，17（3）：209-210）
頸椎不穩(wěn)會(huì)導(dǎo)致韌帶鈣化增厚、骨質(zhì)增生，最終使頸椎趨于穩(wěn)定，使交感神經(jīng)癥狀消失。這個(gè)過程需要很多年。影像學(xué)可以表現(xiàn)為在某一不穩(wěn)位置下的固定狀態(tài)。這種情況也就容易被個(gè)別忙碌大意的骨科醫(yī)生認(rèn)為：有的人存在頸椎不穩(wěn)卻沒有交感神經(jīng)癥狀，從而懷疑甚至否定交感神經(jīng)型頸椎病的存在。
其實(shí)頸椎序列不良，但成角沒有到達(dá)11度，移位沒有超過3mm，或者存在項(xiàng)韌帶鈣化的情況稱之為頸椎潛在不穩(wěn)。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，項(xiàng)韌帶鈣化骨塊就是頸椎不穩(wěn)產(chǎn)生的局部創(chuàng)傷出血鈣化的產(chǎn)物。
頸椎不穩(wěn)所導(dǎo)致的交感神經(jīng)型頸椎病的處理就應(yīng)該以康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性為主，以被動(dòng)的臨床治療為輔，二者相結(jié)合才能取得較好的療效。但是，非常遺憾，縱觀業(yè)界，接受康復(fù)訓(xùn)練者才有幾人？在沒有康復(fù)介入的情況下，頸椎病復(fù)發(fā)加重就成為常態(tài)了。
頸椎病貴在預(yù)防。很多頸型頸椎病和交感神經(jīng)型頸椎病患者是沒有椎間盤退變的。繼肌肉韌帶退變之后才是椎間盤的退變。如果在椎間盤退變之前好好康復(fù)，把肌肉和韌帶的問題解決了，頸椎病就不會(huì)復(fù)發(fā)加重了。
在椎間盤退變之后，頸椎的靜態(tài)穩(wěn)定性進(jìn)一步喪失，交感神經(jīng)型頸椎病癥狀會(huì)進(jìn)一步加重。到了椎間盤退變甚至突出的程度，情況已經(jīng)變得相當(dāng)棘手了。
然而，只要沒有明顯的神經(jīng)根或脊髓受壓，是不需要手術(shù)的，通過康復(fù)訓(xùn)練，肌肉功能增強(qiáng)了，頸椎穩(wěn)定性增強(qiáng)了，椎間盤的受力會(huì)得到分解，椎間盤的退變進(jìn)程也會(huì)得到遏制。唯有康復(fù)才是解決問題的王道。
很遺憾，很少有人進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，多數(shù)人熱衷于讓別人給自己按摩、正骨、推拿、小針刀、祖?zhèn)髅胤街委煹?。沒有反對(duì)這些治療的意思，只是要說，這些方法是緩解癥狀的，只有短期療效，這些治療只是為康復(fù)奠定基礎(chǔ)的。
如果只用這些治療而不做康復(fù)，頸椎穩(wěn)定性就不會(huì)得到改善，頸椎病肯定會(huì)復(fù)發(fā)加重；只有康復(fù)才能解決頸椎穩(wěn)定性的問題。脊柱外科界有個(gè)別人瞄準(zhǔn)了交感神經(jīng)型頸椎病，在沒有經(jīng)過正規(guī)的康復(fù)的情況下就為患者做了頸椎融合術(shù)，讓病友喪失了部分頸椎活動(dòng)度，增加了融合相鄰節(jié)段的退變進(jìn)程，使病情更加惡化，實(shí)在值得反思。
隨著頸椎不穩(wěn)及其代償性穩(wěn)定機(jī)制的發(fā)展，神經(jīng)根管部位的增生反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)根受壓，產(chǎn)生神經(jīng)根分布區(qū)的麻木無力疼痛等，稱之為神經(jīng)根型頸椎病。
此期，雖然通過代償性的增生反應(yīng)，頸椎已經(jīng)趨于穩(wěn)定，但是我們切不可放任自流，讓其發(fā)展下去，這樣會(huì)有向脊髓型頸椎病發(fā)展的危險(xiǎn)；如果能夠進(jìn)行正規(guī)的康復(fù)，將頸椎穩(wěn)定性改善了，不需要靠增生反應(yīng)來穩(wěn)定頸椎了，甚至還可以讓部分增生物吸收，這樣才能比較徹底地治愈本病，并預(yù)防其惡化。
非常遺憾的是，在本期頸椎病的處理中，只有極少數(shù)人進(jìn)行康復(fù)。脊髓型頸椎病的高發(fā)狀況可以從這里得到部分答案。
椎動(dòng)脈型頸椎病是在頸椎不穩(wěn)的基礎(chǔ)上發(fā)生的，橫突孔內(nèi)嚴(yán)重的韌帶增生鈣化反應(yīng)所導(dǎo)致的椎動(dòng)脈受壓，腦供血不足，同時(shí)對(duì)側(cè)椎動(dòng)脈失代償，無明顯交感神經(jīng)癥狀，以眩暈或暈厥為主要臨床表現(xiàn)的頸椎病。該型頸椎病以手術(shù)治療以及術(shù)后正規(guī)的康復(fù)為處理策略。
椎管部位也可以在對(duì)不穩(wěn)的代償反應(yīng)中發(fā)生增生導(dǎo)致脊髓受壓，產(chǎn)生四肢麻木無力、肢體抖動(dòng)，大小便功能障礙等癥狀，稱之為脊髓型頸椎病。
早期手術(shù)是預(yù)防該型頸椎病導(dǎo)致癱瘓的最有效手段。否則的話，一個(gè)小小的外傷甚至咳嗽噴嚏都會(huì)導(dǎo)致癱瘓。切莫延誤治療，釀成終身殘疾。脊髓型頸椎病的術(shù)后康復(fù)很重要。
然而，很多人不重視術(shù)后康復(fù)，導(dǎo)致手術(shù)后的相鄰節(jié)段再次發(fā)生椎間盤退變突出不穩(wěn)增生，再度壓迫脊髓，不得不再次、再再次手術(shù)。
上述兩種或兩種以上頸椎病類型同時(shí)合并出現(xiàn)在一個(gè)病人時(shí)被稱作混合型頸椎??；也是頸椎不穩(wěn)及其代償性穩(wěn)定機(jī)制的產(chǎn)物。
總之，從動(dòng)力性系統(tǒng)的不穩(wěn)到靜力性系統(tǒng)的不穩(wěn)，從頸椎不穩(wěn)到代償性增生反應(yīng)，復(fù)雜的病理機(jī)制是導(dǎo)致不同類型頸椎病的內(nèi)在原因。我們應(yīng)當(dāng)應(yīng)用臨床治療與康復(fù)相結(jié)合的處理策略，以康復(fù)為主，以臨床治療為輔，才能使各型頸椎病得到較好的短期療效和長期療效。
我們必須充分認(rèn)識(shí)到靜力性不穩(wěn)之前存在的動(dòng)態(tài)力性不穩(wěn)，進(jìn)行早期的康復(fù)訓(xùn)練，將頸椎病扼殺于萌芽狀態(tài)。我們不但要認(rèn)識(shí)到符合診斷標(biāo)準(zhǔn)的靜力性的頸椎不穩(wěn)，還要對(duì)沒有達(dá)到此標(biāo)準(zhǔn)的潛在性頸椎不穩(wěn)有著一個(gè)深刻的認(rèn)識(shí)，通過康復(fù)訓(xùn)練，將頸椎不穩(wěn)消滅在輕度狀態(tài)，免得其向嚴(yán)重不穩(wěn)惡化發(fā)展。
正確認(rèn)識(shí)頸椎病從認(rèn)識(shí)頸椎不穩(wěn)開始；預(yù)防頸椎病從預(yù)防頸椎不穩(wěn)開始；只有實(shí)現(xiàn)了頸椎穩(wěn)定才能真正康復(fù)頸椎?。粵]有康復(fù)介入的頸椎病治療是不會(huì)有長期療效的；頸椎穩(wěn)定才是康復(fù)治療頸椎病的王道。
下面跟著木木哥進(jìn)入第四章：頸椎病的發(fā)展過程
第四章 頸椎病的發(fā)展過程
頸椎病的發(fā)生發(fā)展過程呈現(xiàn)出以下幾個(gè)特點(diǎn)：由輕到重，由少到多，反反復(fù)復(fù)，逐漸加重，過程漫長。這幾個(gè)特點(diǎn)是我的親身體會(huì)，也是眾多病友的典型特征
其主要分為五個(gè)大的階段。
第一個(gè)階段，單純的肌肉韌帶勞損、耐力不足所引起的頸、肩、背疼酸累。這個(gè)階段是頸椎康復(fù)的黃金階段。椎間盤軟組織、增生鈣化等均沒有發(fā)生。如果在此階段能夠進(jìn)行系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉，能夠取得極其好的效果，這個(gè)階段是真正的頸椎病康復(fù)的黃金階段。
然而在此階段，受傳統(tǒng)的知識(shí)以及理解的誤導(dǎo)。絕大多數(shù)的人在進(jìn)行被動(dòng)的理療、按摩針灸、拔罐膏藥，正骨牽引等一系列治療。這些方式有的人會(huì)產(chǎn)生一些效果，暫時(shí)沒有了不舒服的感覺，但并不意味著從根源上解決了肌肉韌帶長期勞損所導(dǎo)致的耐力不足的問題。
這些方法放松了表層肌群，循環(huán)加速，代謝物循環(huán)出去。中醫(yī)講：通則不痛，就是這個(gè)道理。但是根源沒有解除，隱患只是隱藏了下來。還有進(jìn)一步發(fā)展和加重的可能性。這也就是為什么很多人在采取這些方法以后，過幾天又開始不舒服，而反反復(fù)復(fù)的這些方法，最終會(huì)發(fā)現(xiàn)越來越?jīng)]有效果，原因就是沒有認(rèn)識(shí)到肌群的重要性。
第二個(gè)階段。椎間盤產(chǎn)生了變性。
在此階段，椎間盤的柔韌性已經(jīng)出現(xiàn)了下降。雖然此階段比起單獨(dú)的耐力下降來說，已經(jīng)變得有些嚴(yán)重。但是如果在此階段進(jìn)行合理正確的康復(fù)訓(xùn)練，不但能夠阻止椎間盤進(jìn)一步的變性，還能通過肌肉和韌帶耐力的增強(qiáng)，分擔(dān)椎間盤的壓力，阻止椎間盤突出的發(fā)生。
從頸椎病的康復(fù)角度來講，此時(shí)期仍然處于一個(gè)黃金階段，但是這個(gè)階段，往往被一些從業(yè)人員幾句話就打發(fā)了?！皼]事，好多人都這樣，沒有什么好辦法，多鍛煉，熱敷一下吧，針灸，按摩按摩”這些語言經(jīng)常會(huì)被病友吐槽給我聽：排隊(duì)2小時(shí)，1分鐘就打發(fā)了。最終的結(jié)果是：對(duì)病友無任何幫助！反而加重了病友的焦躁和失望的情緒。
真的沒有好辦法嗎？當(dāng)然不是。自我抗阻康復(fù)鍛煉就是最簡(jiǎn)單，最好，最正確的選擇。
第三個(gè)階段。椎間盤突出。
在此階段已經(jīng)到了頸椎病發(fā)展的中期階段。椎間盤突出是由于椎間盤過度承受頸部重量，而不能良好的得到休息，緩解、營養(yǎng)補(bǔ)充，長期過負(fù)荷受壓所造成的椎體之間的椎間盤過度擠壓所引起的外溢現(xiàn)象。
很多人在此階段。仍然被醫(yī)生告知沒有什么太好的辦法。有時(shí)遇到負(fù)責(zé)任的醫(yī)生會(huì)被告訴多鍛煉，但是又不給講怎么鍛煉，如何鍛煉，哪些鍛煉是正確的，哪些鍛煉是不正確的。其實(shí)很多不正確的鍛煉會(huì)加重椎間盤的突出。運(yùn)動(dòng)較多，無法一一列舉，僅舉例幾種：米字操，跑步，打籃球等都是不正確的運(yùn)動(dòng)
第四個(gè)階段。骨贅，骨質(zhì)增生，鈣化。到這個(gè)階段所產(chǎn)生的骨贅增生鈣化從機(jī)械動(dòng)力學(xué)的角度來講，是由于長期的不正確的姿勢(shì)所導(dǎo)致的受力不均衡，而頸椎為了完成基本的功能而進(jìn)行了過度的代償，骨質(zhì)增生正是為了保護(hù)和完成功能而進(jìn)行的代償性保護(hù)所產(chǎn)生的骨性組織。
這個(gè)骨性組織除了手術(shù)是無法消除的，所有號(hào)稱神秘膏藥，什么理療方法能夠消除骨刺，骨贅，增生的，都是不科學(xué)的，或者說是忽悠人的。試想：這些組織本身就是骨性組織，若它能夠被消除，那么我們的骨頭是不是同時(shí)就被消除了。！
在這個(gè)階段，只要增生不在關(guān)鍵的地方，都不是非常危險(xiǎn)的。但是有些增生較大或者位置很關(guān)鍵，那就比較危險(xiǎn)，比如：椎管內(nèi)，較大的鉤椎關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)增生壓迫神經(jīng)根或椎動(dòng)脈，這些都是很危險(xiǎn)的。
第五階段。神經(jīng)根，椎動(dòng)脈，脊髓受壓階段。
到了第五個(gè)階段，已經(jīng)沒有什么太好的辦法了，如果屬于輕度受壓狀態(tài)，癥狀也不重，可以嘗試進(jìn)行保守康復(fù)，如果已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的神經(jīng)根、椎動(dòng)脈脊髓壓迫，而且癥狀持續(xù)加重。抓緊手術(shù)，手術(shù)后進(jìn)行康復(fù)鍛煉。
切不可因?yàn)楹ε率中g(shù)。而強(qiáng)行保守康復(fù)，因?yàn)?，脊髓非常脆弱。長期受壓以后，功能即喪失。后期即使壓迫解除也很難恢復(fù)原始功能，進(jìn)而造成長期的功能異常。
下面木木哥再來講第五章
第五章：如何根據(jù)癥狀選擇檢查方式
1、如果出現(xiàn)了單純的頸肩背脖子部的疼痛，這種情況可以不拍X片或者拍頸椎正側(cè)位X片，看看頸椎有沒有曲度的變直增生？鈣化的形態(tài)如何？如果只是曲度的略微變直，鉤椎關(guān)節(jié)有一點(diǎn)點(diǎn)增生啊，椎體形態(tài)都無異常，椎體沒有靜力位的失穩(wěn)。這種情況就不要緊。
2、如果出現(xiàn)一側(cè)或2側(cè)手臂放射性麻木或疼痛，有人是轉(zhuǎn)到某個(gè)體位以后而誘發(fā)這種放射性的疼痛和放射性的麻木，在受涼受冷之后加劇，熱敷溫暖之后減輕。這種情況，首先查體，做神經(jīng)根牽拉實(shí)驗(yàn)，若呈陽性，建議直接拍頸椎MRI?？瓷窠?jīng)根有無問題，若存在疑似壓迫，根據(jù)情況可以補(bǔ)充檢查肌電圖（頸椎雙斜位X片僅僅能看骨性組織有無增生，椎間孔有無狹窄，無法看到神經(jīng)根，所以局限性很強(qiáng)）
3、如果出現(xiàn)一過性猝倒，眩暈，有的情況下受體位影響，建議直接拍頸椎MRI，疑似椎動(dòng)脈受壓，根據(jù)情況補(bǔ)充檢查MRA或CTA
4、如果出現(xiàn)頭暈，頭昏，眼花，不真實(shí)，手腳局部性麻木，身體不同部位麻木，胸悶，心慌心悸，瀕死感，胃部不適，血壓異常，忽高忽低，手腳無力，耳鳴，牙疼，腦鳴，咽喉不舒服?；蛘哌€有一過性的眩暈，莫名其妙的猝倒等情況，我們應(yīng)該直接拍頸椎MRI,再根據(jù)情況補(bǔ)充選擇檢查頸椎過屈過伸側(cè)位X片，TCD，椎動(dòng)脈動(dòng)態(tài)彩超等
5、如果出現(xiàn)踩棉花，手無法完成精細(xì)動(dòng)作，握力下降，無法拿筷子，扣扣子不靈活，腿腳無力發(fā)軟等情況，查體是否有hoffman陽性，若是疑似陽性，直接選擇頸椎MRI
6、如果說曾經(jīng)或者當(dāng)時(shí)受過外傷，比如說高處跌落，車禍等，而出現(xiàn)眩暈嘔吐，人站不住，頭重腳輕。這種情況建議拍腦核磁和頸椎核磁，如果核磁沒有腦損傷和軟組織的壓迫，而懷疑頸椎的寰樞椎有問題時(shí)，建議行頸椎CT以及三維重建。確定寰樞關(guān)節(jié)有沒有脫位，半脫位。
以上我們講了根據(jù)不同的癥狀以及情況，選擇科合理科學(xué)的檢查方式。
第六章 頸椎病的科學(xué)康復(fù)及錯(cuò)誤治療
前五章我們系統(tǒng)講解了頸椎病的相關(guān)知識(shí)，這一章我們重點(diǎn)來講頸椎病的科學(xué)康復(fù)。這一張應(yīng)該說是頸椎病最關(guān)鍵的一章，因?yàn)榍懊娑际俏覀冎v頸椎病如何的發(fā)生發(fā)展，這章講講如何的康復(fù)痊愈。由于頸椎病的復(fù)雜性以及頸椎病種類的多樣性，癥狀的多樣性，這就導(dǎo)致頸椎病的康復(fù)不是一種固定的方法，而是根據(jù)不同的情況，進(jìn)行科學(xué)的康復(fù)。
在談?lì)i椎病的康復(fù)之前，必須搞清楚病友是什么類型的頸椎病，頸椎病到了什么程度。目前頸椎病主要分為：頸型頸椎病，神經(jīng)根型頸椎病，椎動(dòng)脈型頸椎病，交感神經(jīng)型頸椎病，脊髓型頸椎病。以上兩種混合稱為混合型頸椎病。另外還有一部分食管受壓型頸椎病。
1、我來講一下各自的特點(diǎn)。
頸型頸椎病以頸、肩背的疼痛酸類為主要特征。
頸型頸椎病，是最輕度的頸椎病，單純的以頸肩背脖子的酸累疼漲為主要特點(diǎn)，此頸椎病是頸椎病康復(fù)的黃金階段，傳統(tǒng)的被動(dòng)理療，針灸，膏藥，熱敷等，都可以取得一定的效果，一部分人還可能未來幾年不再出現(xiàn)癥狀，但是多數(shù)人，會(huì)出現(xiàn)反反復(fù)復(fù)，進(jìn)而癥狀越來越重，發(fā)展到頸椎病的中期階段。其實(shí)此時(shí)若進(jìn)行正確的康復(fù)鍛煉，不用吃藥，打針，被動(dòng)治療。肌群耐力增強(qiáng)后，很容易就會(huì)痊愈。
神經(jīng)根型頸椎病，大多好發(fā)于50歲以上的中老年人。他是由于椎間孔的狹窄，壓迫了脊神經(jīng)根作為主要的影像學(xué)表現(xiàn)。無論是椎間盤朝神經(jīng)根方向的突出還是鉤椎關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)向神經(jīng)根方向的增生鈣化，到一定程度都會(huì)壓迫神經(jīng)根。
如果出現(xiàn)疑似神經(jīng)受壓的情況，結(jié)合癥狀?？梢孕屑‰妶D檢查。
椎動(dòng)脈型頸椎病比較少見。主要是橫突孔中椎動(dòng)脈受到了機(jī)械性的壓迫，所導(dǎo)致的腦供血出現(xiàn)問題。此種頸椎病的主要特點(diǎn)，一受體位影響，二可能會(huì)出現(xiàn)猝倒三會(huì)產(chǎn)生眩暈等癥狀
交感神經(jīng)型頸椎病。是一個(gè)有爭(zhēng)議的頸椎病。在十幾年二十幾年以前，交感神經(jīng)頸椎病和椎動(dòng)脈頸椎病統(tǒng)一稱為頸性眩暈。隨著近些年研究表明，很多人沒有出現(xiàn)明顯的椎動(dòng)脈受擠壓等情況下仍然出現(xiàn)了很多交感神經(jīng)受刺激的癥狀。
后椎動(dòng)脈型頸椎病和交感神經(jīng)型頸椎病分開描述，交感神經(jīng)型頸椎病主要以交感神經(jīng)反復(fù)受刺激，引起一系列的肢體和器官的癥狀，它是頸椎病里面最痛苦的頸椎病。它的主要表現(xiàn)特征是：頭昏頭悶頭暈，一過性眩暈，眼干眼澀、眼疲勞、眼花、心慌心悸，瀕死感，心動(dòng)過快，胸悶氣短，像壓了一塊大石頭，血壓異常，有時(shí)偏高有時(shí)偏低，有人偏高，有人偏低，消化系統(tǒng)異常，表現(xiàn)和胃病類似，肢體麻木，手腳麻木（腳麻也是交感神經(jīng)頸椎病的典型癥狀，注意區(qū)分和腰椎癥狀），游走式的疼痛，游走式的發(fā)熱，手腳冰涼，腿腳發(fā)軟，無力等。
脊髓型頸椎病主要特點(diǎn)是：手無法完成精細(xì)動(dòng)作，握力下降，無法拿筷子，扣扣子不靈活，腿腳無力發(fā)軟，走路踩棉花等
2、頸椎病的科學(xué)康復(fù)
頸椎病的科學(xué)康復(fù)需要從3個(gè)方面（綜合康復(fù)訓(xùn)練，社會(huì)關(guān)懷，修煉強(qiáng)大的內(nèi)心）同時(shí)入手，才會(huì)最終康復(fù)！聽木木哥一點(diǎn)點(diǎn)來講。
（1） 綜合康復(fù)訓(xùn)練
1）頸型頸椎病是最輕度的頸椎病，大多數(shù)人在這個(gè)階段，身體本身不存在太大問題，此階段若進(jìn)行針灸理療按摩拔罐膏藥等被動(dòng)方法均可取得一定的效果，但是很多人會(huì)反復(fù)反復(fù)輕輕重重的出現(xiàn)各種疼痛，如果此階段堅(jiān)持進(jìn)行主動(dòng)抗阻鍛煉，無需吃藥打針，按摩理療，只要科學(xué)鍛煉，肌肉耐力增強(qiáng)，循環(huán)自然暢通，疼痛會(huì)最終消失，會(huì)徹底康復(fù)
2）神經(jīng)根型頸椎病是由于椎間孔內(nèi)的神經(jīng)根受到壓迫導(dǎo)致，神經(jīng)根型頸椎病若癥狀非常嚴(yán)重，可以合理使用牽引，拉大椎間孔，暫時(shí)解除受壓迫的神經(jīng)根，但是一定要認(rèn)識(shí)到，肌群和韌帶的強(qiáng)大才是根本解決之道。
很多人經(jīng)過多次牽引就會(huì)發(fā)現(xiàn)，剛開始效果很明顯，牽引后癥狀能減輕或消失一段時(shí)間，隨著牽引次數(shù)的增加，癥狀減輕的時(shí)間越來越短，到最后發(fā)現(xiàn)牽引沒效果了，還有一部分病友發(fā)現(xiàn)，牽引以后出現(xiàn)了其他的新癥狀，許多病友非常困惑，怎么越治療還越來越嚴(yán)重了？
其實(shí)根本原因是病友不懂牽引的原理，牽引其實(shí)是把錐體之間的椎間孔拉大了，受壓迫的神經(jīng)根暫時(shí)不再受壓，所以癥狀減輕，但是肌肉和韌帶組織是有記憶力的，他會(huì)自動(dòng)回到原有位置，而肌肉是主動(dòng)的，骨頭是被動(dòng)的，所以過一段時(shí)間骨頭也回到了原來的位置，癥狀重新出現(xiàn)。
而長期牽引還會(huì)造成肌肉和韌帶的反復(fù)拉伸，導(dǎo)致耐力下降，而過度的耐力下降會(huì)造成頸椎穩(wěn)定性有問題，新的癥狀就會(huì)出現(xiàn)。
所以 神經(jīng)根型頸椎病 一定是以抗阻鍛煉為主，牽引不可以反復(fù)多次使用，若受壓較重，癥狀也很重，保守康復(fù)無效，選擇手術(shù)，術(shù)后再行康復(fù)鍛煉
3）椎動(dòng)脈型頸椎病是由于橫突孔內(nèi)骨質(zhì)增生或椎間盤突出擠壓椎動(dòng)脈，此種頸椎病少見，主要是以頸托制動(dòng)+抗阻鍛煉，若癥狀無良好改善，手術(shù)。
4）交感神經(jīng)型頸椎病是由于頸椎不穩(wěn)反復(fù)刺激交感神經(jīng)導(dǎo)致各種癥狀反反復(fù)復(fù)，輕輕重重，整體加重。這個(gè)類型是最痛苦的頸椎病，癥狀非常多，能有70-80種，而且癥狀很嚇人，此型頸椎病最容易和焦慮癥，抑郁癥，植物神經(jīng)紊亂，神經(jīng)官能癥、前庭功能異常，耳石癥、美尼爾綜合征等混淆，因?yàn)樗麄冇泻芏嘞嗨浦?，都表現(xiàn)出神經(jīng)異常，但是他們之間發(fā)病根源是有區(qū)別的，如何區(qū)分請(qǐng)聯(lián)系木木哥根據(jù)個(gè)體不同來區(qū)分
交感神經(jīng)頸椎病友服用抗抑郁的藥物，在一定程度上能緩解交感神經(jīng)受刺激的癥狀，這是因?yàn)檫@些藥物大多數(shù)是調(diào)節(jié)或麻痹神經(jīng)的，但是這不意味著就是抑郁癥，根源是頸椎病，我見過很多病友服用抗抑郁的西藥好幾年，藥量越來越大，藥效越來越差，最后反應(yīng)遲鈍，半癡呆狀態(tài)的都有，絕不是危言聳聽?？挂钟舻乃幬铮绕涫俏魉?，慎重！
交感神經(jīng)頸椎病發(fā)病基本是2種方式：
·慢性癥狀逐漸出現(xiàn)，加重，從單個(gè)癥狀到多個(gè)癥狀，從輕到重
·突然爆發(fā)，從之前沒有或輕度癥狀，到某一天突出出現(xiàn)嚴(yán)重的爆發(fā)，比如：突然恐慌，突然心悸、瀕死感等
5）脊髓型頸椎病是最危險(xiǎn)的頸椎病，頸椎病發(fā)展到這個(gè)階段以后，其實(shí)沒有特別好的辦法了，若是癥狀很輕，可以進(jìn)行適度抗阻鍛煉，長期鍛煉后癥狀不加重或者略減輕就是勝利，若是癥狀持續(xù)加重，綜合評(píng)估后盡快手術(shù)
進(jìn)行手術(shù)之后，醫(yī)生往往認(rèn)為他完成了自己的任務(wù)，患者就認(rèn)為萬事大吉了，這種情況是非常的錯(cuò)誤的，因?yàn)轭i椎病的發(fā)病根因沒有去除，所以進(jìn)行科學(xué)的康復(fù)非常重要，由于不懂得術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練我曾經(jīng)見過二次手術(shù)的，三次手術(shù)的，到那種情況以后，非常糟糕，康復(fù)之路也異常艱難
以上5條分型講解了頸椎病的基本康復(fù)思路，很重要，失之毫厘，謬以千里。
6）但凡得頸椎病的人，從中醫(yī)角度來講，都會(huì)存在某些方面的失衡，陰虛、陽虛、血瘀、氣虛、氣滯等體制，再加上長期頸部勞損，肌群營養(yǎng)不足，耐力下降，久而久之，就出現(xiàn)了頸椎癥狀。很多病友給我說，我中醫(yī)調(diào)理了好久好久也不見好轉(zhuǎn)，中醫(yī)不管用。這就是沒有認(rèn)識(shí)到這個(gè)病的復(fù)雜性，身體綜合素質(zhì)的提高其實(shí)就是打地基，而頸椎就好比高樓的頂端?，F(xiàn)在地基出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致樓頂坍塌了一部分，在這個(gè)時(shí)候，只打地基，樓頂能好嗎？肯定是不行的。
必須堅(jiān)持身體綜合素質(zhì)的提高和頸部局部的抗阻鍛煉，這樣才能既打好地基，又修好樓頂。
打地基就是我經(jīng)常推薦給大家的綜合鍛煉（包括食補(bǔ)，藥補(bǔ)，禁欲，打坐，擴(kuò)胸，拉伸，徒步等許多針對(duì)個(gè)人的鍛煉）綜合鍛煉因人而異，只列舉數(shù)例，還有很多鍛煉不適合頸椎病，強(qiáng)行鍛煉會(huì)越來越重，具體到個(gè)人，是否適合咨詢木木哥。
7)上背部，肩胛部分的鍛煉也是重要的一項(xiàng)內(nèi)容，因?yàn)榇瞬糠值募∪汉驼硐录∪菏浅猩蠁⑾碌淖饔茫绻瞬糠旨∪汉苋酰h(huán)不好，耐力不行，頸部鍛煉效果會(huì)差很多
8）手機(jī)電腦平板禁掉！不要找借口。你會(huì)發(fā)現(xiàn)看的越多癥狀越重，嚴(yán)重到一定程度了，再禁掉也晚了。
9）日常生活保持正確的姿勢(shì)！很重要。
10）營養(yǎng)補(bǔ)充一定到位，怎么補(bǔ)，補(bǔ)什么，因人而異。聯(lián)系木木哥
（2） 修煉強(qiáng)大的內(nèi)心
這一條木木哥來講 心里因素，這個(gè)因素非常非常重要，但是往往被人忽略或是不重視。頸椎病導(dǎo)致的心里問題非常常見，除頸型頸椎病以外，其他類型的頸椎病友或多或少都有心里問題，而且癥狀越多，心里負(fù)擔(dān)越重，還有很多病友最終出現(xiàn)抑郁，焦慮等嚴(yán)重問題，自殺的我也見過。
頸椎病本身身體非常的痛苦，非常的不舒服，更讓人痛苦的是很多病友東奔西走，天南海北，四處求醫(yī)，也得不到好的效果。 病友經(jīng)常給我吐槽的是，排隊(duì)倆小時(shí)，看病兩分鐘，更多的醫(yī)生說不出個(gè)所以然來，有的是幾句話就打發(fā)了，多問幾句還可能遭受傲慢的搪塞，這些情況就會(huì)加重病友心理上的負(fù)擔(dān)進(jìn)。再加上久病不愈，反反復(fù)復(fù)，越來越重，勢(shì)必會(huì)產(chǎn)生焦慮，煩躁，抑郁等嚴(yán)重的心里壓力。
所以修煉強(qiáng)大的內(nèi)心是康復(fù)的必經(jīng)之路，打坐，靜臥都是很好的方法，修佛，積德行善，心靜，平和，頸椎癥狀會(huì)減輕。頸椎病尤其是交感神經(jīng)癥狀在一定程度上也受外界緩解影響，嘈雜的環(huán)境，密閉的空間，參加會(huì)議，受批評(píng)都會(huì)更加刺激本就敏感的交感神經(jīng)，也就會(huì)加重癥狀。
（3）社會(huì)關(guān)懷
頸椎病的康復(fù)不只是治療和強(qiáng)大的內(nèi)心，也應(yīng)該多增加社會(huì)的關(guān)懷，然而中度以上頸椎病所產(chǎn)生的癥狀，往往讓人不可思議，外人看起來認(rèn)為莫名其妙、不可理解，還有的認(rèn)為是個(gè)體的心里因素或者是無病呻吟，再加上現(xiàn)在醫(yī)院對(duì)此病的診斷和康復(fù)理念誤區(qū)，病友往往心里極度渴望得到關(guān)懷和康復(fù)希望，而一次次的希望和一次次的失望，不得不說，社會(huì)關(guān)懷非常重要。
就是在這種背景下木木哥組建了鍛煉團(tuán)隊(duì)，這里有各種各樣頸椎病友，各種類型的頸椎病友，已康復(fù)的，還在認(rèn)真鍛煉的，這里就是社會(huì)關(guān)懷和練就強(qiáng)大內(nèi)心的家園。
3、頸椎病的錯(cuò)誤治療
（1）頻繁正骨不可取
此部分內(nèi)容在我的文章《正確認(rèn)識(shí)正骨》中已經(jīng)講的很透徹，大家可以去我的星球看看?？偨Y(jié)一句話：急性外傷導(dǎo)致的錯(cuò)位，無脊髓神經(jīng)動(dòng)脈損傷時(shí)可以正骨；慢性勞損導(dǎo)致的關(guān)節(jié)紊亂，不要正骨，正骨會(huì)越來越重，若有效果也是暫時(shí)的，隨著正骨次數(shù)的增加會(huì)越來越重。
以下截圖就是血淋淋的教訓(xùn)：
（2） 頸椎牽引要理性
牽引在我的視頻《哪些頸椎病不適合牽引》中有詳細(xì)的講解。總結(jié)一句話：牽引僅適合神經(jīng)根型頸椎病臨時(shí)緩解癥狀，其他的不適合，盲目牽引適得其反。
（3） 針灸
通過刺激穴位，加速循環(huán)，使代謝暢通，對(duì)疼痛和輕度僵硬有較好的效果，對(duì)于椎動(dòng)脈壓迫，交感神經(jīng)刺激、神經(jīng)根壓迫或脊髓受壓迫，幾乎無效。不要長期針灸，傷元?dú)?/span>
（4） 膏藥藥物滲透
通過藥物滲透，加速循環(huán)，使代謝暢通，對(duì)疼痛和輕度僵硬有較好的效果，對(duì)于椎動(dòng)脈壓迫，交感神經(jīng)刺激、神經(jīng)根壓迫或脊髓受壓迫，幾乎無效。
(5) 中藥熏蒸
通過藥物滲透，加速循環(huán)，使代謝暢通，對(duì)疼痛和輕度僵硬有較好的效果，對(duì)于椎動(dòng)脈壓迫，交感神經(jīng)刺激、神經(jīng)根壓迫或脊髓受壓迫，效果不佳
(6) 熱敷理療
通過熱原理或電磁脈沖原理，使代謝暢通，對(duì)疼痛和輕度僵硬有較好的效果，對(duì)于椎動(dòng)脈壓迫，交感神經(jīng)刺激、神經(jīng)根壓迫或脊髓受壓迫，效果不佳
（7）按摩
通過外力，使代謝暢通，對(duì)疼痛和輕度僵硬有較好的效果，對(duì)于椎動(dòng)脈壓迫，交感神經(jīng)刺激、神經(jīng)根壓迫或脊髓受壓迫，效果不佳
（8）小針刀
發(fā)明者：赤腳醫(yī)生朱漢章。獲得華佗金像獎(jiǎng)。小針刀最大的優(yōu)點(diǎn)：對(duì)于非常僵硬的肌肉，系統(tǒng)進(jìn)行小針刀，可以使僵硬的肌群松軟下來。而他的缺點(diǎn)卻很少有人提及：
1、長期進(jìn)行小針刀，可能會(huì)破壞肌群的整體性，造成肌群之間的斷裂，而這種斷裂是不可逆的，表現(xiàn)為肌群表面多個(gè)坑坑洼洼的肌肉坑，這是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)檫@種肌肉坑其實(shí)就是不能再被修復(fù)的肌群斷裂處。這會(huì)造成嚴(yán)重的循環(huán)問題。所以小針刀的使用必須非?？茖W(xué)，而且不能長期使用。
2、如果使用不科學(xué)，下針位置錯(cuò)誤，可能造成神經(jīng)損傷。
（9） 看到開口位X片，齒狀突不居中，就說是寰樞椎半脫位（嚴(yán)重錯(cuò)誤！?。。?/span>
此問題在我講《正確認(rèn)識(shí)寰樞椎不穩(wěn)，半脫位，脫位》這篇文章詳細(xì)有講過。絕大多數(shù)正骨的，看到開口位齒突不居中，都會(huì)告訴你寰樞椎有問題（純粹瞎扯淡?。?，這個(gè)問題20年前這么說還有情可原?，F(xiàn)在21世界都過了20個(gè)年頭了，還為了忽悠人正骨這么說就太。。。
更扯的是，還有部分三甲醫(yī)院的大夫也這么認(rèn)為。汗顏。仔細(xì)看我那篇文章，里面諸多頂級(jí)專家都給說的明明白白了，就別誤人子弟了。
再從中醫(yī)角度來講
第七章從中醫(yī)角度講頸椎病
針對(duì)頸椎病這一部分，我從中醫(yī)體質(zhì)的角度出發(fā)，追本溯源，搞清楚頸椎病到底起源于哪里，當(dāng)然世界上沒有兩片相同的樹葉，也沒有完全相同的兩個(gè)人，不同的人，身體狀況也是不同的，但是世界上有70億人，我們不可能把人的體質(zhì)分成70億種，我們只能歸類，相似的體質(zhì)分成一類，具體每一類下面再細(xì)化。中醫(yī)講頸椎病也是如此，追本溯源，溯源的是人的體質(zhì)。為什么同樣是低頭，玩手機(jī)，看電腦，有的人幾年下來就得了頸椎病，有的人一輩子都沒問題？原因就是人的先天之本和后天之本不同，先天之本是指腎臟出現(xiàn)的先天天葵運(yùn)行，這個(gè)是由父母所決定的，后天之本指的是人體消化吸收，也就是吃食物后能否很好的吸收、運(yùn)化，這是由后天來決定的，不同的生活方式和飲食習(xí)慣久而久之就形成了不同的體質(zhì)。平和的體質(zhì)是我們追求的目標(biāo)，偏頗的體質(zhì)易引發(fā)各種疾病。
所以從中醫(yī)角度來說：偏頗的體質(zhì)才是頸椎病發(fā)病的根源。
偏頗的體質(zhì)造成氣血虧虛，既是引發(fā)頸椎病的原因，也是誘發(fā)焦慮癥抑郁癥的原因，二者在根源上是一致的，在表現(xiàn)形式上，既有相同之處，又有不同。
針對(duì)中醫(yī)這一塊，有一部分人不相信，認(rèn)為是偽科學(xué)，說中醫(yī)沒有科學(xué)依據(jù)，這里我們不爭(zhēng)論這個(gè)話題，我只想告訴大家：
1、現(xiàn)代西方醫(yī)學(xué)是建立在科學(xué)的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)基礎(chǔ)上的，且得到大多數(shù)國家的共識(shí)，因?yàn)橛欣碛袚?jù)，能拿出理論依據(jù)和實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)
2、在現(xiàn)代西醫(yī)學(xué)興起前，西方一直由古代西醫(yī)占據(jù)主導(dǎo)地位，從現(xiàn)代的觀點(diǎn)來看，其極其落后，甚至充滿了愚昧和無知，當(dāng)然這是由科學(xué)發(fā)展的局限性造成的，并沒有諷刺的意味。同時(shí)期的中醫(yī)已經(jīng)有了成規(guī)模的體系。
3、中醫(yī)的起源很早，最開始也充滿了迷信的色彩，但是隨著一代代古中國人的實(shí)踐，總結(jié)，傳承，逐漸形成了基本的體系，她有其優(yōu)點(diǎn)，比如：針對(duì)慢性病，治未病等，也有其缺點(diǎn)，比如：對(duì)于急癥，感染等。
4、如果用現(xiàn)代西醫(yī)的理論體系去套用在中醫(yī)上，強(qiáng)行要求拿出理論數(shù)據(jù)，勢(shì)必在一定程度上得出“中醫(yī)是偽科學(xué)”這個(gè)結(jié)論（當(dāng)然，西醫(yī)的可取之處中醫(yī)也要及時(shí)學(xué)習(xí)推進(jìn)，比如：屠呦呦的青蒿素就是一個(gè)非常成功的例子），但是中醫(yī)的一些東西是西醫(yī)無法解釋的，但是確實(shí)真真切切起作用的，比如：小兒肚脹使用針灸，幾針下去，肚脹立刻消失。中醫(yī)是從經(jīng)絡(luò)穴位來講，看不見摸不著，但是確實(shí)起作用。在西醫(yī)里，統(tǒng)統(tǒng)稱為偽科學(xué)，在這一部分，西醫(yī)無法解釋。
中醫(yī)還有一個(gè)特點(diǎn)：對(duì)待疾病是整體觀，（是優(yōu)點(diǎn)也是她的缺點(diǎn)，人體極其復(fù)雜，所以一個(gè)優(yōu)秀的中醫(yī)，往往需要數(shù)十年，甚至是畢生的經(jīng)驗(yàn)才能成為名醫(yī)，而現(xiàn)在利益驅(qū)使的大環(huán)境下，二把刀的中醫(yī)太多，把中醫(yī)名聲糟蹋的不輕。另外中醫(yī)的傳承一直是一個(gè)大的問題，有些東西用語言和文字表述不清，所以師承成了一個(gè)重要的途徑，但是幾千年下來，流派太多也太混雜）總體來說是其優(yōu)點(diǎn)，講究從系統(tǒng)思維出發(fā)考慮問題。
回過頭來，我們?cè)賮碚f交感神經(jīng)頸椎病，這個(gè)名稱是個(gè)西醫(yī)的名稱，名稱表達(dá)的含義簡(jiǎn)明扼要，比中醫(yī)表達(dá)的要好，中醫(yī)沒有專門針對(duì)交感神經(jīng)頸椎病的表達(dá)，只是稱呼為一個(gè)范疇，稱為：痹癥，痿癥等，不但表達(dá)模糊籠統(tǒng)，而且難以理解。故還是采用交感神經(jīng)頸椎病比較合適。
簡(jiǎn)單來說，人體的循環(huán)代謝是一個(gè)有機(jī)的整體，人要生存，首先要攝入食物，身體的能量主要來自脂肪，碳水化合物和蛋白質(zhì)，而他們主要來源于肉類和主食，其攝入不足等于身體的能量就不足，進(jìn)而影響身體的各部分機(jī)能。
其次飲食吃的不夠，脾胃消化吸收提供給我們?nèi)梭w能量的精微物質(zhì)不足，轉(zhuǎn)化為五臟六腑的氣血就不足了，如果食物結(jié)構(gòu)不充足或者熱量減少，就會(huì)出現(xiàn)氣血不足，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)各種不平衡的體質(zhì)，再影響到全身循環(huán)代謝，各種疾病隨之而來，頸椎病也是在此基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。道理很簡(jiǎn)單，細(xì)說起來可就復(fù)雜了。
針對(duì)中國人的體質(zhì)情況，一般中醫(yī)認(rèn)為主要存在這么幾大類，陰虛 陽虛氣虛 血瘀 氣郁 痰濕等等，平和體質(zhì)是我們追求的目標(biāo)。所以評(píng)估一個(gè)人的體質(zhì)非常重要，只有自己了解了自己的情況，除了正常飲食外，經(jīng)常性的吃適合自己的食物是非常重要的。如果你注意觀察的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃各種各樣食物的人身體普遍比食物單一，挑食的人身體明顯要好，雖然大多數(shù)人不懂自己是什么體質(zhì)，但是多樣性的食物一定比單一食物的成分種類要多，要全。至于體質(zhì)評(píng)估這塊，可以和我聊聊，你會(huì)有極大的收獲。
再說中藥調(diào)理。一般健康的人，飲食攝入就夠了，但是生病到一定程度后，單純靠食補(bǔ)，已經(jīng)沒有太好的效果了，這個(gè)時(shí)候就要用到中藥調(diào)理了。但是大家一定認(rèn)識(shí)清楚了，中藥調(diào)理若是想取得持久的效果，一定是建立在飲食食補(bǔ)基礎(chǔ)上的（親身體會(huì)，走過彎路，血淚總結(jié)），不然不但效果不好，而且效果也不會(huì)持久。中藥調(diào)理這塊，我建議每一位病友自己一定要了解自己的情況，一定搞清楚自己是什么體質(zhì)，問題在哪里，不但可以對(duì)應(yīng)的食補(bǔ)，還可以對(duì)醫(yī)生的問診有深入的溝通和理解，對(duì)康復(fù)極其有幫助。（頸椎病康復(fù)不但要有毅力，還要有悟性和鉆研的心！）從中醫(yī)角度來講，頸椎病是起源于氣血不足（注意：氣血起源于脾胃，尤其是脾。如果攝入營養(yǎng)不足或者脾胃失和都有可能造成氣血不足），循環(huán)不暢，進(jìn)而引起各種虛證，運(yùn)化不好，進(jìn)一步形成惡性循環(huán)，原理沒錯(cuò)，道理也對(duì)，但是單從這個(gè)角度出發(fā)，治不好交感神經(jīng)頸椎?。ㄓH身體會(huì)，血淚教訓(xùn)，中藥吃了無數(shù)副，也沒好。百度搜《我患頸椎病不堪回首的日子》），為什么？？？
也有人說，扯淡！講這么多廢話，治不好。這不是浪費(fèi)時(shí)間嗎？非也，莫急，并不是他沒有用，而是他的作用在“精氣神”的“神”上面沒有明顯體現(xiàn)出來，上面講的都是有用的。具體怎么起作用，后面再展開講。
在我遇到過的交感神經(jīng)頸椎病病友中，大多數(shù)男生存在腎虛的情況，而大多數(shù)女生存在氣血不足的情況。尤其是經(jīng)常遇到男生在丟精后（無論哪種形式），癥狀立刻加重，而女生在例假前或中癥狀立刻加重的情況。
看此例病友
這種現(xiàn)象如果從西醫(yī)的角度來解釋，是無法解釋的，因?yàn)槲麽t(yī)強(qiáng)調(diào)的是成分，而沒有“氣”也就是生機(jī)，生命力這個(gè)概念。
這里要特別批駁“手yin無害論”，主要針對(duì)男生來講。（女生同理，極其傷氣血）
傳統(tǒng)西醫(yī)認(rèn)為：從營養(yǎng)成分的角度來看，一次排出的jing液營養(yǎng)不如一杯牛奶的營養(yǎng)，所以得出結(jié)論:精氣泄漏對(duì)身體無害，喝杯牛奶，營養(yǎng)就補(bǔ)充回來了。這個(gè)結(jié)論乍一聽，好像很有道理。但是仔細(xì)一分析，發(fā)現(xiàn)其中大有值得商榷之處
例如，給一個(gè)八十多歲的老者喝一杯牛奶，是否也可以產(chǎn)生像年輕人一樣多的精子?顯然是不可能的。人體好比工廠，飲食是原材料，jing液是產(chǎn)品，中間過程需要人工、水、電等能量的消耗。好比一張包含豐富內(nèi)容的光盤，將它分解后的成分與一個(gè)廢品收購站的塑料飯盒成分相同，但二者的價(jià)值能夠等同么?一堆磚瓦、鋼筋、水泥原材料與用這些原料建好的大廈，兩者之間能畫等號(hào)么?所以，僅考慮原材料的因素，把中間加工的各個(gè)環(huán)節(jié)耗能忽略掉，顯然是有待商榷的。
請(qǐng)看下面的公式:
進(jìn)食必要的營養(yǎng)+人體的合成=精液
物質(zhì)+能量=精華
顯然，精液的產(chǎn)生，僅僅只有營養(yǎng)是不夠的，還需要人體的合成，而這個(gè)合成過程需要能量。這種合成的能力，中醫(yī)稱之為生機(jī)!也就是人體合成、生發(fā)的力量。皮膚破了會(huì)自動(dòng)愈合，身體有了疾病能夠自我修復(fù)，青春期飯量增大，身高體重增加.....這都是人體生機(jī)的體現(xiàn)。有了生機(jī)，生命才有活力:缺乏生機(jī)，生命就會(huì)衰老。
很多東西用分解的眼光來看，就沒有了生命力。比如小麥種子，埋在地里春天可以發(fā)芽、成長:分解后發(fā)現(xiàn)無非含有一些蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等。但是把一個(gè)含有小麥各種營養(yǎng)成分的藥片埋在土里，一萬年也不會(huì)發(fā)芽，因?yàn)樗幤锩嫒狈ι鷻C(jī)，沒有生命力。
因此，生命科學(xué)領(lǐng)域里，僅僅用物質(zhì)分解的眼光來看問題是非常片面的。眾所周知，人體由鈣、蛋白質(zhì)、脂肪、水分等各種元素組成，從嬰兒長成到成年，需要十八年;而構(gòu)成人體的這此營養(yǎng)元素，用不了半年就能吃完，一個(gè)嬰兒半年能長成十八歲的小伙子么?顯然不可能。
因此，生命力的一大關(guān)鍵在于能夠合成。只注意分解后的成分，而忘記將這些成分合成所需要的能量，這種觀點(diǎn)是片面的。如果機(jī)械地把jing液等同于一杯牛奶的營養(yǎng)，我們不禁要問:精子和卵子結(jié)合能孕育新的生命，牛奶可以么?
有所謂“手淫無度則傷jing”，這里所傷的“jing”，指的不僅僅是jing液里面的營養(yǎng)物質(zhì)，更重要的是損傷人體的生機(jī)、生命力，古人稱之為:“腎氣”、“元?dú)狻?、“真陽”。古人謂“一滴jing十滴血”，并不是說一滴jing液和十滴血的營養(yǎng)等同，而是指合成一滴精跟合成十滴血所需要的能量、生機(jī)是等同的，非常寶貴。因?yàn)槿艘獋髯诮哟?，jing液里面所包含的信息和能量必然是最為精密和豐富的，它可以生成一個(gè)新的生命，因此是物質(zhì)與能量的高度集中。所以合成所需要的能量、生機(jī)就會(huì)特別多，因此古人建議節(jié)欲寶jing，以保存能量和生機(jī)，不輕易喪失生命力，身體才能健康，延年益壽。
能有此認(rèn)識(shí)大善也！
傷jing和頸椎病有何直接關(guān)系呢？（針對(duì)男生來講，女生道理類似）
現(xiàn)代社會(huì)患頸椎病的人非常多，而且有年輕化趨勢(shì)，其有外在原因:使用電腦過度、長時(shí)間不活動(dòng)、精神緊張等。其內(nèi)在也存在問題，有相當(dāng)一部分男生是由于傷精，一個(gè)腎精充足的人，無論怎么用電腦，不運(yùn)動(dòng)，精神緊張，他的頸椎照樣好好的，工作之后稍微舒展一下筋骨，激會(huì)神的爽。而腎精虧乏的人，就是再怎么舒展筋骨、做瑜伽、推拿，用了種種辦法，當(dāng)時(shí)可能舒服，過一晚上之后該僵硬還僵硬，該疼痛還是疼痛。
腎精通于腦，腦脊液的成分與精液的成分非常相似。腦脊液就是在脊柱里面潤滑營養(yǎng)大腦、脊髓等中樞神經(jīng)的潤滑油，它的缺乏會(huì)導(dǎo)致大腦、中樞神經(jīng)工作不敏銳。泄精之后，腦子變得不靈光，記憶力差，思考能力差，其實(shí)就是這個(gè)原因，這與中醫(yī)所說的“腎主骨生髓，腦為髓之?！钡牡览砬∏∫恢隆?/span>
經(jīng)常泄精的人，非常容易得頸椎病，脖子會(huì)感到很僵硬，扭頭就感到很疼，其原因就是脊柱里面的腎精不充盈，導(dǎo)致骨簡(jiǎn)枯竭，骨骼得不到滋養(yǎng)，就會(huì)變硬乃至變形，甚至增生。這其實(shí)按照中醫(yī)理論，都是骨髓外溢的問題，其原因在于腎不藏精。
許多病友不明白一個(gè)道理，人體有兩大類型的疾病，一種是水充足但是管道不通所導(dǎo)致的疾病，這一類疾病采取一定的辦法使淤堵的部分通暢即可有效;另一種是水不足所導(dǎo)致的疾病，無論管道怎么疏通，因?yàn)槿彼苓^一萬年還是不出水，這一類疾病需要滋補(bǔ)，中藥配合飲食進(jìn)行康復(fù)。
其實(shí)，腎精充足，骨骼的疾病就會(huì)減少發(fā)生，骨頭特別堅(jiān)硬，很難出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。所以骨質(zhì)疏松與喝不喝牛奶、吃不吃鈣片關(guān)系不大，與腎氣有著絕對(duì)密切的關(guān)系。打個(gè)比方，同樣一家人每天吃一樣的飯菜，為什么有的人骨質(zhì)疏松，有的人骨骼堅(jiān)硬呢?問題不在于吃什么，而在于能否吸收轉(zhuǎn)化，也就是所說的合成能力，也叫作能量、生機(jī)，中醫(yī)叫作元?dú)狻?/span>
第八章 中西結(jié)合康復(fù)頸椎病
如何結(jié)合？怎么結(jié)合？
再來解答前文的疑問：很多病友給我說，我中醫(yī)調(diào)理了好久好久也不見好轉(zhuǎn)，中醫(yī)不管用（十幾年前我也是這么認(rèn)為的，2001年吃了大半年中藥無任何好轉(zhuǎn)，對(duì)中藥喪失信心，2013年-14年斷斷續(xù)續(xù)也吃了大半年中藥，也無好轉(zhuǎn)，更加失望）
還有的病友給我說，抗阻鍛煉效果不好（我走過3年抗阻鍛煉的彎路，血淚教訓(xùn)）。
這些認(rèn)識(shí)都是片面的，不系統(tǒng)也是不客觀的。針對(duì)我的頸椎問題，我研究很多年，嘗試過各種方法，單純的中醫(yī)調(diào)理，中成藥，理療，針灸，膏藥，拔罐，按摩等都用過，而且是反反復(fù)復(fù)多次常年使用，無一例外均以失敗告終，西醫(yī)的輸液，藥物也嘗試無數(shù)次也失敗了，單純的抗阻鍛煉，堅(jiān)持了三年，失敗了（極其悲慘）。
多年研究和無數(shù)次嘗試后，最終我中醫(yī)調(diào)理+食補(bǔ)+抗阻鍛煉+各種輔助鍛煉+綜合能力提升=最終康復(fù)（艱難的經(jīng)歷無法形容）。
至此我終于悟出一個(gè)道理，這個(gè)道理沒有任何人給我講過。
道理如下：頸椎病是一個(gè)復(fù)雜的疾病，他的發(fā)生不僅僅是頸椎相關(guān)部分出現(xiàn)問題，而是全身機(jī)能的下降，頸椎成為了一個(gè)爆發(fā)點(diǎn)。所以頸椎病的康復(fù)就不僅僅是局部的康復(fù)，而是身體綜合素質(zhì)的提高+局部的康復(fù)，中醫(yī)食補(bǔ)藥補(bǔ)輔助鍛煉其實(shí)就是身體綜合素質(zhì)的提高，就好比一座大樓身體綜合素質(zhì)其實(shí)就是地基，而頸椎病就好比是樓房的裂縫?，F(xiàn)在樓房開裂，在這個(gè)時(shí)候，只鞏固地基，裂縫能好嗎？只修補(bǔ)裂縫，地基不穩(wěn)，裂縫能修好嗎？答案都是否定的，
講到這里，答案明了了。之前的認(rèn)識(shí)都是一個(gè)點(diǎn)，一個(gè)面，沒有站在更高的角度去看待這個(gè)問題。這么多年，我?guī)椭鸁o數(shù)病友，都證實(shí)我以上觀點(diǎn)的正確性。
若是本身基礎(chǔ)素質(zhì)良好，合適鍛煉康復(fù)就較快，反之效果就差。更甚至，身體素質(zhì)極差，康復(fù)鍛煉就應(yīng)該側(cè)重點(diǎn)有所調(diào)整。在這里我要特別強(qiáng)調(diào)一下，還有很多鍛煉不適合頸椎?。ú灰つ肯嘈臲生的推薦，許多推薦也是錯(cuò)誤的，我本人吃過虧，吃過大虧，血淚教訓(xùn)），強(qiáng)行鍛煉會(huì)越來越重，具體到個(gè)人，是否適合咨詢木木哥。
關(guān)于頸椎病我再總結(jié)一下。
引用小生的話，我再次重申一遍“這是一個(gè)整體多維角度的問題，無論從西方醫(yī)學(xué)還是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)來單獨(dú)解釋，都有失偏頗。在西方醫(yī)學(xué)中，我們認(rèn)為鍛煉頸椎肌肉即可改善直至痊愈，而中醫(yī)道家文化認(rèn)為氣血通達(dá)，頸椎會(huì)自行修復(fù)，無需特意鍛煉。兩種觀點(diǎn)均有可取之處，同時(shí)采用兩種方法，即抗阻鍛煉+氣血調(diào)理，有利而無弊。如果一個(gè)人一邊丟失氣血和精氣元?dú)猓ㄈ珙l繁自慰），氣血不充盈，頸椎再怎么鍛煉，氣血上不去，也無法“支楞”起脖子，如果僅僅氣血上去，而肌肉起不來，也無法達(dá)到促進(jìn)穩(wěn)定性的作用。”
總結(jié)一下：
如果大家還記得小生講的“精氣神”，也記得我從中醫(yī)角度講的交感神經(jīng)頸椎病。其實(shí)就找到了這些疾病最終的根源：氣血虧虛，當(dāng)然氣血虧虛可能是很多原因造成的。
所以氣血虧虛，既是引發(fā)頸椎病的原因，也是誘發(fā)焦慮癥抑郁癥的原因，二者在根源上是一致的，在表現(xiàn)形式上，既有相同之處，又有不同。
第九章 講講頸椎病康復(fù)案例
（1） 我本人 自不必說，19年交感神經(jīng)頸椎病痊愈者，在我的文章《我患頸椎病不堪回首的日子》里有詳細(xì)描述，可以說幾乎所有方法都嘗試了，最終找到頸椎病發(fā)病根源，綜合康復(fù)鍛煉，痊愈
（2） 濁酒兄弟，錯(cuò)誤診斷，錯(cuò)誤治療，痛苦不堪，產(chǎn)生輕生念頭。后認(rèn)識(shí)我接觸抗阻鍛煉，8個(gè)月痊愈
（3） YXD ，堅(jiān)持鍛煉，椎間盤突出，五年后回納一半。
（4） Brain，這兄弟，頭暈，天旋地轉(zhuǎn)，反應(yīng)力差記憶力差，兩年查不到原因，后開始抗阻鍛煉，15天，暈了兩年的感覺就恢復(fù)了8成。后又經(jīng)歷了艱難的抗阻鍛煉，痊愈！
（5） 敬天祖，兄弟?？棺桢憻?，康復(fù)！還寫了一篇文章《治療頸椎病的心得》
（6） Yoyo，這美女，康復(fù)鍛煉+心態(tài)調(diào)整，已經(jīng)可以正常上班。
（7） 我不是張洋，一個(gè)愛健身的山東小伙子，誤診很久。一年半前開始鍛煉，之間挫折無數(shù)，后電腦屏保放了四個(gè)字“極度自律”，前幾天發(fā)來好消息“@木木哥，哥我今天感覺一切都好了，不是那種減輕或者是極輕，是完全好了，眼睛也不花了，腦袋清醒，也不頭疼頭暈了”
（8） 私模戰(zhàn)友 之前頸椎疼痛，頭麻，背麻，頸部僵硬，耳鳴，胸悶氣短，鍛練1年，康復(fù)！
（9） 還有無數(shù)已經(jīng)康復(fù)或即將康復(fù)的戰(zhàn)友。不一一列舉了。
俗話說：積德行善，自有貴人相助。
戰(zhàn)友們，牽牛當(dāng)牽牛鼻子，正確的方法堅(jiān)持鍛煉，終會(huì)康復(fù)！等康復(fù)了，請(qǐng)大家都來幫助更多的人！
全文完
原創(chuàng)作者：木木哥。未經(jīng)允許，盜用必究
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