一、艾灸，點(diǎn)燃身體的“小太陽(yáng)”
正值寒冬，我們都感受到冬氣的凜冽，手冷腳冷渾身冷，有些人還因?yàn)槭芎忻傲?，打噴嚏、流鼻水、頭昏頭重，好不難受！
早在遠(yuǎn)古時(shí)代，我們的祖先就知道用火取暖——這屬于借助熱傳遞來(lái)暖和身體。不過(guò)，若是火熄滅了，身體也會(huì)冷下來(lái)。
那么，怎么才能讓身體一直保持溫暖狀態(tài)呢？最根本也最高效的辦法就是讓身體自動(dòng)自發(fā)地產(chǎn)熱生熱，也就是點(diǎn)燃身體的“小太陽(yáng)”——陽(yáng)氣，給身體源源不斷地提供熱能。
毋庸置疑，點(diǎn)燃體內(nèi)陽(yáng)氣的最佳方法就是艾灸！艾火為純陽(yáng)之火，具有走三陰通十二經(jīng)之功，可將純陽(yáng)溫?zé)嶂畾庋亟?jīng)絡(luò)循行全身、透達(dá)表里。陽(yáng)氣充足，熱量就能源源不斷地循行全身，自然身體就能變身“小火爐”。
二、為什么“年年補(bǔ)陽(yáng)年年寒”？
前兩天，有位灸友私信老師，她天生體寒，一年四季都怕冷，尤其冬天，感覺(jué)冷氣從骨頭縫兒里鉆出來(lái)。去年，她結(jié)緣了艾灸，之后一直隔三差五就艾灸，有些不適癥狀（如痛經(jīng)）得到了調(diào)整，但是體寒的沉疴一直沒(méi)有祛除。對(duì)此，她百思不得其解，按理說(shuō)她一直在給身體補(bǔ)陽(yáng)氣，為什么還會(huì)這樣呢？
經(jīng)過(guò)反復(fù)溝通，老師認(rèn)為她的灸法出了問(wèn)題，以致于沒(méi)有激發(fā)身體本身的“小太陽(yáng)”！
這位灸友一直用大灸器艾灸，平日里最常艾灸的穴位是命門、神闕、氣海、關(guān)元，因?yàn)榫钠饋?lái)方便。當(dāng)然，這4個(gè)穴位也的確是補(bǔ)陽(yáng)大穴。不過(guò)，由于這位灸友的體寒問(wèn)題非常嚴(yán)重，所以僅僅艾灸這4個(gè)補(bǔ)陽(yáng)大穴還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
中醫(yī)認(rèn)為，寒氣侵襲人體，首先堆積在“腠理”，而后轉(zhuǎn)移到相應(yīng)的“腑”中，時(shí)間再長(zhǎng)一點(diǎn)，再逐漸轉(zhuǎn)移到肺部，出現(xiàn)肺虛現(xiàn)象（肺的寒氣太重，導(dǎo)致肺功能降低）。這位灸友就是如此，不光胃寒、宮寒，還特別容易感冒咳喘——說(shuō)明她的身體早就從里到外被寒邪傷了個(gè)透。在這種情況下，只是蜻蜓點(diǎn)水般地艾灸命門、神闕、氣海、關(guān)元，顯然是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的！
正確的做法應(yīng)該是由表及里地艾灸，讓陽(yáng)氣由體表逐步滲透至臟腑，讓寒氣逐層排出。故而，老師教她的第一步就是：艾灸膀胱經(jīng)！
為什么呢？接著往下看。
三、膀胱經(jīng)：寒氣大本營(yíng)
膀胱經(jīng)是太陽(yáng)經(jīng)，是人體最表層的經(jīng)絡(luò)。故而，古人把膀胱經(jīng)比喻成身體的藩籬，說(shuō)它是抵御外界風(fēng)寒的天然屏障。
膀胱經(jīng)的主要部分都在人體的后部——后背和腿后側(cè)，由于膀胱經(jīng)循行的面積很大，加上又位于人體最易受風(fēng)寒的部位，故而，膀胱經(jīng)是身體寒氣的大本營(yíng)，要想祛寒，一定不能忘了疏通膀胱經(jīng)！
其實(shí)，養(yǎng)生館總是建議姐妹們做背，有一個(gè)主要目的也是為了疏通膀胱經(jīng)——
一則，腎與膀胱相表里，它們功能相連，氣血相通，疏通膀胱經(jīng)可以激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，有助于培補(bǔ)腎陽(yáng)；
二則，膀胱經(jīng)是“陽(yáng)脈之海”督脈的“左膀右臂”（位于督脈的左右兩邊），穿行于人體的整個(gè)陽(yáng)面（背部），疏通膀胱經(jīng)可以激發(fā)督脈生發(fā)陽(yáng)氣。
腎陽(yáng)足了，陽(yáng)氣盛了，身體的“底火”就旺盛，就暖和了。
四、出現(xiàn)以下癥狀，必灸膀胱經(jīng)！
一般而言，出現(xiàn)下列癥狀，就可以判斷膀胱經(jīng)已經(jīng)遭受了風(fēng)寒侵襲，就要艾灸了。
頭部
膀胱經(jīng)貫穿整個(gè)頭部，故而風(fēng)寒侵襲膀胱經(jīng)，后腦部位就會(huì)腫脹頭痛或偏頭痛，眉頭附近的印堂部位會(huì)隱隱作痛，耳后的風(fēng)池部位也會(huì)有強(qiáng)烈的疼痛感。
頸部
頸項(xiàng)僵硬不舒，轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，喉嚨也會(huì)出現(xiàn)不適癥狀或咳嗽。
背部
寒氣長(zhǎng)期堆積，與濕氣等相互勾結(jié)，就會(huì)在后背形成一層厚厚的脂肪，還會(huì)導(dǎo)致整個(gè)肩背酸軟或酸痛。
腰部
發(fā)涼，肌肉脹痛。
臀部
容易出現(xiàn)生殖系統(tǒng)方面的疾病，比如帶下清稀、前列腺肥大、尿頻尿多等。
腿部
發(fā)涼，膝蓋酸軟，靜脈曲張等。
五、艾灸5穴，將“火”補(bǔ)進(jìn)身體里！
膀胱經(jīng)是人體最長(zhǎng)的一條經(jīng)絡(luò)，其中運(yùn)行的陽(yáng)氣是全身最多的，故而，中醫(yī)又稱膀胱經(jīng)是人體的“陽(yáng)氣倉(cāng)庫(kù)”。
膀胱經(jīng)一共有67個(gè)穴位，顯然全部艾灸不太現(xiàn)實(shí)。那么，怎樣才能將“火”補(bǔ)進(jìn)身體呢？選穴很關(guān)鍵。
1、京骨穴
京骨穴是膀胱經(jīng)的原穴。“原”含本原、真元之義，是臟腑經(jīng)絡(luò)的開(kāi)關(guān)。
膀胱經(jīng)被風(fēng)寒侵襲時(shí)，人們極易出現(xiàn)膀胱氣弱（小便無(wú)力、前列腺炎等）和腎氣弱（腰酸痛等）的癥狀，艾灸京骨穴可以補(bǔ)充本臟腑經(jīng)絡(luò)的元?dú)?，同時(shí)，由于“腎與膀胱相表里”，腎臟腎經(jīng)也會(huì)同步得調(diào)。
2、昆侖穴
昆侖穴是膀胱經(jīng)的火穴?；鹧ㄅc艾火會(huì)發(fā)生“同類相動(dòng)”的共振現(xiàn)象，故而通過(guò)艾灸火穴補(bǔ)充陽(yáng)熱，更為省力。
昆侖穴在外踝尖的后方，而外踝尖的高骨對(duì)應(yīng)大椎穴上面的骨尖。所以，膀胱經(jīng)受風(fēng)寒侵襲出現(xiàn)后項(xiàng)強(qiáng)痛的問(wèn)題時(shí)，建議艾灸昆侖穴。
3、承山穴
承山穴最顯著的作用就是排出寒濕。
為什么游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，小腿肚會(huì)抽筋？就是因?yàn)樯眢w受到了寒濕之邪，此時(shí)只要按揉承山穴所在的小腿肚部位，抽筋的癥狀就會(huì)立刻緩解，這是因?yàn)轶w內(nèi)寒濕排出了。
多數(shù)現(xiàn)代人只要輕輕一按承山穴，就會(huì)有明顯的酸脹痛感，說(shuō)明體內(nèi)有濕。只要艾灸承山穴一段時(shí)間，身體就會(huì)微微發(fā)熱，因?yàn)檎駣^了膀胱經(jīng)上的陽(yáng)氣，濕邪排出了。
4、合陽(yáng)穴
膀胱經(jīng)遭受風(fēng)寒侵襲，人就容易出現(xiàn)生殖系統(tǒng)方面的疾病。這種情況下，建議艾灸合陽(yáng)穴。因?yàn)樗闹髦畏秶褪牵?strong>婦產(chǎn)科系統(tǒng)疾?。ㄈ绻δ苄宰訉m出血、月經(jīng)不調(diào)、子宮內(nèi)膜炎）和泌尿生殖系統(tǒng)疾?。ㄈ绮G丸炎，前列腺炎）。
5、委中穴
委中穴是膀胱經(jīng)的合穴，其最為出名的作用就是調(diào)理腰背痛——腰背委中求。當(dāng)風(fēng)寒侵襲膀胱經(jīng)后，與濕邪勾結(jié)形成寒濕，如果委中穴不通暢，寒濕就不易排不出去，滯留體內(nèi)就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛、靜脈曲張等問(wèn)題。在這種情況下，就應(yīng)該艾灸委中穴。
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