'接納'這個(gè)詞對(duì)所有神經(jīng)癥患者來說都不會(huì)太陌生，各種各樣的療愈之路都少不了讓我們無條件接納自己、接納現(xiàn)實(shí)的說法。但是我在咨詢的過程中，發(fā)現(xiàn)大部分神經(jīng)癥患者還是對(duì)'接納'的含義存在諸多的誤解。
領(lǐng)悟'接納'的真諦，就如禪宗上的'覺醒'、'開悟'一樣，開悟的人一定知道自己開悟了，不會(huì)有絲毫疑問；若不確定自己是否開悟，那就一定沒有開悟。理解了'接納'的人，即使表現(xiàn)出抗拒，那也是接納；沒有理解'接納'的人，即使再努力去接納，那也只是抗拒。
若想真正悟透'接納'，單純的語言描述是有局限性的。世間其他的知識(shí)、智慧也許都可以依托語言得以完整、精確地表達(dá)，因?yàn)樗鼈兌际且杂洃?、思考、理解為基礎(chǔ)的，但是'接納'更像是'無智慧'，它更傾向于通過親身實(shí)踐之后獲得的一種感受，有一種只可意會(huì)不可言傳的神秘色彩。既簡(jiǎn)單，又高深；既是原點(diǎn)，又是終點(diǎn)；是什么也不做，是什么也做。想僅僅依靠思維過程來獲得答案，那純粹是妄想。
如果讓我對(duì)'接納'做一個(gè)最接近其原本面目的闡釋（雖然足夠接近，但若不通過實(shí)踐，依然無法讓他人領(lǐng)悟），我會(huì)說：'接納'，就是成為真實(shí)的自己，原封不動(dòng)的允許與承受。
所謂'原封不動(dòng)'，就是在思維情感上，一絲一毫也不需要努力，一分一秒也不要浪費(fèi)，一點(diǎn)一滴也不需要費(fèi)勁。我現(xiàn)在是一個(gè)什么樣的狀態(tài)，那我就允許這樣的狀態(tài)，原封不動(dòng)，老老實(shí)實(shí)，如其所是。
這看似簡(jiǎn)單、毫不費(fèi)力的事情之所以很難被神經(jīng)癥患者達(dá)成，其根本原因是對(duì)情感思維運(yùn)作規(guī)律的違背。其實(shí)不僅是神經(jīng)癥患者，這世界上絕大部分人對(duì)自身的思維、情緒、意識(shí)甚至精神健康都處于十分茫然的狀態(tài)。
從小到大，我們很少能表里如一地成為'真實(shí)的自己'。我們對(duì)于內(nèi)心某些并不那么高尚、但卻是人之常情的本能與欲望，總是選擇否認(rèn)與壓抑，視其為洪水猛獸，不敢談?wù)?，甚至不敢去想象；?dāng)事情的發(fā)展不如我們所愿，經(jīng)歷不如意、災(zāi)禍時(shí)，我們總是本能地去反抗、掙扎，認(rèn)為只有改變客觀事實(shí)，我們的心境才能改變；當(dāng)我們有負(fù)面思維、負(fù)面情緒的時(shí)候，總是不想承受自己的現(xiàn)狀，急于消滅、鏟除負(fù)面思維，恨不得立刻從負(fù)面情緒中抽身......當(dāng)我們焦慮、悲傷、抑郁、憤怒的時(shí)候，我們要么通過改變客觀現(xiàn)實(shí)來解決情緒，要么通過窮思竭慮、自我對(duì)話、傾訴、尋求安慰的方式來消滅、宣泄情緒。周圍的朋友、家長(zhǎng)、老師也總是教導(dǎo)我們面對(duì)恐懼要'鼓足勇氣'、'奮力對(duì)抗'，面對(duì)心結(jié)要'想通'、'打開'......
我們就是不敢允許自己就是有卑劣的欲望，不敢承認(rèn)自己在面對(duì)某些事物時(shí)就是很恐懼、很焦慮，不敢承受自己的負(fù)面思維、負(fù)面情緒，不敢讓自己盡情悲傷、盡情害怕、盡情焦慮，不敢讓自己帶著疑惑、心結(jié)繼續(xù)生活，無法忍受不安、不確定感。簡(jiǎn)言之，不肯忍受痛苦，總想尋求一蹴而就的解決方法。但殊不知思維情感都如沼澤一般，越是掙扎、反抗，就會(huì)越陷越深，越是與這些負(fù)面的對(duì)立面斗爭(zhēng)，它們就會(huì)變得越強(qiáng)大。
上述這些，都讓我們離成為'真實(shí)的自己'越來越遠(yuǎn)，與'接納'背道而馳。
真正的接納，就是原封不動(dòng)的承認(rèn)、允許并承受我們當(dāng)前的現(xiàn)狀。心情低落時(shí)，那就讓自己充分低落，對(duì)自己說：對(duì)，我就是不開心，我允許自己有負(fù)面情緒；恐懼焦慮時(shí)，那就讓自己恐懼焦慮，充分感受恐懼焦慮帶來的所有感覺，沉浸在恐懼焦慮之中；面對(duì)不測(cè)與厄運(yùn)時(shí)，全然接納自己的遭遇，臣服于當(dāng)下發(fā)生的一切，但若自己無法接納，那就接納自己的'不接納'。若能接受事實(shí)，就接受事實(shí)，若不能接受事實(shí)，那就接納自己的情緒，接納自己的'反抗'。
因此，接納，在思維情感層面，是對(duì)當(dāng)下的一切狀態(tài)'照單全收'，不用花費(fèi)絲毫的力氣去做出任何改變，我是什么就是什么，我就是我現(xiàn)在的樣子，現(xiàn)在的我就是最完美的我，紋絲不動(dòng)，一成不變。徹底敞開自己，撒手放棄，老老實(shí)實(shí)做最真實(shí)的自己。痛苦就痛苦，悲傷就悲傷，抗拒就抗拒。這才是'接納'的應(yīng)有之義。
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