自從看了馬悅凌老師介紹的“背部撞墻”法后，我就開始自己試著操作。我平常都有胃脹、消化不良什么的，尤其是吃了點(diǎn)冷的或者吃的急了點(diǎn)就特別難受。又可能是長(zhǎng)時(shí)間坐著，腰也酸背也痛，頸椎也不好，扭動(dòng)脖子的時(shí)候還有“嘎達(dá)”聲。
撞了一個(gè)多月下來，個(gè)人感覺蠻不錯(cuò)的。平常我也讓老公幫我捶捶背或者用按摩器，有時(shí)還去推拿店，但感覺都只停留在背部表層，不像“背部撞墻”法那樣，30分鐘搞下來感覺周身爽透，平時(shí)按摩達(dá)不到的深層筋肉也觸及到了。腰背酸痛的癥狀好多了，也不用花錢去找人按摩了。原先老有胃脹啊，不想吃飯啊，現(xiàn)在是一日三餐“吃嘛嘛香”。用馬老師的原話說就是“任何事情只要對(duì)身體沒有壞處，你都可以去嘗試一下。”
當(dāng)你認(rèn)真的去做背部撞墻時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)它與捶背有很大的區(qū)別，捶背后只是背部肌肉的放松及輕松，而30分鐘的背部撞墻下來，你不但感到背部的溫?zé)?，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)打嗝、放屁，上下疏通、暢通的感覺。雖然沒有撞到頸椎，可頸椎也輕松了，雖然沒有撞到腰骶椎，腰骶椎也會(huì)感到發(fā)熱放松，特別是有胸悶、咳嗽等等，撞墻后都會(huì)有明顯的改善。就是感冒的初期，你撞墻后會(huì)發(fā)現(xiàn)不適的癥狀沒有了。有便秘、胃腸消化功能紊亂的朋友們，也會(huì)在堅(jiān)持撞上半個(gè)月后大便通暢了，胃口也開了。而且美容效果不錯(cuò)，還能讓你身姿挺拔。”只要每天刺激背部，就能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，大大增強(qiáng)內(nèi)分泌和消化系統(tǒng)功能，提高自身的免疫力。特別是老人，選擇好適合自己的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉，只要持之以恒，身體健康狀況就會(huì)得到改善，不但減輕子女的負(fù)擔(dān)，而且自己的生命和精神質(zhì)量都能得到提高。
現(xiàn)在我老公也來和我一起撞了，有一次不小心被外人看見還嚇到了別人，說我們倆一排站墻跟前撞啊撞的干啥呢？哈哈，我啊就立馬把這個(gè)好方法告訴了人家。另外，撞墻還是有很多講究的，比如，找不太涼的墻壁撞，撞的時(shí)候不能太重撞太急，而且呼吸要配合著撞墻的的節(jié)奏等等，如果撞的方法不對(duì)就難說了。
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