昨天小助理給我看了一段粉絲自己拍的小視頻，畫面上寶媽正拿著小音箱給肚子里的胎寶寶放音樂。每到鼓點(diǎn)，媽媽的肚子就凸起一塊，好像是在回應(yīng)音樂的節(jié)奏。這位粉絲問：“像這樣給寶寶放音樂，能不能培養(yǎng)他出生后對音樂的興趣呢？”
相信爸爸媽媽一定聽到過很多胎教理論，比如給寶寶放音樂，撫摸孕媽的肚子之類。我的一位表妹，甚至從孕三個月就開始給肚子里的寶寶放英文歌曲，美其名曰是為了給孩子磨耳朵。那么這些做法究竟哪些有效，哪些無效呢？下面我們就來看看腦神經(jīng)科學(xué)家怎么說。
01 音樂胎教是否有用？ 不知道什么時候開始，孕媽圈里流傳著一種說法：“給肚子里的寶寶聽‘莫扎特’能讓他更聰明?！?/span>而這只是實(shí)驗(yàn)組讓大學(xué)生聽過莫扎特音樂后，再做測試題，發(fā)現(xiàn)空間能力相對另外一組得到了提升，但這個結(jié)果其實(shí)并不適合用在胎兒身上。
《懷胎十月》中揭示：胎寶寶最早在6個月能夠聽到一些聲音，如果媽媽折疊報紙或者路過草坪修剪機(jī)，胎兒的大腦就會產(chǎn)生微弱的電流。 到孕七個月的時候，胎寶寶就能辨別出不同的聲音。但即便是這樣，隔著肚皮放莫扎特，孩子也無法真正聽清楚。因?yàn)樽訉m是一個非常嘈雜的環(huán)境，充滿了各種噪音。在這些聲音中，胎寶寶聽的最真切、最喜歡聽的是媽媽的聲音。所以，如果想讓寶寶在子宮中就開始接觸音樂，媽媽自己唱歌遠(yuǎn)比隔著肚皮播放更有效。
02 胎寶寶大腦發(fā)育有規(guī)律 雖然寶寶能聽到音樂，這也不代表音樂就能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。想要了解孕期如何能正確幫助胎寶寶進(jìn)行大腦發(fā)育，先要了解子宮中孩子大腦發(fā)育的規(guī)律。下面就用盡量通俗的語言為孕媽們介紹一下。
第一階段：神經(jīng)管發(fā)育 在懷孕后，受精卵會分化成數(shù)以億計的細(xì)胞。他們排列成三個層次，隨后慢慢形成一個叫作“神經(jīng)管”的小圓柱體。日后遠(yuǎn)端會發(fā)育成寶寶的屁股，而近端會分化成寶寶的大腦。因而，保證神經(jīng)管正常發(fā)育事關(guān)重大，科學(xué)家建議大量補(bǔ)充葉酸，正是因?yàn)樗?span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;box-sizing: border-box;font-weight: 700;border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;">讓神經(jīng)管缺陷的比例降低76%以上。
第二階段：大腦組織形成 孕期第一個月到第二個月之間，神經(jīng)管開始分化，胎寶寶的大腦逐漸成形。由于大腦發(fā)育的很早，有時候孕媽在B超屏幕上就會看到一個大腦袋的小生命。我在懷孕三個月時，就在B超中看到大寶的樣子，老公戲稱他為“大頭魚”。
大腦由神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞和神經(jīng)元組成，這時的生長是為了奠定大腦的物質(zhì)基礎(chǔ)。因此孕媽要多吃富含蛋白質(zhì)和DHA的食物，給胎兒大腦生長提供“原料”。
第三階段：突觸發(fā)生 有了物質(zhì)基礎(chǔ)，胎寶寶的大腦還沒開始正常運(yùn)轉(zhuǎn)。慢慢地，神經(jīng)細(xì)胞之間要通過生物電開始互相交流，這個過程就叫做“突觸發(fā)生”，可以說是大腦發(fā)育中最關(guān)鍵的一步。通過這項“工作”，胎寶寶的五感開始運(yùn)轉(zhuǎn)，當(dāng)你拍肚子時，他也會有所回應(yīng)。
Tips：直到寶寶出生后，大腦的“建設(shè)”依然在進(jìn)行，有83%的突觸連接是發(fā)生在出生后的。
03 胎教遵循“前靜后動” 在孕期，許多媽媽都會對胎寶寶在子宮內(nèi)的生活感到好奇。我總能收到這樣的提問：“寶寶在肚子里能聽到什么？能感覺到溫度嗎？他們能嘗到味道嗎？”
我給出的答案中，有一個很常見的時間點(diǎn)：孕六個月。從和胎寶寶溝通，促進(jìn)大腦發(fā)展的角度看，孕六個月也是一個分水嶺。
《讓孩子的大腦自由》中，腦科學(xué)家約翰·梅迪納建議父母在胎教時，遵循“前靜后動”原則。 一方面，胎兒孕前期的大腦形成，需要安靜的環(huán)境。 前期胎寶寶的大腦發(fā)育十分迅速，每分鐘就能產(chǎn)生50萬神經(jīng)元。在整個孕早期，分化都會這樣高效地運(yùn)轉(zhuǎn)，細(xì)胞分化需要安全和安靜的環(huán)境。
遺傳生物學(xué)家推測，就是因?yàn)檫@個原因，很多孕媽才會出現(xiàn)孕吐的情況，這樣既能避免準(zhǔn)媽媽吃到對大腦發(fā)育不好的食物，又能讓她無力動彈，安靜休息。
因而，要想在孕前期保證胎寶寶的大腦發(fā)育，準(zhǔn)媽媽最好“無為而治”。保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)，同時注意休息。
另一方面，孕期后半段，促進(jìn)胎寶大腦發(fā)育，孕媽需要“動起來”。 到了懷孕的后半段，情況又有所不同。胎寶寶的大腦已經(jīng)有了基本結(jié)構(gòu)。促進(jìn)胎寶寶神經(jīng)元連接高效的方法，卻需要孕媽“動起來”。
04 運(yùn)動可以減輕孕婦壓力 懷二寶的時候，公司正好處于轉(zhuǎn)型的時期，大寶則面臨剛剛換幼兒園時的適應(yīng)期。我壓力很大，有時候夜深人靜都會悄悄哭泣。去拜訪主任醫(yī)師時，他告訴我要堅持一項運(yùn)動，即便只是出門走走。
有氧運(yùn)動不僅能幫孕媽媽放松，更能產(chǎn)生一種腦源性神經(jīng)因子。這種物質(zhì)越多人的壓力水平越低，子宮內(nèi)的糖皮質(zhì)激素水平越低，胎兒的大腦發(fā)育就越順暢。
運(yùn)動有助于保持孕期體重 胎寶寶是否聰明，和大腦的重量有很大關(guān)系。但那是不是就意味著，寶寶出生時體重越重就越聰明呢？腦科學(xué)家給出一個分界線：就是3.6kg，出生時體重大于這個標(biāo)準(zhǔn)的寶寶，智力會隨體重增長而下降。
除了注重營養(yǎng)外，孕媽也要積極用運(yùn)動來控制體重，讓胎寶寶保持在合適的體重范圍內(nèi)。
運(yùn)動讓產(chǎn)程更順利 運(yùn)動的另一個好處在于對于順產(chǎn)的幫助。有調(diào)查顯示，有運(yùn)動習(xí)慣的孕媽，在第二產(chǎn)程的時間會大幅縮短。這樣胎兒也不太會因?yàn)槿毖醵鴵p傷大腦，可以順利保持在子宮中發(fā)育的成果。
枕邊育兒寄語： 孕媽來問關(guān)于胎寶寶的問題時，我經(jīng)常說："照顧好自己，就是照顧好了胎寶寶。"在智力發(fā)育方面也是一樣，胎寶寶的大腦發(fā)育和孕媽息息相關(guān)。孕早期注意休息，孕晚期多多運(yùn)動，放松心情，就能收獲一枚高智商的寶寶。記得，給寶寶做胎教哦！
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