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怎么樣才沒有妊娠紋？生活中注意這四個(gè)細(xì)節(jié)的寶媽，都沒長！

2020.04.21

說起來妊娠紋，我想生過孩子的媽媽們，應(yīng)該會捶胸頓足，這真的是阻礙“美麗”的一道紋路??！有它，不能穿漏臍裝！不能穿比基尼！夏天去海邊，怎么辦？

生完孩子不想“花肚紋”？

我的閨蜜生完寶寶已經(jīng)一年多了，現(xiàn)在常常約在一起喝下午茶。但有幾次，她會唉聲嘆氣，問過后才知道，這不馬上夏天了，她想跟老公去馬爾代夫，但自己肚子上的妊娠紋，卻成了“攔路虎”，太難看了，出去怎么穿比基尼？不能穿泳裝，去海邊干什么呢？

說到這里，我也有些難過了。我自己生過兩個(gè)寶寶，雖然腹部沒有妊娠紋，但大腿根還是有一些，而且三四年過去了，依然很明顯。妊娠紋可以說，是生過寶寶的女性，內(nèi)心最深的痛吧！

《如懿傳》中的海蘭，因?yàn)楫a(chǎn)后有了妊娠紋，最后皇上連寵幸都不愿意。雖然現(xiàn)在女性的地位上升了，但自身有妊娠紋，還是會多多少少影響夫妻的關(guān)系，即使有時(shí)老公不說出來。那有沒有什么方法，可以預(yù)防呢？

生活中注意這四個(gè)細(xì)節(jié)的寶媽，都沒長！

沒有任何一位媽媽，希望自己能長妊娠紋，所以，在還沒有長之前就要重視起來。妊娠紋大概在懷孕的4~5個(gè)月出現(xiàn)，有些在臨產(chǎn)前一個(gè)月出現(xiàn)。所以，不論是什么時(shí)候，都不能掉以輕心。

1、補(bǔ)充膠原蛋白

富含膠原蛋白的食物，可以增加皮膚的彈性，而妊娠紋的出現(xiàn)，則是因?yàn)槔秾?dǎo)致彈力不足斷裂引起的。

富含膠原蛋白的食物有：花膠、魚皮、豬蹄、豬皮、燕窩、銀耳、牛奶等。這些可以多吃一些，但也要注意葷素搭配，營養(yǎng)更全面。

2、多做運(yùn)動(dòng)

孕期并不是不能活動(dòng)了，還是建議多運(yùn)動(dòng)，幫助促進(jìn)心神代謝。厭奶期瑜伽就是不錯(cuò)的方式，不僅強(qiáng)度低，而且是輕氧運(yùn)動(dòng)，可以讓孕媽的身體更柔軟，有利于分娩。

但在過程中也要注意，量力而行，盡量不強(qiáng)迫自己做一些高難度的動(dòng)作。

3、做好日常護(hù)理

在這幾點(diǎn)小細(xì)節(jié)中，我覺得這一點(diǎn)是非常重要的。在還沒長出來妊娠紋之前，就要做好護(hù)理。等妊娠紋出來，就已經(jīng)晚了！

平時(shí)要勤擦拭，可以用滋潤的面霜，或者大牌的妊娠膏，都是可以的。保持皮膚的滋潤，更不容易產(chǎn)生妊娠紋。

生二寶的時(shí)候我也擔(dān)心自己有妊娠紋，身邊一位朋友說，提前擦，每天擦，擦多了，妊娠紋想來都來不了。按照她的方法去做，果然肚子上沒有“花肚紋”。

4、常按摩

相比較護(hù)理，按摩也是很關(guān)鍵的。因?yàn)槿焉锛y不僅可能在你的肚子上，還可能在背部、臀部等，這些地方都不能忽視。如果自己按摩不到，可以找家人幫忙，按摩前可以涂抹妊娠霜，讓皮膚更滋潤一些。

枕邊育兒寄語：

妊娠紋能預(yù)防，卻不能消除。如果不想生完寶寶沒辦法穿比基尼，還是要提前做好準(zhǔn)備。上文中的幾個(gè)小細(xì)節(jié)，你做到了幾條呢？

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