高中同學(xué)發(fā)了一個朋友圈，說她快被2歲的兒子給整崩潰了，感覺人生都已經(jīng)失去了意義，像是要抑郁了?？吹竭@個動態(tài)，我挺吃驚的，因為她之前可是妥妥的學(xué)霸，人生一路順?biāo)臁?strong>碩士畢業(yè)后，就進(jìn)了一家外企，兩年后又是升職又是加薪，我們都覺得她才是人生贏家。沒想到兩年時間，曾經(jīng)的女強(qiáng)人也被"打敗了"。
同學(xué)這種心情，其實我是很能理解的。因為我曾經(jīng)也是全職媽媽，孩子也經(jīng)歷過可怕的兩歲。但是我現(xiàn)在做育兒自媒體這行，每天除了帶娃，就是每天看書，寫文章，分享育兒經(jīng)驗。也領(lǐng)悟出了許多經(jīng)驗：全職媽媽如何緩解內(nèi)心這種崩潰式的無力感，重新找回生活的意義，我想借此來分享一些干貨。
★為什么全職媽媽會容易有崩潰感？
我們可以先來做一個比較：為什么西方國家的全職媽媽顯得那么輕松？因為他們國家政策好：女性懷孕后領(lǐng)的政府補(bǔ)貼甚至比上班賺的錢還多。而且孩子的早教，學(xué)前教育，醫(yī)療等都是免費(fèi)的。
而我們國家上小學(xué)之前是最花錢的階段，而全職媽媽又沒有收入，經(jīng)濟(jì)壓力會比較大，從而全職媽媽就會包攬所有的事：照顧孩子（育兒師）、照顧老公（好妻子），整理家務(wù)（鐘點工）。事實上，全職媽媽一人身兼三職。還沒有假期，沒有報酬，可想而知心情有多崩潰。
就像我的那位同學(xué)，覺得日子難過，是因為之前她在公司，通過工作得到了自我價值的肯定，而全職后，既沒有實際的收入來肯定自己的付出，反而娃還鬧，媽媽就會覺得自己付出了這么多，竟然還要遭遇連串的打擊。想到這些，就很能理解她的崩潰了。
★如何做更好的全職媽媽？
了解了崩潰的真實原因后，才會找對方向去改變，讓自己重新找回生活的意義。就像羅曼·羅蘭說的：世界上只有一種英雄主義， 就是看清生活的真相之后， 依然熱愛生活。
▌心態(tài)上的改變
·不要被完美媽媽綁架。全職媽媽首先要認(rèn)清自我：你不是超人，你不可能事事都能做到完美。孩子愛哭鬧，并不是你做的不夠好，而是孩子到了一個階段就會有些叛逆的反應(yīng)。多看育兒書肯定是好事，但是也不能全被書籍綁架，一次沒有效果，可能多試兩次就好了。
我以前一個同事全職后，就整天緊張兮兮的，覺得如果自己把孩子照顧不好，磕了碰了就會被家人說。什么事都一個人扛，就想樹立完美媽媽的形象，最后給自己太大壓力，身體和心理都承受不了，抑郁了。
但其實就算是工作，也不可能保證每天8小時高飽和，也總有犯錯打盹的時候。全職并不是培養(yǎng)孩子全能的必要條件，也并不是媽媽一個人的責(zé)任。
·全職媽媽是有價值的。一些女性在選擇全職后，就會失去經(jīng)濟(jì)來源。家庭的所有開銷都需要老公來負(fù)擔(dān)，就會覺得在老公家抬不起頭。干什么事都畏手畏腳，衣服、護(hù)膚品都不敢買。就是因為自己不賺錢，做什么都會沒底氣。這就是所謂的"吃人手軟，拿人手短"。
全職媽媽需要換個角度來想，孩子不是我一個人的。如果我去上班，也能賺錢養(yǎng)家。如果請保姆，也是需要錢的，而且保姆一定沒有媽媽自己帶的好。
所以，這份酬勞老公是需要負(fù)擔(dān)一半的。也就是說其實每個月你也是在上班賺錢。還有全職媽媽不要總覺得自己出去再找工作沒有市場了，到社會上沒有什么了價值了。其實只要通過勞動，都能獲得價值。最不濟(jì)不是還能當(dāng)個保姆么，現(xiàn)在保姆工資也是挺高的。
全職媽媽，其實你是很有價值，就算離開了家庭，也可以再做回女強(qiáng)人。
▌行動上的改變
心態(tài)改變的再好，行動上不作出一點改變，也是白費(fèi)。對全職媽媽來說，認(rèn)清自我的價值后，接下來就是行動上最直接的改變，這樣才會讓自己越來越好。
·學(xué)會偷懶。有些全職媽媽覺得照顧孩子就是自己應(yīng)該做的，一天24小時，一年365天，就放松不下來一天。一旦孩子有什么不好的地方，就會責(zé)怪自己，但其實教育好孩子是夫妻兩人的事，就算是全職，也不全是媽媽的事。
人可不是永動機(jī)，長時間的工作會焦躁，要學(xué)會適當(dāng)?shù)慕o自己放個假。周末就放心大膽的把娃交給老公，自己出去逛逛街，散散心都行?；蛘呓o爺爺奶奶外公外婆隔一段時間送去一天，讓他們也享受一下天倫之樂。
·充實自己。有很多說女人如果在頭三年選擇全職，就基本廢了，再出來找工作會很難?，F(xiàn)實中確實存在很多這種例子，我有兩個高中同學(xué)就是這種。本來之前做的是設(shè)計這種技術(shù)性工種，其中一個全職后，就完全不碰軟件了，另外一個就經(jīng)常用PS做一些孩子的照片，既有留念性，又很有創(chuàng)意。孩子上幼兒園以后，他們又出來找工作，區(qū)別就很大了。一個找了幾個月才找到一個小型創(chuàng)業(yè)公司收了她，工資還沒以前高。而另一個找到了一家上市公司，工作不累，福利待遇各方面都比之前翻了一番。
所以，做全職媽媽期間，充實自己真的很重要。做全職媽媽并不是讓你懈怠，被社會淘汰的理由，只要每天用自己的專業(yè)或者愛好來充實自己，等到再次出發(fā)時，會發(fā)現(xiàn)自己的價值。
·主動交友。全職媽媽容易崩潰的另外一個原因就是交際圈狹窄，每天就是帶娃和家庭，出去外面的機(jī)會都很少。我以前也是一個很宅的人，周末基本就是那種足不出戶的。但有了孩子之后，就不同了，每天都要出去玩，經(jīng)常就會碰到一些鄰居，幾次后就成熟面孔了。
孩子在一起玩的時候，我就會跟他們聊聊天，再加個好友什么，現(xiàn)在各種群也多，圈子一下就建起來了。平時周末來個寶媽聚會什么，一起吐槽下，或者分享各自的育兒經(jīng)，真的能舒緩不少生活的壓力。
·多去戶外活動。我們樓下有個鄰居，她是三個孩子的媽媽。我覺得自己照顧兩個孩子已經(jīng)是極限了，三個孩子是怎么照顧的呢？
偶爾在電梯里碰到，看到他們一家穿戴整齊的要出去。我問：你們是要外出旅行么？媽媽回答：不是的，就是附近玩玩，我們幾乎每個周末都要出去一趟，不然家里能給你鬧翻天。
我看到孩子們和媽媽臉上都洋溢著幸福的微笑，不禁感慨，這樣真的挺好。多去戶外活動，孩子們無疑是喜歡的，父母也能放松放松，好多時候，我們在屋子里覺得悶，到戶外看到廣闊的天地，整個人就會輕松許多。
·掌握經(jīng)濟(jì)大權(quán)。這里所說的掌握經(jīng)濟(jì)大權(quán)就是把保管老公的工資卡，根據(jù)家庭總收入來計劃總支出。很多全職媽媽覺得生活崩潰，說到底就是“錢”的事兒。
如果自己掌握了經(jīng)濟(jì)大權(quán)，第一可以保證老公對家庭的忠實程度（沒錢就不會到外面去鬼混了）；第二可以讓自己更有話語權(quán)；第三在家庭中更有地位和底氣。
枕邊育兒寄語：
聽過一句話"你首先是你自己，才能成為更好的媽媽"，我覺得特別有道理。如果你選擇了全職，不要遺憾和沮喪，你的人生并沒有被綁架。因為幾年的陪伴，換來的或許是孩子不一樣的人生。你不僅是你自己，還能成為更好的媽媽。
多平臺邀約原創(chuàng)作者，高級育嬰師，一位兒童心理學(xué)專業(yè)的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、喂養(yǎng)與護(hù)理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！
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