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娃的班主任是一位2歲寶寶的媽媽，她說(shuō)自己生孩子之前沒(méi)有感同身受。沒(méi)有成為母親之前，她還感覺(jué)到，這些家長(zhǎng)中媽媽有時(shí)很矯情。生完寶寶之后自己每天要工作，還要照顧寶寶，有時(shí)忙到洗頭發(fā)的時(shí)間都沒(méi)有。她終于知道當(dāng)媽媽，太不容易了。

電影《你好!李煥英》中有一句臺(tái)詞非?；穑捍蛭矣杏洃浧?，媽媽就是個(gè)中年婦女的樣子。所以我總忘記，媽媽也曾經(jīng)是個(gè)花季少女。

這段話說(shuō)出了每一位母親的心聲，生孩子是女人一生當(dāng)中的重要分水嶺。也可以說(shuō)是重生，這中間所經(jīng)歷的苦楚只有媽媽們自己知道。

媽媽們養(yǎng)娃前后的對(duì)比，養(yǎng)娃好像毀了容

一位媽媽表示，自己生寶寶之前絕對(duì)元?dú)馐?/strong>，皮膚很白，大眼睛雙眼皮，走在大街上絕對(duì)有回頭率。生完寶寶之后忙到?jīng)]有時(shí)間照鏡子，有一天晚上她去衛(wèi)生間之后看了看鏡子里的自己，瞬間留下了眼淚。

她說(shuō)現(xiàn)在皮膚暗黃，眼角居然有了皺紋。目光呆滯，一點(diǎn)精氣神兒都沒(méi)有。因?yàn)闅馍懿?，也沒(méi)有時(shí)間化妝打扮，顏值掉了好幾個(gè)層次。但是看看懷里可愛(ài)的寶寶，還是很欣慰的。

鄰居家寶媽說(shuō)，自己生娃之前身材特別好，什么樣的衣服都能穿，因?yàn)樽约旱捏w重和身高超標(biāo)準(zhǔn)。生完孩子之后，擔(dān)心孩子的奶水不夠用，一直吃肉喝湯，自己胖了好多。翻出以前的衣服，一件都不能上身了。她感覺(jué)到現(xiàn)在雖然不是丑，但是和從前的氣質(zhì)沒(méi)有可比性了。

生娃之前和生娃后，生活的變化太大了

生寶寶之前，寶媽們和單身時(shí)差不多，可以和朋友們一起出去玩耍。把自己打扮的漂漂亮亮，出去吃飯，喝茶，看電影，旅行，日子過(guò)的非常開(kāi)心。

一旦懷孕之后，生下了孩子，日子就發(fā)生了很大的變化，可以說(shuō)是天壤之別，想出趟門(mén)都非常困難。

一位媽媽描述，每天最遠(yuǎn)的距離就是從臥室到廚房，不是帶孩子，就是在做家務(wù)?？纯匆郧暗淖耘模瑧牙锸酋r花，笑的燦爛無(wú)比，都是一些無(wú)憂無(wú)慮的畫(huà)面。等到生完孩子之后，看看手機(jī)相冊(cè)里除了寶寶就是自己和寶寶，生活已經(jīng)完完全全和孩子捆綁在一起了。

生孩子之前，哪怕是工作非常忙碌，到了周末和節(jié)假日也能夠放飛自我。早上起來(lái)睡到自然醒，晚上可以和朋友玩到半夜，再出去吃吃喝喝，想幾點(diǎn)睡就幾點(diǎn)睡。

生完孩子之后，日常生活是一地雞毛。晚上要和孩子熬到半夜才能睡，半夜里孩子還要起來(lái)吃奶，換尿布。在這種焦慮的生活狀態(tài)下，身體走形，皮膚變得越來(lái)越粗糙。有的時(shí)候打扮一下，可能被孩子一轉(zhuǎn)身就被娃抓的亂七八糟了。

媽媽們顏值下降，和生完寶寶之后，為了相關(guān)的瑣事操心有很大關(guān)系。

想要保持好的顏值和身材，寶媽們應(yīng)該學(xué)會(huì)坦然面對(duì)各種壓力

1.注意飲食和運(yùn)動(dòng)

身材發(fā)胖是因?yàn)樯拗暗墓芾砭筒坏卯?dāng)，如果生寶寶之前就做好體重控制，身材是不會(huì)太胖的。

產(chǎn)前飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，如果體重過(guò)輕會(huì)影響到孩子的健康成長(zhǎng)，體重超標(biāo)，也不利于正常的生產(chǎn)，控制在合理的范圍之內(nèi)才是正確的。

生完寶寶之后也要進(jìn)行管理，生完娃之后恢復(fù)的差不多了，就要開(kāi)啟運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。適度的活動(dòng)健身，這對(duì)于身材恢復(fù)有很大的幫助。

吃的食材對(duì)于寶媽的身體和皮膚會(huì)產(chǎn)生很大的影響，尤其生完孩子之后，應(yīng)該注意科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的飲食。像那位胖了好多的寶媽一樣，為了給娃催奶，大魚(yú)大肉吃了那么多。其實(shí)會(huì)影響身體的消化機(jī)能，不利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。

如果喝太多的湯，對(duì)于奶水來(lái)說(shuō)會(huì)產(chǎn)生相反的作用。產(chǎn)后的媽媽在營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，應(yīng)該多吃一些清淡的食物。每天多喝水，菜品要少葷多素，這樣搭配種類(lèi)多樣化。

2.保持完美的身材

朋友說(shuō)，自己在生孩子之前如同一位陽(yáng)光美少女，但是生完寶寶之后變得焦慮。每天面對(duì)孩哭聲，恨不得找個(gè)地方躲起來(lái)。

她說(shuō)這個(gè)寶寶好像是來(lái)報(bào)仇的，每天哭哭啼啼。自己有時(shí)也對(duì)著孩子流眼淚，心里想著寶寶什么時(shí)候能夠長(zhǎng)大？這也是很多寶媽所經(jīng)歷的，家人也應(yīng)該和寶媽一起照顧孩子，給產(chǎn)婦充足的休息時(shí)間。

尤其是寶爸，要多和寶媽溝通，了解她內(nèi)心的想法，遇到了問(wèn)題一起想辦法解決，共同面對(duì)孩子的成長(zhǎng)，讓寶媽們保持良好的睡眠和積極的心態(tài)。心態(tài)好，自然會(huì)年輕。

枕邊育兒寄語(yǔ)：

寶媽們平日里，可以自己做一下護(hù)膚，比如敷個(gè)面膜，盡量多做做運(yùn)動(dòng)。在帶娃的過(guò)程中，寶媽們經(jīng)歷了很多的崩潰和疲憊，看看健康快樂(lè)的可愛(ài)寶寶，累一點(diǎn)也是幸福的。

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