2017中考體育評分標準

2017中考體育考試一般在4月上旬開始，距離現(xiàn)在僅剩下4個月不到的時間，相信各位家長和考生已經(jīng)選擇好擅長的體育考試項目了，并開始投入到訓練的日程上來了。先來看一看2017中考體育考試內(nèi)容。

和2016年相比，2017年的中考體育滿分標準再度提高。1000米(男)、800米(女)，要求跑快10秒(男生要在4’05以內(nèi)，女生要在3’55);三分鐘跳繩，要求多跳20個(男女生均為390個)。 難怪各位家長和考生都開始緊張起來了。

[ 項 目 解 析 ]

>>立定跳遠是比較難提高的，成績與鞋子、地面、擺臂等因素都息息相關。

>>跳繩是比較容易練出成績的，但是存在一定的偶然性。要拿滿分，一分鐘要跳130個，頻率要很快。最擔心的就是鞋帶散了、腳磕了一下，這種時候，考驗的就是學生的心理素質(zhì)，要淡定不要慌，馬上調(diào)整過來。

>>實心球?qū)儆诩记尚皂椖?，握球、出手速度、投擲角度等方法要領掌握了，基本幾次練習就能提高。

>>引體向上對于男生而言，難度還是比較大的，屬于力量類項目，對臂力的要求相當高，練起來也比較吃力，選這項的學生相對較少。

>>一分鐘仰臥起坐對于女生而言，難度也是比較大的，對于腰腹部、后背部的要求較高，速度也是因人而異。

>>速跑50米，要拿滿分，也就意味著每秒要跑6.76米，得看個人的身體素質(zhì)。

>>長跑，其實這是最好練的，只要堅持練習，提高耐力，進步會很明顯。

Tips:天這么冷的天一定要在練習前熱個身，不然很容易拉傷。