仿佛只是一晃眼，孩子的初三只剩下兩個(gè)月時(shí)間。每天早出晚歸，陪伴的時(shí)間寥寥，再加上人至中年，事業(yè)正是紅火時(shí)，忙碌的模式很難調(diào)換。
但是中考的壓力巨大，可以說中考的發(fā)揮決定了孩子部分人生走向。考重點(diǎn)高中不比考大學(xué)輕松，同級(jí)別的大學(xué)有很多，可本地的重點(diǎn)高中就那么幾所，大家都是削尖了腦袋往里擠。而一旦上了一所好高中，就等于一只腳邁進(jìn)了重點(diǎn)大學(xué)的門檻。三年的辛苦學(xué)習(xí)即將面臨檢驗(yàn)的時(shí)刻，稍有忽略和考慮不周，可能就會(huì)讓孩子的付出得不到應(yīng)有的回報(bào)。
所以，別再拿事業(yè)當(dāng)借口，說自己沒有時(shí)間體會(huì)孩子的心情，不知怎么安慰孩子的焦慮。有些關(guān)鍵時(shí)候一旦錯(cuò)過，將來可能需要花費(fèi)很多精力來改正，甚至根本無法糾正。
最后兩個(gè)月時(shí)間，家長(zhǎng)最應(yīng)該做的就是在孩子出現(xiàn)各種心理情緒方面的問題時(shí)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并介入疏導(dǎo)，讓孩子帶著滿滿的信心進(jìn)入考場(chǎng)，穩(wěn)穩(wěn)地發(fā)揮出應(yīng)有的水平。
沖刺階段常見的反常表現(xiàn)
張女士的女兒小蕊今年上初三?！斑@學(xué)期開學(xué)后，我就發(fā)現(xiàn)女兒有了變化，原本對(duì)學(xué)習(xí)漫不經(jīng)心，現(xiàn)在變得很努力，不用家長(zhǎng)督促?！睆埮空f，看到女兒這樣，她難免有些竊喜?？墒亲罱雮€(gè)月，她發(fā)現(xiàn)女兒的脾氣跟學(xué)習(xí)勁頭一樣，變得越來越大，動(dòng)不動(dòng)就耍小性子，有幾次說話就像是吃了“槍藥”，火爆得很。
前兩天的一個(gè)晚上，女兒學(xué)習(xí)到深夜，看到她累得趴著睡了，張女士便叫她早點(diǎn)兒去睡覺，誰知女兒當(dāng)時(shí)就沖她喊了起來：“不要管我！”
另外，每次聽到張女士提到別人家的孩子，女兒也特別反感?！坝行┦律晕⑻嵝岩幌?，她就不耐煩地說：‘別磨嘰了！’”張女士說，以前女兒不是這個(gè)樣子，肯定是最近壓力太大了。
同樣上初三的小浩則出現(xiàn)了另外的變化。
小浩性格比較隨和，在班里人緣也好，跟老師、同學(xué)都合得來，大家都挺喜歡他。可是最近，小浩卻變得特別挑剔。比如下課時(shí)，有的學(xué)生在走廊里打鬧，發(fā)出嘎嘎的笑聲，放在之前，小浩根本不會(huì)在意，可現(xiàn)在他就覺得很刺耳?；氐郊依?，總是跟父母抱怨說這個(gè)老師不好，那個(gè)同學(xué)不好。
“以前兒子并不是這么挑刺的人，也不知道這是怎么了?！毙『频陌职终f。
“我兒子成績(jī)處于中等偏上的水平，但他學(xué)習(xí)一直挺努力，而且以前總是信心十足。可是最近不知道怎么了，總是說些泄氣的話。”初三學(xué)生小揚(yáng)的家長(zhǎng)王先生說，這學(xué)期開學(xué)以來，為了給兒子鼓勁兒，王先生經(jīng)常給兒子打氣，并承諾，如果考上理想的高中，中考結(jié)束后就帶他出國(guó)轉(zhuǎn)一圈。
出國(guó)是小揚(yáng)期待已久的事，本以為他會(huì)很開心，沒想到聽完王先生的話，他的臉上卻沒有任何喜悅的表情，“我肯定不行，你們可別想得太好，就我現(xiàn)在這成績(jī)，肯定考不上那所高中。”說完，孩子轉(zhuǎn)身進(jìn)屋，關(guān)上了門，把王先生和妻子搞得一愣。
王先生說，最近兒子不經(jīng)意中總是流露出這些氣餒的話，讓他和妻子很擔(dān)心。
小涵在班里的學(xué)習(xí)成績(jī)屬于中等。她性格開朗，且是一個(gè)嚴(yán)格要求自己的學(xué)生，學(xué)習(xí)一直也很努力，班里什么活動(dòng)也都積極參與。
但是最近，媽媽發(fā)現(xiàn)她的情緒有些低落?！俺３８夷钸叮f希望中考快點(diǎn)兒考完，考完就省心了?！?/span>
看到女兒情緒不高，上周末媽媽要帶她去看電影，結(jié)果女兒寧可宅在家里，也不愿意出門。讓她出去多跟同學(xué)散散心，她也沒什么興趣，說“沒心情”。
中考越來越近，上初三的小宇覺得壓力越來越大。
“孩子這十多天以來總是睡不好，晚上很晚才能入睡，還總做夢(mèng)?！毙∮畹膵寢屨f，為了幫助女兒改善睡眠，讓她睡前喝一杯熱牛奶，還讓她適量做些運(yùn)動(dòng)，但情況并沒有太大的好轉(zhuǎn)。
據(jù)小宇介紹，班里有的同學(xué)還總喊頭疼、胃疼，有的同學(xué)食欲不好。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說他們沒有實(shí)質(zhì)性的疾病，都是情緒和壓力導(dǎo)致的。
家長(zhǎng)如何正確陪伴和疏導(dǎo)
中考是孩子們第一次需要獨(dú)立完成的人生試卷，所以，每個(gè)學(xué)生都會(huì)有壓力。產(chǎn)生壓力的原因主要來自三個(gè)方面：一是假想悲觀的預(yù)期，許多學(xué)生對(duì)中考有一些過于絕對(duì)的想法，認(rèn)為如果考不好會(huì)有多么不好的后果；二是學(xué)生真實(shí)的學(xué)業(yè)水平與理想目標(biāo)之間的真實(shí)壓力；三是來自家長(zhǎng)的壓力。
相對(duì)高考生，中考生的年齡還小，想幫助他們解壓，要建立家庭支持體系，其中包括爸爸媽媽，也包括爺爺奶奶、姥姥姥爺。
馬上就是中考了，很多考生會(huì)在此時(shí)出現(xiàn)不同的應(yīng)試心理表征。他們內(nèi)心里會(huì)更多地認(rèn)為中考是為了實(shí)現(xiàn)他人的期望，而非滿足自己的需要，這就非常容易出現(xiàn)認(rèn)同偏差，從而出現(xiàn)狀態(tài)不佳和負(fù)面情感爆發(fā)的現(xiàn)象。
一般面對(duì)孩子的哭訴，家長(zhǎng)會(huì)更多地自責(zé)給了孩子過多的壓力，因此希望通過調(diào)整自身狀態(tài)來給孩子減壓。
其實(shí)這是存在一定偏差的，老師和家長(zhǎng)的厚望的確是壓力的來源，但根本原因在于孩子并沒有把家長(zhǎng)給予的期望科學(xué)地內(nèi)化到自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)當(dāng)中。這既表明了孩子缺乏有效的目標(biāo)設(shè)定方法，也體現(xiàn)了家長(zhǎng)與孩子之前的溝通不到位。
當(dāng)家長(zhǎng)觀察到孩子的異常狀態(tài)后，最優(yōu)的方法是利用親子間的有效溝通來進(jìn)行心理疏導(dǎo)。溝通時(shí)，家長(zhǎng)不要長(zhǎng)時(shí)間的嘮叨，因?yàn)樵趥淇茧A段家長(zhǎng)很容易把自己的緊張情緒通過嘮叨來集中在孩子身上，溝通變成說教，效果很不明顯，甚至背道而馳。
我建議溝通的開始一定應(yīng)以孩子先說為主。同時(shí)，家長(zhǎng)還可以通過“多做飯，少說話”的方式來轉(zhuǎn)移注意力。
家長(zhǎng)首先要留給孩子傾訴的機(jī)會(huì)，自己先是做一個(gè)傾聽者、陪伴者。即使孩子表露出很多負(fù)面情緒，也應(yīng)在確保安全的前提下，讓孩子去宣泄，因?yàn)檫@是他自我減壓的最好時(shí)機(jī)。隨后，家長(zhǎng)就可以引導(dǎo)孩子從感性的負(fù)面情緒上轉(zhuǎn)移到理性的學(xué)習(xí)方法上。
中考步步緊逼，緊張的不光是孩子，連各位家長(zhǎng)都像自己要上戰(zhàn)場(chǎng)一樣，不由自主地和孩子一起緊張起來。有關(guān)機(jī)構(gòu)做過一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示，孩子學(xué)習(xí)中面臨的真正壓力，恰恰來自于關(guān)愛自己、呵護(hù)自己的父母。
孩子在群體中時(shí)時(shí)處于比較之中，而這種比較使孩子承受著巨大的心理壓力，但在學(xué)校里，孩子不能釋放自己的壞情緒，不能表現(xiàn)出自己的緊張。
于是回到家，他需要一份寧靜，他不想多說什么。家長(zhǎng)這時(shí)就要控制住自己的“關(guān)心”，讓孩子有獨(dú)立思考和休息的時(shí)間、空間。對(duì)孩子的一些情緒反應(yīng)不必過分地緊張，甚至為孩子創(chuàng)造可以獨(dú)自一人“哭一哭”的機(jī)會(huì)，來宣泄他們心中的緊張和壓力。
同時(shí)，家長(zhǎng)可以給孩子心靈的安慰，默默地注視，積極地鼓勵(lì)，做他們最后的退守。
面對(duì)中考等一些重要場(chǎng)面時(shí)，越是懂事的孩子可能壓力越大，他們擔(dān)心辜負(fù)父母的期待，辜負(fù)學(xué)校老師的厚望，甚至他們有些失去了自我。
孩子有如此的表現(xiàn)，其根本原因還是在于他自己對(duì)于結(jié)果的期待和要求。孩子希望考到最理想的學(xué)校；他難以接受最后的結(jié)果低于自己真正的水平……往往這些才是考生壓力大的主要原因。這時(shí)家長(zhǎng)的鼓勵(lì)遠(yuǎn)比寬慰要管用得多。
另一方面，學(xué)生在面臨中考時(shí)，心就像坐過山車一樣，如果家長(zhǎng)也像坐過山車一樣，那樣孩子可能會(huì)更加緊張。
因此，作為家長(zhǎng)，能做的就是安下心來，給孩子營(yíng)造溫馨的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)環(huán)境，使他能保持一個(gè)穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。具體來說，照顧好他的飲食、生活起居，并盡量少地去批評(píng)他，即使不是學(xué)習(xí)方面，哪怕是生活的懶散，行為的不規(guī)矩，在這樣的階段，家長(zhǎng)盡量不要吭聲，這是您對(duì)孩子的體諒，這就是家長(zhǎng)能為孩子做的。
有調(diào)查顯示，學(xué)生在臨考前，最不愛聽到的話是家長(zhǎng)每天詢問“復(fù)習(xí)得怎么樣啦”。他們沒法回答您，而且沒有人是復(fù)習(xí)完了才去參加考試的。
中考越來越近了，有些孩子卻覺得心中越來越?jīng)]底了。在模擬考試中，有很多題答不上來，成績(jī)不太理想。體育考試和理化生考試發(fā)揮得不好，都會(huì)讓他們心中特別著急。其實(shí)，只要跟著老師的節(jié)奏復(fù)習(xí)，就能取得較好的成績(jī)。
那么，家長(zhǎng)如何幫助孩子調(diào)整節(jié)奏呢。
首先，家長(zhǎng)要讓孩子降低自己的期待。根據(jù)模擬成績(jī)，家長(zhǎng)讓孩子確定自己的平均水平，并且在此基礎(chǔ)上，浮動(dòng)大約5%~10%，分?jǐn)?shù)越高，浮動(dòng)的比例可以適當(dāng)降低，以此作為自己的中考目標(biāo)。有挑戰(zhàn)性而且通過一定努力能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，比太難或太易的目標(biāo)，更能激發(fā)學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和提高信心。而如果期望值定得過高達(dá)不到，會(huì)使孩子情緒低落，產(chǎn)生挫折感，失去信心。
其次，孩子也要學(xué)會(huì)給自己積極的暗示。比如：“我的基礎(chǔ)很好，又有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)能力，我要相信自己的實(shí)力?！边€有“我已達(dá)到坡底，反彈即將開始，我已做好準(zhǔn)備，我能行?！?/span>
最后，家長(zhǎng)可以在晚飯后，陪孩子跑跑步，聊聊天，緩解一下孩子的緊張心情，打消孩子的顧慮，睡覺前聽一下舒緩的音樂，幫助孩子提高睡眠質(zhì)量。
[根據(jù)網(wǎng)絡(luò)資料整理如涉及版權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系刪除內(nèi)容！]
關(guān)于中考公眾號(hào)
永遠(yuǎn)清楚，中考的路上不只你一個(gè)人在努力！
無論您是家長(zhǎng)或是學(xué)生，都可以關(guān)注中考。中考君每天下午為您分享學(xué)習(xí)方法、狀元筆記、各科資料匯總、真題試卷等。中考之路，我們與君同行！
每天給你最需要的教育信息！
關(guān)注中考 ↓↓（長(zhǎng)按三秒）
關(guān)注后 查看歷史消息 有驚喜哦！
顏老師微信：13264347365
聯(lián)系客服
