導(dǎo)讀
也許多了一份覺(jué)察，你的內(nèi)心就做了個(gè)小小的決定，不再讓自己的兒女“繼承”那一份創(chuàng)傷。
你是否曾和閨蜜坐在一起，
“吐槽”過(guò)自己小時(shí)候的種種，
覺(jué)得是原生家庭把我塑造成了
一個(gè)自卑、易怒、敏感或優(yōu)柔寡斷的人。
你是否曾在一次夫妻爭(zhēng)吵后甩門(mén)而去，
痛苦不已，
覺(jué)得是原生家庭
塑造了兩人截然不同的觀念和個(gè)性。
你是否曾惱怒自己對(duì)孩子失控的情緒，
不經(jīng)意地責(zé)打，
脫口而出的傷人話(huà)語(yǔ)，
也歸咎于曾經(jīng)父母的模式。
也許你曾經(jīng)想過(guò)，從原生家庭繼承來(lái)的一些方式，是不是時(shí)時(shí)刻刻操縱著自己，那些被你所批判的家庭氛圍、語(yǔ)言甚至表情，是否正在你的血管中搏動(dòng)？
在自省的背后，你是否想過(guò)如何走上一條療愈之路？
你渴望了解自己，渴望成為更好的自己，只是不知從何做起。
的確，原生家庭對(duì)我們的影響將相伴終生。我們沒(méi)有辦法使風(fēng)不吹，但仍要盡力地調(diào)整風(fēng)帆，讓船抵達(dá)目的地。
也許多了一份覺(jué)察，你的內(nèi)心就做了個(gè)小小的決定，不再讓自己的兒女“繼承”那一份創(chuàng)傷。
在自我探索過(guò)程中，我們首先要對(duì)原生家庭至少要有一些基本的了解，它主要有哪些影響因素呢？
原生家庭的三個(gè)影響因素
家中排行
每個(gè)人在成長(zhǎng)中多少都會(huì)留下某些印記，就是所謂的“心理按鈕”。比如，對(duì)身為老幺的人而言，在家里他沒(méi)有決定權(quán)，如要突顯自己，講話(huà)就得特別大聲。一個(gè)總是害怕得不到注意而提高聲量的孩子，日后在人際關(guān)系上最敏感的，就是別人是否能尊重他的意見(jiàn)。一旦覺(jué)得被忽視，就容易“情緒過(guò)敏”造成不必要的沖突。
成長(zhǎng)背景
一個(gè)從小看母親總是用眼淚操縱父親的小孩，長(zhǎng)大后當(dāng)他看見(jiàn)妻子掉眼淚時(shí)，立刻大發(fā)脾氣，而不是去安慰她；因?yàn)槟且粍x那間，兒時(shí)的影像仿佛又重演，他的淺意識(shí)里，認(rèn)定妻子就像母親要控制父親一樣，其實(shí)這個(gè)妻子很無(wú)辜，她只是不小心觸犯了丈夫的心理按鈕。生活中有很多情況是因?yàn)槲覀儼堰^(guò)去和現(xiàn)在混淆，以為過(guò)去的事情又再度發(fā)生了，其實(shí)，在你身邊的人只是碰巧觸發(fā)了你的心理按鈕。
內(nèi)在誓言
每個(gè)人的心理按鈕各不相同，有人怕“不公平”，有人則怕“被冤枉”，但也有人行事風(fēng)格深受“內(nèi)在誓言”的影響。內(nèi)在誓言也可以說(shuō)是成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)中的“座右銘”，或是一直留在心中的某種理念，成為我們?nèi)松淖罡咧笇?dǎo)原則。成長(zhǎng)背景無(wú)形中灌輸我們很多信念，這些信念不但牢不可破，而且不斷影響著我們。內(nèi)在誓言有很多種，例如：“男人都是不可靠的，所以我要存私房錢(qián)”；從小經(jīng)歷逃難或貧困生活，看見(jiàn)父母總是很努力工作，于是學(xué)會(huì)“人生就是要打拼”，甚至變成“工作就是人生，人生就是工作”。這樣的人成年后即使生活富裕，也無(wú)法讓自己與家人稍微輕松一些、生活多些享受。
當(dāng)我們對(duì)這些影響因素有了更深的認(rèn)知，夜深人靜的時(shí)候，不妨嘗試問(wèn)問(wèn)自己：
① 你從小最想得到卻一直沒(méi)有得到的東西是什么？
② 你從小一直沒(méi)被滿(mǎn)足的心理需求是什么？
③ 你小時(shí)候常常會(huì)產(chǎn)生怎樣的情緒？
④ 你身上的敏感點(diǎn)是什么？也就是說(shuō)你最不想讓別人提到哪些內(nèi)容？
⑤ 你成長(zhǎng)經(jīng)歷中印象最深的事情是什么？
⑥ 當(dāng)你情緒不好的時(shí)候，你通常用什么方法來(lái)緩解？
⑦ 你們的家庭規(guī)則和生活習(xí)慣是怎樣的？
⑧ 父母的關(guān)系如何？你與父母哪一方的關(guān)系更好一些？
⑨ 你在家里排行第幾？你是否嫉妒你的兄弟姐妹？
⑩ 影響你一生的決定是什么？
只是做為一個(gè)觀察者，讓思維像放電影一樣在你的腦海里流過(guò)，看著它，感受它，沒(méi)有好壞對(duì)錯(cuò)的評(píng)價(jià)。仔細(xì)看看痛苦具體是什么樣的，痛苦時(shí)你的身體有什么樣的反應(yīng)。沉靜下去，細(xì)細(xì)的體會(huì)你全身每一寸肌膚、每一個(gè)細(xì)胞的感覺(jué)。再回到原生家庭的時(shí)候，我們就能帶著接納、理解、包容去看待每一個(gè)人、每一件事物，也就能了解事情的全貌。當(dāng)自己有足夠的能力可以篩選和辨別，你就可以自由的選擇你喜歡的、需要的帶走，你也可以選擇不喜歡的、不需要的放下。
只有意識(shí)到自身的缺點(diǎn)，不斷的去學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，才能讓自己內(nèi)心豐盛。當(dāng)我們?cè)絹?lái)越富有覺(jué)察，越來(lái)越能夠活出自己，在愛(ài)的關(guān)系里面，也變得更加自由。
下期預(yù)告
當(dāng)我們更加自由，就更有力量給大家創(chuàng)造一個(gè)更加和諧有愛(ài)的家庭。怎樣的原生家庭給予孩子最大的養(yǎng)分，讓他們快樂(lè)幸福的成長(zhǎng)？下期內(nèi)容我將和大家聊聊什么是好的原生家庭？
