當(dāng)前，頸椎病的發(fā)病率越來越高，這與人們不良的生活習(xí)慣有很大關(guān)系：久坐、低頭看手機(jī)、勞累、長(zhǎng)期伏案工作等，都是頸椎病的發(fā)病因素。
頸部肌肉長(zhǎng)期勞損或者力量不足，便會(huì)影響局部的氣血運(yùn)行。很多患有頸椎病的人，在頸項(xiàng)部會(huì)有明顯的壓痛，而且能觸及一些筋結(jié)，這就是中醫(yī)所講的“不通則痛”。不僅在頸部的局部會(huì)摸到硬節(jié)，在肩井穴、肩貞穴以及天宗穴處，亦可觸及硬節(jié)。通過推拿手法將硬結(jié)疏通，可以改善頸部氣血。從而減輕頸椎病的癥狀。下面為大家介紹這三個(gè)穴位的特性以及操作方法：
三個(gè)穴位的特性以及操作方法：
01
肩井穴
肩井穴位于大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上。屬于足少陽膽經(jīng)，膽經(jīng)的循行經(jīng)過頸項(xiàng)部，具有改善肩頸部氣血的功效。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，肩井穴周圍有斜方肌和肩胛提肌，這兩塊肌肉與頸部的活動(dòng)有密切的關(guān)系；其淺層及深層亦分布有動(dòng)靜脈的分支，可負(fù)責(zé)頸部部分的血液供應(yīng)。對(duì)肩井穴進(jìn)行手法刺激，可以加強(qiáng)局部的血液循環(huán)。
操作方法：
①點(diǎn)按法：若患者比較瘦弱，可用大拇指點(diǎn)按其肩井穴15～20秒，力度以局部酸痛為宜，反復(fù)操作3～5次。若患者肌肉比較豐厚，可以用肘部點(diǎn)按肩井穴。
②揉法：根據(jù)患者體型，可以采用大拇指、掌根或者肘部在穴位上進(jìn)行按揉，力度以局部有酸痛感為宜，不拘時(shí)間和頻率。
③提法：用大拇指和其余四指相對(duì)用力，將肩井穴提捏起來，并維持3～5秒，反復(fù)操作10～15次。
02
肩貞穴
肩貞穴位于肩關(guān)節(jié)后下方，手臂內(nèi)收時(shí)，腋下后紋上方1寸處。其屬于手少太陽小腸經(jīng)，其循行亦經(jīng)過頸部，而且是陽氣較勝的經(jīng)脈。臨床上許多患有頸椎病的人，常常會(huì)聯(lián)合出現(xiàn)肩部不適，就是我們常說的“頸肩綜合征”，通過刺激肩貞穴，可以改善頸肩綜合征的癥狀。
操作方法：
①按揉法：可以用大拇指或者掌根按揉肩貞穴，痛感以患者能接受為宜，按揉5～10分鐘。
②提捏法：用大拇指和其余四指相對(duì)用力，將肩貞穴提捏起來，并維持3～5秒，操作10～15次，由于局部肌肉比較疏松，無需大力提捏。
03
天宗穴
天宗穴位于肩胛岡中點(diǎn)與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點(diǎn)凹陷中，在岡下窩中央岡下肌中，隸屬于手少太陽小腸經(jīng)。很多長(zhǎng)期伏案工作的人，在這里都有壓痛點(diǎn)或者結(jié)節(jié)。
操作方法：
①撥筋法：用大拇指垂直撥動(dòng)局部的筋節(jié)，操作3分鐘，以能接受的力度為宜。
②揉法：用大拇指或者掌根按揉穴位局部，揉三下按一下，反復(fù)操作3分鐘。
③拍法：用手掌反復(fù)拍打穴位，以輕微疼痛為宜，操作35～50次即可。
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