你有多久沒有安靜地坐下來，翻看一本書了？
莎士比亞說：
“書籍是全世界的營養(yǎng)品，生活里沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀?！?/span>
一本好書可以潛移默化地滋養(yǎng)你的心靈和人生。
藥醫(yī)身體，書醫(yī)頭腦。
書讀多了，你看世界的方式也改變了。
遇事能自我開導(dǎo)，時(shí)常保持好心態(tài)，心中無憂，便能健康長壽。
喜歡閱讀的人更能體會，富養(yǎng)自己的最好方式便是讀書。
讀書養(yǎng)顏
曾國藩說：
“人之氣質(zhì)，由于天生，本難改變，惟讀書則可以變其氣質(zhì)?！?/span>
一個人的美好，來自內(nèi)心的淡泊寧靜，也來自身體和精神的雙重保養(yǎng)。
常讀書的人，自帶書香氣，舉止優(yōu)雅，不懼歲月消磨。
才華不輸楊絳，她是中國最美的先生。
在《朗讀者》的舞臺上，93歲高齡的她氣質(zhì)優(yōu)雅，文采斐然，雖白發(fā)蒼蒼，仍精神矍鑠。
看到她就會想起這樣一句話：若有詩書藏心中，歲月從不敗美人。
她就是中國最后一位“穿裙子的士”，詩詞研究大家葉嘉瑩先生。
少年喪母，晚年喪女，中年婚姻不幸福，歷經(jīng)生死離別，一生坎坷至極。
但所有的不幸遭遇，在葉嘉瑩先生的臉上，完全看不出痕跡。
她始終是云淡風(fēng)輕，祥和無憂的模樣。
這一切都和她自小飽讀詩書是分不開的。
小時(shí)候熟背《論語》，儒家思想中的柔順而堅(jiān)韌的美德，改變了她倔強(qiáng)急躁的脾氣。
讓她在以后的人生里，無論遇到什么困難，都能自我開解一二。
她也在唐詩宋詞里汲取古人的智慧，修身養(yǎng)性，一直保持著自信優(yōu)雅的姿態(tài)面對生活紛擾。
即便是九十多歲，依然穿著整潔而素雅的裙子，在課堂上和年輕的學(xué)者們侃侃而談，神采飛揚(yáng)。
而書籍便是葉嘉瑩先生最好的護(hù)膚品。
正如《讀書與美麗》中所說：
“漂亮和美麗是兩回事。 一雙眼睛可以不漂亮，但眼神可以美麗。 一副不夠標(biāo)志的面容可以有可愛的神態(tài)，一副不完美的身材可以有好看的儀態(tài)和舉止。 這都在于一個靈魂的豐富和坦蕩。 或許美化靈魂有不少途徑，但我想，閱讀是其中易走的，不昂貴的，不需求助他人的捷徑?！?/span>
外貌無法改變，但內(nèi)心可以雕琢。
通過讀書改變氣質(zhì)，學(xué)著給生命化妝。
多讀書，多思考，內(nèi)心才豐盈。
時(shí)間會催發(fā)臉上的皺紋，但書籍可以讓我們變得睿智、豁達(dá)。
你讀過的書都是精神的食糧，經(jīng)過時(shí)間的陳釀，最終會變成一杯香醇的美酒。
在這個喧囂的時(shí)代里，瘋狂地玩樂不如靜心讀一本書。
以書為友，走入靈魂深處，開闊眼界，養(yǎng)顏明智。
讀書是一種智力勞動。
閱讀文字的時(shí)候，大腦最活躍，而看書就相當(dāng)于讓大腦“做體操”。
從古至今，高壽者多以“知識分子”居多。
即便在古代平均壽命比較低的時(shí)候，“萬師之表”的孔子活到73歲；
南朝梁武帝經(jīng)常手不釋卷，活到86歲；
西漢學(xué)者伏勝更是活到百歲高齡。
美國耶魯大學(xué)有一項(xiàng)研究也證明了愛讀書的人更長壽。
研究人員曾對3635名年齡至少在50歲以上的參試者，進(jìn)行了為期12年的跟蹤調(diào)查。
結(jié)果顯示，每周讀書3.5小時(shí)的人，平均壽命可以延長近兩年（23個月），讀書超過3.5小時(shí)的人早亡風(fēng)險(xiǎn)降低23%。
可見，每天堅(jiān)持讀書，人生截然不同。
人的大腦和身體肌肉一樣，也是需要通過鍛煉變得更靈活的。
邊讀邊思考，大腦活躍，可以有效預(yù)防老年癡呆，增強(qiáng)記憶力。
我們常說，一天不動腦，腦子就生銹。
經(jīng)常不學(xué)習(xí)的人，很容易在生活的潮流之下，過得渾渾噩噩。
久而久之，記憶力下降，學(xué)習(xí)力降低，自然也就沒有了社會競爭力。
而喜歡讀書的人，時(shí)常思考，吸收新知，反應(yīng)靈敏。
一直提倡青年人讀好書的作家冰心，更是將讀書作為自己的人生信條。
在她80歲那年，先患上腦血栓，后又骨折了。
即便如此，病痛也沒有讓她放下手中的書和筆。
當(dāng)年她發(fā)表的短篇小說《空巢》，獲全國優(yōu)秀小說獎。
年近九旬還在讀書創(chuàng)作之中。
冰心曾說：
“對我來說，保持健康的方法，不是講營養(yǎng)，吃補(bǔ)藥。 而是一句話：在微笑中寫作，心情舒暢。 這可以說是我的長壽'維生素’?！?/span>
一生奉行“讀書好，好讀書，讀好書”的她，筆耕不輟，閱讀不止，在文字里滋養(yǎng)生命。
讀書寫作是最好的心理按摩，它讓人身心愉悅，保持心靜。
而文學(xué)作品又最能陶冶人心。
書中的喜怒哀樂總能幫我們消除雜念，心平氣和地生活。
讀書養(yǎng)心
俗話說：“百病生于氣，養(yǎng)生先養(yǎng)心?！?/span>
閱讀是一場抵達(dá)心靈深處的過程，幫你清除世俗的煩惱，提升人生的境界。
當(dāng)你身處低谷時(shí)，當(dāng)你心煩意亂時(shí)，不妨翻開一本書看看。
與前人對話，學(xué)習(xí)他們的人生智慧，豐富自己的內(nèi)心世界。
作家余秋雨在他的散文集《借我一生》中就曾記錄自己讀書的往事：
在那段時(shí)局動亂的特殊時(shí)期，恩師盛鐘健先生受到牽連被“趕出”了上海。
他整個人變得很是消沉：不見人，不讀報(bào)，不聽廣播。
盛老師聽聞他的近況后，就寫信讓他去浙江的半山樓附近靜養(yǎng)一段時(shí)間。
半山樓原來是一座舊圖書館，里面藏書豐富，古典書籍都有。
由于戰(zhàn)亂，一直關(guān)閉著，長久無人問津，逐漸被人遺忘。
余秋雨看到這座小型圖書館后，愁云消散了一半。
有這么多書陪伴，苦日子也能品出甜滋味。
在那段借閱讀書的歲月里，他過得很開心。
徜徉于古人智慧的結(jié)晶里，看開得多了，糾結(jié)得少了。
閱讀時(shí)間長了，心境也轉(zhuǎn)變了。
順境時(shí)，不張狂；逆境時(shí)，不頹唐。
十個多月的深山苦讀之后，余秋雨又重新振作起來，奔赴人生新征程。
古人說：
“三千年讀史，不外功名利祿；九萬里悟道，終歸詩酒田園?！?/span>
讀書，是為了看很多別人怎么活之后，更懂得自己如何去活。
把書里的句子，融入到自己思想的河流里。
思想清明了，壯闊了，人生怎么會干涸呢？
蘇軾被貶黃州后，仍能寫出“竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生”，便是他飽讀詩書后豁達(dá)的心態(tài)。
陶淵明辭官隱居后的“采菊東籬下，悠然見南山”，又何嘗不是一種達(dá)觀的人生態(tài)度。
有學(xué)識的人，就算是苦日子也能過得有滋有味；
不讀書的人，即便身在福中也不知福，不能體會人生的美妙之處。
讀書滋養(yǎng)心境，教你看清生活真相后，依然熱愛生活。
▽
清代大文豪沈復(fù)說：
“人心至靈至動，不可過勞，亦不可過逸，唯讀書養(yǎng)之。”
養(yǎng)生方式千千萬萬，最簡單的唯有讀書而已。
讀書讓你有涵養(yǎng)，內(nèi)心充實(shí)，人也和善；
讀書讓你有活力，開動腦筋，健康長壽；
讀書讓你有學(xué)識，改變心境，減去煩憂。
點(diǎn)亮【在看】，愿你博覽群書之后，過好自己的一生。
有書君說
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