心理學(xué)上，有一個“人際關(guān)系因果環(huán)”理論，即Ａ與Ｂ兩個人互動，如果Ａ（因）傷害了Ｂ，Ｂ（果）的心理不平衡，就要反擊Ａ……，進入惡性循環(huán)；假設(shè)Ｂ沒有反擊Ａ，而是采取一種善意的方式，可能兩個人的互動，就會進入良性循環(huán)。因此，有些時候，孩子的負面情緒往往是由家長不良情緒引起的。那么，家長如何控制自身的情緒呢？
第一，做事要講究目的性，改變不正確的觀念。
我們和孩子發(fā)火往往是因為學(xué)習(xí)成績及寫作業(yè)引起的，但是父母經(jīng)常發(fā)火，導(dǎo)致孩子的心情不好，反倒極大地影響其學(xué)習(xí)效率和效果。
是家長發(fā)脾氣了讓自己心里舒服，還是讓孩子心里舒服？不要因小失大，天天劍拔弩張，孩子就廢了，我們做事，要把手段和目的統(tǒng)一起來才行哦！
在觀念上，通過發(fā)火有些問題可以解決，只是偶爾的發(fā)火才會奏效，長此以往，打滑了，罵皮了，效果不佳不說，還讓孩子學(xué)會了處理和解決問題的不良方式。
讓孩子學(xué)習(xí)成績提升，除了發(fā)脾氣，還有許多行之有效的教育方法。常言道：家長好好學(xué)習(xí)，孩子天天向上。換個角度去想問題，換一個方式試一下（因），說不定就會有不一樣的效果，讓孩子感受到不一樣的父母（果），從而能夠在情緒和行為上有所改善。
第二，客觀地看待孩子，有一個適合的期待。
我們和孩子發(fā)火往往是因為孩子沒有達到我們父母的期待，或者和別人攀比所致。
學(xué)習(xí)成績確實重要，但是在成績的后面，更重要的東西還有，就是教育目的。其實，在學(xué)校學(xué)習(xí)好的學(xué)生出息的孩子有許多，在學(xué)校學(xué)習(xí)不太好的孩子出息的，也大有人在。這是因為，學(xué)校對于孩子的評價標(biāo)準(zhǔn)與社會不完全一樣。我們強調(diào)學(xué)習(xí)成績無可非議，但是決不可以孩子的自信心喪失為代價！很可能學(xué)校的評價體系掩蓋了孩子的優(yōu)勢潛質(zhì)，如藝術(shù)＼經(jīng)商＼動手技術(shù)能力等等，如果，從生涯發(fā)展的視角，人人都可以成才！
其實，每一個孩子都有自己獨特的潛質(zhì)，不是怕孩子輸在起跑線上，而是讓孩子笑到最后，找到孩子的智能優(yōu)勢，找到孩子未來的職業(yè)發(fā)展方向，培養(yǎng)其職業(yè)素養(yǎng)，找到自己喜歡的、適合的職業(yè)，做最好的自己，獲得人生幸福，這才是學(xué)習(xí)成績后面更有價值的東西。
家長要做孩子的人生導(dǎo)師。如果，我們父母強孩子所難，非要和別人學(xué)習(xí)一樣的課外輔導(dǎo)班，孩子因為不喜歡，學(xué)習(xí)不好，很容易挫傷其寶貴的自尊心和自信心。
第三，提升自己的生命能量，有自信、穩(wěn)定的人格。
比方，不同家長處理同一個問題的差別：
家長與孩子一起協(xié)議——晚上學(xué)習(xí)——玩電腦——學(xué)習(xí)的作息時間表。結(jié)果，這一天，孩子的作業(yè)量突然增多！
家長甲：孩子作業(yè)特別多，家長就反悔了，強迫孩子縮短玩的時間。孩子考試由班級18名前進到了班級第9名，媽媽覺得物理、生物再高一些就好了，馬上讓孩子學(xué)習(xí)這兩科……。
家長乙：孩子作業(yè)特別多，家長照樣讓孩子玩，孩子主動縮短玩的時間30分鐘，媽媽另外獎勵30分鐘，下周補上。孩子考試由班級18名前進到了班級第9名，媽媽連夸孩子進步了，辛苦了，做了孩子最喜歡吃的菜，孩子覺得物理、生物再高一些就好了，主動馬上讓媽媽給他安排一對一輔導(dǎo)。
你看，家長甲要把急功近利，心情焦慮、浮躁，可能是把孩子作為自己面子或者炫耀的工具，不想孩子的需要和情緒，或者是因為自己為孩子付出得太多，像孩子訴苦，要求孩子回報。身邊就可能是憋屈、無奈的孩子。如果孩子不豁達、樂觀就容易產(chǎn)生自閉癥和抑郁癥。
你看，家長乙不是只想到自己的感受，而是更多地注意到孩子的感受，讓孩子渡過一個快樂的學(xué)習(xí)時光，孩子信心滿滿地，父母對孩子也有自信心，用愛和智慧去耕耘，靜待花開！即使為孩子付出很多，也認(rèn)為是自己應(yīng)該做的，不把這個作為條件，讓孩子報答。這種無條件的愛，孩子會自己感受到。家長抱怨邀功，效果反倒不好。
這就是家長不同的修為呀，性格也就決定了命運。
第四，情緒控制的小招數(shù)。
1、在房間里有一個卡片——
做一個耐心、溫柔而堅定的媽媽。
我沖動，壞了孩子學(xué)習(xí)的心情。
2、情緒來了，離開沖突地方，以平息情緒。
3、控制自己的音調(diào)。
情緒不通，不溝通。孩子情緒抵觸，家長的話是聽不進去的。家長在發(fā)火的時候就會放高自己的嗓門，孩子感受到家長的憤怒，使得家長的這種壞情緒傳遞給孩子，抵制了對于信息的輸入。
4、控制自己的肢體動作。
很多家長在生氣的時候就會拍桌子瞪眼，應(yīng)盡量去舒緩自己的沖動，如寫“大”字，讓聲音和態(tài)度做到平緩，但是要堅定有力！
5、找一找自己的原因，想一想孩子的好處。
不要凡事都怪罪孩子不聽話，當(dāng)孩子犯錯的時候，身為家長要先想想自己是否真的做得很好。
其實，孩子的許多問題，都是源于過去不良成長經(jīng)歷，所謂兒童期決定了少年期，這樣說來，孩子今天的事，家長就沒有教育不到位的責(zé)任嗎？
回想起孩子好的一面，也會使自己的情緒緩解。
第五，家長要學(xué)會讓自己放松。
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