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　　如果人們消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收。所以，多吃一些清理腸道的食物可從另一個方面排出體內(nèi)毒素。

　　近幾年，糙米、多纖維的蔬菜越來越被人們所重視。糙米是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排出。類似的食物還包括芹菜、草莓、韭菜、紅薯、玉米等蔬果，其中豐富的纖維可以促進腸道運動，使排便更有規(guī)律。（