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簡(jiǎn)單小方法教你如何快速提高記憶力

2018.08.30

還記得以前喜歡看的武俠電視劇，劇中主角通常都是看一遍武功秘籍就“過(guò)目不忘”，繼而練成神功稱(chēng)霸天下。這說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，他們記憶力非常好。但是在現(xiàn)實(shí)生活中，這樣的人應(yīng)該少之又少，反而記不住、忘東忘西的人很多。如何提高大腦記憶力呢，在這里給大家提幾點(diǎn)建議。

方法

1
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并不意味著盲目進(jìn)補(bǔ)
平時(shí)可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，比如核桃、菠蘿、橘子、雞蛋、魚(yú)類(lèi)等。另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，這樣可以保持大腦活力。
2
經(jīng)常聊天
據(jù)研究表明，堅(jiān)持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對(duì)提高人的智商，增強(qiáng)記憶力非常有利，經(jīng)常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開(kāi)朗愉悅，何樂(lè)而不為呢？
3
理解記憶
如果說(shuō)你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會(huì)更容易記得住，記得久。所以在記憶的時(shí)候，我們先將所需要記的東西進(jìn)行轉(zhuǎn)換再接收，可以在腦海中想象成一個(gè)畫(huà)面
4
充足睡眠
只有睡的好，人才會(huì)有精神，在大腦工作狀態(tài)良好的情況下，我們的記憶力才會(huì)更好。然而長(zhǎng)期睡眠不足的人，會(huì)造成記憶力衰退。因而為了保證睡眠質(zhì)量，充足的睡眠是對(duì)于我們?cè)鰪?qiáng)記憶很重要。

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