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吸煙的危害，想必大家都有所了解。而反觀戒煙，則會(huì)給身體帶來(lái)許多意想不到的好處。如果您正在戒煙或是處于想戒煙的徘徊期，這篇文章看完或能增加您的決心。

戒煙后身體會(huì)有什么變化?

戒煙20分鐘后，血壓將降至標(biāo)準(zhǔn)水平，心率將逐漸平靜下來(lái);

戒煙8小時(shí)后，血管中的一氧化碳會(huì)慢慢減少，血液中的氧含量會(huì)恢復(fù)正常;

戒煙24小時(shí)后，肺纖毛開(kāi)始修復(fù)和再生，有毒物質(zhì)從口腔排出，繼續(xù)咳嗽;

戒煙48小時(shí)后，神經(jīng)末梢的功能逐漸恢復(fù)，嗅覺(jué)、變得更加敏感;

戒煙72小時(shí)后，支氣管不再癱瘓，呼吸舒適，肺活量增加;

戒煙1個(gè)月后，身體逐漸恢復(fù)健康，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著降低，且肺功能提高了30%。

戒煙后，身體若出現(xiàn)這5個(gè)表現(xiàn)，恭喜你，身體可能在慢慢變好！

1、咳嗽

吸煙會(huì)導(dǎo)致肺部大量粘液。戒煙后，粘液從呼吸道松弛并排出，肺部的纖毛開(kāi)始重新運(yùn)動(dòng)。通常會(huì)有咳嗽一段時(shí)間，并且可能有黑色痰，這是正常的排毒。

2、食欲增加

戒煙后，食欲大大增加，許多人此時(shí)無(wú)法控制食物量，導(dǎo)致肥胖。事實(shí)上，香煙中的尼古丁具有抑制食欲的作用。不吸煙后，大米量將恢復(fù)正常，人們會(huì)變胖。

3、便秘

戒煙后，一些吸煙者會(huì)出現(xiàn)便秘。主要是吸煙時(shí)，食欲不振，粗纖維攝入量少，影響胃腸道蠕動(dòng)，且戒煙后食欲增加，胃腸蠕動(dòng)減少，便秘會(huì)出現(xiàn)癥狀。

4、注意力不集中

戒煙后，大腦中的受體依賴(lài)于尼古丁，并且存在注意力不集中的反應(yīng)和正常的戒斷反應(yīng)。

5、口渴

戒煙后，你會(huì)經(jīng)常感到口渴，你的身體的新陳代謝會(huì)增加，你需要更多的水，身體需要參與排毒。如果你感到口渴，多喝水。