“我們很容易被別人帶走，被別人影響，丟失了原本屬于自己的心情。”
生活中，很多人會(huì)有這樣的感覺(jué)，就是發(fā)現(xiàn)自己很容受別人影響，比如：
看到別人難過(guò)時(shí)，自己也會(huì)莫名的難過(guò)；
總是很敏感，常常因?yàn)閯e人的一句話而耿耿于懷，難以平復(fù)自己的心情；
感覺(jué)自己沒(méi)有主見(jiàn)，一件事一旦有人說(shuō)不好，也會(huì)跟著認(rèn)為不好
等等
如果我們做一下簡(jiǎn)單的總結(jié)和歸納的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種“被影響”主要體現(xiàn)在兩點(diǎn)：
情緒容易被影響
要么是容易跟著別人的情緒走，周?chē)娜巳绻吲d，自己也會(huì)覺(jué)得高興，周?chē)娜巳绻榫w低落，自己的心情也會(huì)跟著失落。就像一個(gè)牽線木偶一樣，完全被別人的喜怒哀樂(lè)所支配。 要么是自己的情緒波動(dòng)比較大，往往因?yàn)閯e人的行為或言語(yǔ)的刺激，而在自己的內(nèi)心產(chǎn)生巨大波瀾，而且極易從負(fù)面的角度考慮問(wèn)題。
想法和行為容易被影響
主要表現(xiàn)為沒(méi)有自己的判斷力，看到別人怎么想，也會(huì)跟著這樣去想，看到別人怎么做，也會(huì)跟著去做?；蛘弑緛?lái)有自己的想法，但是當(dāng)別人提出不同的看法時(shí)，很容易否定自己認(rèn)同別人。
那么，這到底是怎么回事呢？
我們常常覺(jué)得，每一個(gè)人，尤其是成熟的人，都應(yīng)該是獨(dú)立的，無(wú)論是看待人還是看待事情，都應(yīng)該是有自己的想法和主見(jiàn)的?；谶@樣的一種普遍認(rèn)識(shí)，所以當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己容易被別人，或者一些外在的事情所影響時(shí)，會(huì)有一些不安甚至自責(zé)的心理，認(rèn)為自己不應(yīng)該這樣。
但實(shí)際上，當(dāng)我們說(shuō)一個(gè)人有主見(jiàn)的時(shí)候，其實(shí)指的是ta能夠在一些主要的，或者重要的事情上表現(xiàn)出對(duì)自己想法的堅(jiān)持，而不是說(shuō)在所有事情上都有主見(jiàn)。
所以真實(shí)的情況是，每一個(gè)人都是在周?chē)h(huán)境和他人的影響下成長(zhǎng)起來(lái)的，每天只要我們還在與人交往，就不可避免的要影響他人或被他人影響，因此，不受別人影響的人是不存在的。
那么，哪些因素會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)菀妆粍e人影響呢？
當(dāng)我們面對(duì)一個(gè)不熟悉的事情，或者無(wú)關(guān)緊要的事情時(shí)，會(huì)容易受別人影響。
“當(dāng)聽(tīng)不清自己心聲的時(shí)候，最容易受別人影響了。”
生活中我們都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，假如去一家從來(lái)沒(méi)有去過(guò)的餐廳，在點(diǎn)菜的時(shí)候我們會(huì)不自覺(jué)的環(huán)顧一下四周，看看別人在吃什么。通過(guò)觀察別人，來(lái)幫助自己做出適當(dāng)?shù)倪x擇。
或者假如你和朋友一起吃飯，你對(duì)吃什么并不在意的時(shí)候，就很可能出現(xiàn)你的朋友喜歡吃什么你就點(diǎn)什么的情況。這也是在被別人影響，只是我們并不覺(jué)得這是一個(gè)問(wèn)題。
在這樣的情境之下，雖然我們是在受別人的影響，當(dāng)時(shí)這樣的一種影響因?yàn)閷?duì)我們無(wú)害，也不刺激到我們的自尊，所以我們都是接納的。并且會(huì)因?yàn)檫@種理所當(dāng)然，有時(shí)候會(huì)忽略這種影響的存在。
當(dāng)然，也有很多時(shí)候，因?yàn)橐恍┨囟ǖ囊蛩兀恍┤吮憩F(xiàn)出很容易被別人影響的特征，而且這些影響在他們看來(lái)是負(fù)面的。比如
個(gè)人特質(zhì)的因素
在我們之前討論過(guò)的大五人格模型當(dāng)中，有一個(gè)維度叫神經(jīng)質(zhì)，主要指的就是個(gè)體的情緒穩(wěn)定性。
高神經(jīng)質(zhì)的人對(duì)外界的反應(yīng)會(huì)比一般人更強(qiáng)烈，因此在日程生活中，他們會(huì)表現(xiàn)的更沖動(dòng)，容易體驗(yàn)到失落、焦慮甚至憤怒等負(fù)面情緒，因而經(jīng)常處于一種不良的情緒狀態(tài)之下。
一個(gè)人的神經(jīng)質(zhì)水平往往和遺傳的生物性因素有關(guān)，因此，假如你是一個(gè)情緒波動(dòng)很大的人，很可能并不是因?yàn)閮?nèi)心不夠成熟，而是你的生理因素決定了，你天生就是這樣的類(lèi)型。
當(dāng)然，也有的特質(zhì)是和后天的行為習(xí)慣有關(guān)的。
比如獨(dú)立性強(qiáng)的人，受別人影響的時(shí)候會(huì)比較少。而不夠獨(dú)立的人，則容易出現(xiàn)從眾的行為。
美國(guó)心理學(xué)家赫爾曼·威特金提出過(guò)場(chǎng)獨(dú)立型人和場(chǎng)依存型人的概念，場(chǎng)獨(dú)立型的人自信、自尊心強(qiáng)、喜歡個(gè)人鉆研、獨(dú)立思考和學(xué)習(xí)，不易受到暗示。而場(chǎng)依存型的人難以擺脫環(huán)境因素的影響，容易受他人態(tài)度和觀點(diǎn)的影響，容易被暗示。
還有的人之所以容易被別人影響，是因?yàn)樗麄兿Ｍ粍e人喜歡、接受和支持。也就是說(shuō)，相對(duì)于事情本身的對(duì)錯(cuò)與好壞，他們更在乎的是人際關(guān)系，在乎的是能夠取得別人的好感和信任。
因此，當(dāng)別人提出不同想法的時(shí)候，為了保持一致性，他們會(huì)容易被別人影響而調(diào)整自己的態(tài)度和行為。
如果你是一個(gè)容易被別人影響的人，該怎樣調(diào)整自己呢？
首先，要對(duì)被別人影響這件事有一個(gè)理性的認(rèn)識(shí)。
我們并不需要在所有的事情上都有主見(jiàn)。由于我們的精力是有限的，所以只要在自己關(guān)注的，和對(duì)自己重要的事情上有自己的想法和判斷就可以了，至于其他不重要的事情，我們可以多考慮和借鑒別人的想法，這本身也是一種學(xué)習(xí)和豐富自己的途徑。
其次，處理好自己與他人的界限。
在日常生活中，清晰自己與他人的關(guān)系界限是很有必要的。
當(dāng)別人的情緒影響到你時(shí)，需要提醒自己：這是別人的情緒，你可以幫助他們，安慰他們，但是能否解決主要是取決他們自身，你不能為別人的情緒負(fù)責(zé)。
當(dāng)我們能分清自己與他人的情緒時(shí)，就可以減少不必要的情感消耗。
最后，就像我們剛才提到的，很多時(shí)候我們之所以會(huì)不知所措，是因?yàn)樵谝恍﹩?wèn)題上沒(méi)有自己的想法，不知道該怎么判斷。所以最關(guān)鍵的，還是積累知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，提升自己的認(rèn)知。你懂的越多，被別人影響的程度就會(huì)越小。
當(dāng)然，這是一個(gè)急不得的過(guò)程，學(xué)習(xí)和提升自我是一個(gè)需要貫穿一生的事情。當(dāng)然，這樣的付出是值得的。
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