人老發(fā)白這本來是正常自然現(xiàn)象，但是，現(xiàn)在有很多人因為工作壓力大或者飲食不均衡，年紀輕輕就長滿了滿頭白發(fā)，染發(fā)會對頭皮和頭發(fā)造成一定的傷害，那么想要健康的讓白發(fā)變成黑發(fā)可以選擇以下食療的方法，今天小編就為大家介紹幾款治療白發(fā)的食療方法。
1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
2、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。
3、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。
4、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。
5、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
6、糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。
7、取大核桃12個，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。
8、將鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
這樣可預(yù)防白頭發(fā)的產(chǎn)生
1、緩解壓力
壓力太大的人容易掉頭發(fā)，也容易加速人體衰老，讓人提早出現(xiàn)白發(fā)。盡可能的將心態(tài)放輕松，可以聽聽舒緩的音樂，或是找一家咖啡店坐一下，喝喝咖啡，發(fā)發(fā)呆，讓自己靜下來。
2、戒煙
經(jīng)常吸煙會加速身體老化，想對抗衰老阻止白發(fā)的第一步，就是戒煙!有的人說抽的時間太長一斤戒不掉了怎么辦?那就從控制數(shù)量開始，盡量少抽或是不抽。
3、多喝水
都說人一天要喝夠八杯水才算健康，的確，水對于女人是一劑經(jīng)濟又有效的保養(yǎng)品。保持身體水潤，可以讓肌膚保持年輕活力，延緩衰老，延緩白頭發(fā)的產(chǎn)生。
4、多吃蛋白質(zhì)
高蛋白的食物對身體有利，例如，雞肉，雞蛋等食物，多吃可以滿足人體所需的蛋白質(zhì)，對于身體和皮膚都是非常有好處的。
5、充足的睡眠
充足的睡眠可以有助于身體的放松，促進身體的正常新陳代謝，讓的各個器官能夠正常運轉(zhuǎn)。并且，良好的睡眠也可以讓頭皮休息的更好，讓頭發(fā)保持健康有光澤。（華龍網(wǎng)整理）
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