我國腰椎病患者已突破2億，其中，15.2%為腰椎間盤突出癥患者，并且年齡也逐漸低齡化。腰是人身體的重要部位之一，日常生活中很多不經(jīng)意的習慣總會給腰增加負擔，導致有些人年紀輕輕就出現(xiàn)腰酸背痛、腰肌勞損，甚至腰椎間盤突出等許多問題。
其實現(xiàn)代年輕人多缺乏鍛煉，腰肌力量差，加之長期久坐、坐姿不良等因素，導致腰椎間盤退變加快。那出現(xiàn)腰腿疼癥狀，應該怎么緩解……
于仰臥位腰下墊薄枕，腰下枕高從一包衛(wèi)生紙的高度起，逐漸增加至5-8包的高度。在疼痛能忍受情況下，可盡量延長仰臥位腰下墊枕時間3-5小時。其他時間可屈髖屈膝左右交替?zhèn)扰P位，也可仍仰臥位，雙下肢抬高置于疊起的棉被上，以減少腰椎前彎角度。
腰腿疼，農(nóng)民常常會用一種草，用2次就能緩解
1、材料：艾葉60克、生姜15克、生蔥2-3棵、燒酒適量
用法：前3味藥搗爛，用布包好。然后，將其蘸熱酒，涂擦患處。獻方人稱，一般腰疼病患者，涂上一兩次，就再也不疼了。
還有直接艾草咀嚼后，涂抹上就能有效緩解！
2、材料：茜草根、白酒
用法：取茜草根120克，切碎。然后，將其泡在1斤白酒里。泡5天后，患者開始服用。每天晚上，服用1酒盅。將藥酒服完后，腰腿疼就能治愈。
現(xiàn)在特別流行的一種中醫(yī)調(diào)理方法叫做艾灸，中醫(yī)認為本病的病變部位在膝部的經(jīng)脈和經(jīng)筋。局部感受風寒之邪，遂致氣血阻滯而成。醫(yī)書記載艾條味辛，能夠祛濕、散寒。艾葉性溫，味苦、辛，有溫經(jīng)止血，散寒止痛，祛濕止癢的功效，尤其對夏秋季節(jié)感受寒邪引起以冷痛為主要表現(xiàn)的關節(jié)炎有很好的效果。
艾灸療法就是用燃燒的艾草在人體的穴位上熨、灼，使艾葉的藥氣和火力溫度透達肌骨經(jīng)脈，從而達到治療疾病的目的。古之醫(yī)家說“藥之不及，針之不到，必須灸之。”所以用艾灸療法來對付膝蓋疼，再好不過了。艾灸血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關、陽陵泉、阿是穴具有祛風散寒，溫經(jīng)通絡，調(diào)和氣血的功效。灸至病人有溫熱舒適感覺或皮膚紅暈即可，一般灸約15~30分鐘，每日1次，30天1療程。
但很多人家里沒有艾條，也不會艾灸，那就在家里備一個腰疼貼，一撕一貼就能用了！
艾葉貼，一次緩解
艾葉貼依據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學中內(nèi)病外治理論和經(jīng)絡傳導治療原理，基于艾灸的基礎，結(jié)合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研制成功的一種外用貼。
祖國醫(yī)學認為，人體是一個和諧的有機統(tǒng)一體，經(jīng)絡是運行氣血調(diào)節(jié)臟腑功能的通路。艾葉貼通過激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環(huán)，提高代謝機能，以達到治療腰腿疼疾病的目的。貼在疼痛處，可祛風除濕，消腫止痛，輔助治療各種腰腿疼等。對防治關節(jié)炎，寒濕侵襲所致的風濕病、膝蓋疼痛等，都有較好治療效果。而在保護關節(jié)方面，艾葉通過穴位到達經(jīng)絡，再通過經(jīng)絡到達體內(nèi)，從而起到驅(qū)寒和通氣血的作用。
艾葉貼采用人體工程學設計，專為腰腿疼部位貼敷，每貼8-12小時，即可有效緩解膝蓋疼痛引起的不適癥狀。使用腰疼貼，完美包裹膝蓋，不影響關節(jié)各種運動。而且小巧的設計，可以隨身攜帶，放在包包，或是抽屜都可以備，隨時都可以貼，對于長時間在公司久坐的上班族和退休老人來說，隨時來一片關節(jié)貼緩解膝蓋疼痛更為方便省事。腰疼貼治療關節(jié)痛可以當次見效，只要堅持完全可以斷根！
腰疼注意事項
1、注意良好的坐姿，盡量選擇高矮合適的椅子，并保持良好的脊柱正常生理曲度，避免長時間坐沙發(fā)、小矮凳等；
2、不要久坐，一般30～40分鐘要起來休息一下，放松一下緊張的肌肉，做一些伸伸懶腰、屈伸側(cè)彎腰部等動作，中間休息2～3分鐘；
3、睡覺選擇硬床，上面鋪上合適高度的軟墊，這樣睡眠時脊柱也可以保持一個良好的曲度，讓肌肉、韌帶等結(jié)構在睡眠時得到放松，太軟的床會使腰部塌陷進去，睡覺時無法保持良好的腰前凸，就會使腰背部的肌肉處于拉長、緊張的狀態(tài)，得不到休息，睡醒后反而覺得腰酸背痛；
4、平時搬東西時注意做好準備，可以適當?shù)臒嵘?，不要突然使力搬重物，先適當下蹲后再搬東西可以減少腰部的負荷；
5、加強鍛煉，不要出門就坐車，回家就躺沙發(fā)，通過積極的鍛煉，可以促進全身的血液循環(huán)，尤其利于腰背部肌肉代謝產(chǎn)物的排出，長時間不良姿勢導致肌肉痙攣、血液循環(huán)不良，就容易導致代謝產(chǎn)物淤積引起無菌性炎癥；
聯(lián)系客服
