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潤肺補腦,補血活血,黑木耳是不可多得的好食材

青椒山藥黑木耳

食材:山藥300克、木耳25克、蔥沫50克、鹽少許、糖少許

做法:

1、準(zhǔn)備食材,泡發(fā)木耳

2、山藥洗凈去皮,切片后浸入冷水中

3、蔥洗凈,切沫

4、起油鍋,加入蔥沫爆香熱油

5、加入木耳煸炒

6、再加入山藥煸炒

7、兩者煸炒3分鐘左右

8、加少許熱水煸炒片刻,再將剩余的蔥沫撒入鍋中

9、加鹽,糖,收汁起鍋

黑木耳炒羊肉

食材:羊肉200克、木耳(水發(fā))100克 芹菜100克 蔥半顆 料酒1湯匙 生抽1湯匙 花生油適量 鹽1克 十三香1克 蠔油1小勺

做法:

1、黑木耳提前一晚泡發(fā),去根洗凈,羊肉、大蔥、芹菜洗凈
2、芹菜、大蔥切段兒,羊肉切片
3、起油鍋,油熱后放入大蔥炒香
4、放入羊肉片翻炒幾下
5、放入料酒
6、放入生抽
7、翻炒均勻后,加適量水翻炒至羊肉熟透。盛出備用
8、另起油鍋,放入黑木耳和芹菜翻炒
9、放入鹽
10、放入十三香翻炒幾下
11、放入炒好的羊肉
12、翻炒均勻
13、放入蠔油
14、翻勻即可出鍋

黑木耳燒豆腐

食材:豆腐240g、木耳(水發(fā))50g、豬肉100g、青椒1個、細香蔥1根、醬油適量、白砂糖適量、胡椒粉適量、姜適量、淀粉適量、花生油適量、鹽適量

做法:

1、 把準(zhǔn)備好材料老豆腐,黑木耳,青椒,肉末和小蔥一棵。注:肉末提前用用醬油、鹽、糖、胡椒、蔥姜調(diào)好備用

2、 老豆腐切大片,黑木耳隨意切幾刀,青椒切小塊,蔥切小結(jié)

3、 鍋里倒多點油,油熱將豆腐放下去。一面煎好,翻面煎另一面

4、 煎好的豆腐盛出,用原鍋原油先下蔥花,再下肉末

5、 肉末炒變色下黑木耳和青椒

6、 黑木耳和青椒翻炒至軟,將煎好的豆腐倒下去

7、 加鹽調(diào)味,加適量的水,然后蓋鍋,燜燒5分鐘入味

8、 起鍋前勾點帶有醬油的芡汁水調(diào)味,看上去色也美

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