常用的物理退燒法
一、多喝水少穿衣
推薦指數(shù)：★★★★★
補(bǔ)充水分+保證排便
這是最基本的物理降溫方法。盡量多喂寶寶溫水喝，多喝水多排尿，有利于降溫，但一定不能用飲料代替溫開(kāi)水。如果寶寶不肯喝，可以用滴管往寶寶嘴角邊一點(diǎn)點(diǎn)滴入口中。
適宜室溫+減少衣物
將寶寶置于室溫24℃左右的環(huán)境中，保持房間通風(fēng)透氣，同時(shí)減少衣物，但如果寶寶發(fā)燒時(shí)伴隨有畏寒、寒顫，就不能減少太多衣物，而是需要適當(dāng)保暖。
二、溫水擦浴
推薦指數(shù)：★★★
具體方法：
讓寶寶頭部以下浸泡在略低于體溫2℃的水中，同時(shí)用毛巾在他四肢和前胸后背均勻地搓揉，擦至腋窩、腹股溝等血管豐富處停留時(shí)間稍長(zhǎng)些。每次擦浴時(shí)間約10分鐘，間隔4～6小時(shí)。
注意：
當(dāng)寶寶對(duì)退熱藥過(guò)敏、不耐受或者感覺(jué)煩躁的時(shí)候，溫水擦浴可能會(huì)讓他更舒服一點(diǎn)。但是，當(dāng)寶寶出現(xiàn)寒顫發(fā)抖就要立即停止，并采取適當(dāng)?shù)谋Ｅ胧?，同時(shí)注意室溫不要過(guò)低。
美國(guó)兒科學(xué)會(huì)也建議，只有在孩子對(duì)退燒藥過(guò)敏、不耐受、嘔吐（無(wú)法服藥）的情況下才進(jìn)行溫水擦??；如果孩子吃飯、睡覺(jué)、玩耍都很正常，大可不進(jìn)行任何處理和治療。
三、溫濕敷
推薦指數(shù)：★★★
具體方法：
將數(shù)塊小毛巾浸入30℃左右的溫水中取出擰至半干，以不滴水為宜，敷于寶寶額前、腋下、頸部以及腹股溝區(qū)，可每隔5分鐘左右更換一次毛巾，每次大概持續(xù)10分鐘。
注意：
此方法適合寶寶體溫較高時(shí)使用，當(dāng)寶寶處于手腳冰涼、寒顫發(fā)抖時(shí)禁用，同時(shí)將室溫保持在舒適的溫度，以免寶寶著涼。
四、貼退熱貼
推薦指數(shù)：★★
具體方法：
沿缺口撕開(kāi)包裝袋，取出貼劑，揭開(kāi)透明膠膜，將凝膠面直接敷貼于寶寶額頭或太陽(yáng)穴，也可敷貼于頸部大椎穴。不同的品牌可能有不同的使用方法，父母可以按照說(shuō)明書(shū)進(jìn)行操作。每天1-3次，降溫效果可持續(xù)4—6小時(shí)。
注意：
貼時(shí)不要碰到寶寶的頭發(fā)、眉毛、傷口、眼部及皮膚有異常的部位。雖然退熱貼效果緩慢，但是如果寶寶感覺(jué)舒服一點(diǎn)也可以適當(dāng)使用。
不推薦的物理降溫法
除了以上列舉的一些方法外，下面這些物理降溫法麻麻們千萬(wàn)不要隨便嘗試哦！
一、酒精擦??？NO！
酒精揮發(fā)得很快，會(huì)迅速降低體表溫度，寶寶可能因全身顫抖發(fā)冷，而引起體溫的再次升高。
另外，因?yàn)樾旱纳硖卣?，使得他們?duì)皮膚表面的酒精有較高的吸收能力，如果酒精擦浴時(shí)間較長(zhǎng)面積過(guò)大，皮膚大量吸收酒精，就容易產(chǎn)生酒精中毒，甚至?xí)箤殞氁蚝粑楸浴⒅囟热毖醵劳觥?/p>
二、冰敷or冰枕？NO！
冰敷或冰枕可能會(huì)引起寶寶皮膚的毛細(xì)血管收縮，阻礙散熱，導(dǎo)致體溫升得更高，特別是當(dāng)寶寶伴隨有畏寒、寒顫現(xiàn)象的時(shí)候，更不能用這種方法。
而且對(duì)于沒(méi)有表達(dá)能力的小寶寶來(lái)說(shuō)，不恰當(dāng)?shù)牟僮鬟€會(huì)使局部溫度迅速降低，甚至凍傷他們幼嫩的皮膚，這會(huì)讓寶寶更加難受。
三、 捂被子？NO！
由于這類(lèi)不正當(dāng)?shù)耐藷椒▽?dǎo)致的嚴(yán)重后果我們已經(jīng)看得太多了，每當(dāng)看到這類(lèi)新聞都格外痛心！
寶寶的汗腺還不發(fā)達(dá)，越捂越熱，容易造成'捂熱綜合癥'，還可能誘發(fā)高熱驚厥和脫水，嚴(yán)重的甚至?xí)＜吧?/p>
對(duì)于正處在寒顫期、手腳發(fā)涼的寶寶來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)可以適當(dāng)保暖，并揉搓寶寶的四肢末梢以促進(jìn)血液循環(huán)；當(dāng)寶寶手腳暖和并開(kāi)始冒汗時(shí)，就要適當(dāng)散熱，千萬(wàn)不能捂被子。
溫馨小提示
1、當(dāng)寶寶體溫低于38.5℃，一般建議家庭護(hù)理，采用物理方法降溫，超過(guò)38.5℃可采取藥物降溫。
2、應(yīng)對(duì)寶寶發(fā)燒的首要原則就是提高寶寶的舒適度，因此在降溫過(guò)程中，如果寶寶表現(xiàn)哭鬧或不舒服就要立即停止使用。
3、如果寶寶體溫上升，但精神狀態(tài)仍然很好，就沒(méi)有太大必要采取溫水擦浴或者貼退熱貼等措施，盡量讓寶寶多喝水多休息。
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