一提到糖尿病，很多人有“口”難言！似乎忌口已經成為了糖尿病人的必修課，成天這也不能吃，那也不能吃，不得不習慣粗茶淡飯的生活，弄得都快成“苦行僧”了！
但糖尿病人每天身體消耗較常人更大，也需適量的蛋白質攝入來滿足機體所需，肉食無疑承擔起了這樣的角色。
話雖如此，糖尿病人適合吃哪些肉呢？不妨選擇以下五種肉食。
1、魚肉
魚肉含有20余種人體必需氨基酸，相比于豬肉只含10種左右，魚肉營養(yǎng)價值可想而知。此外魚肉的維生素含量很很高，很適合人體消化吸收。糖尿病人常吃魚肉可以降低心臟病的風險，同時還可益智健腦、降低體重、增強視力、延緩衰老等。
2、兔肉
兔肉當中富含比豬牛羊肉更高的蛋白質，且脂肪含量很低，僅為3.8%，還有就是兔肉的膽固醇含量也明顯低于其他肉類。因此，兔肉很適合糖尿病人食用。
常吃兔肉，既可以增強體質，還能避免肥胖，穩(wěn)定血糖，有利于糖友們預防心腦血管疾病。
3、雞肉
雞肉幾乎是現(xiàn)代家庭必備的肉類食材，也頗受大家歡迎，不僅如此，雞肉蛋白質含量豐富，種類繁多，易于人體消化吸收，而且富含磷脂，尤其適合出現(xiàn)營養(yǎng)不良、渾身乏力、貧血虛弱的糖尿病人食用。
4、鴨肉
鴨肉的蛋白質含量豐富，脂肪分布適中、均勻，而且鴨肉當中豐富的B族維生素和維生素E有助于抵抗多種炎癥的發(fā)生，還可保護胰臟的正常功能。
此外，鴨肉中煙酸含量豐富，有助于平穩(wěn)血糖，對糖尿病合并心臟病患者也有一定保護作用。
5、驢肉
驢肉氨基酸含量豐富，而且氨基酸構成也很全面，不飽和脂肪酸含量高于常見肉類，膽固醇卻明顯低于豬肉、牛肉，很適合糖友食用，穩(wěn)定血糖，有助于預防并發(fā)生的發(fā)生。
糖友想要健康吃肉，請記住以下4點：
（1）肉類要選好，上述五種肉就很不錯！
（2）注意烹飪方法，最好涼拌或者清蒸；
（3）控制食肉量，一天二兩左右；
（4）營養(yǎng)合理搭配，講究葷素、主副食搭配合理。
本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內容，請
點擊舉報。
