中醫(yī)是我國的國粹，食療方法既安全又健康，還有祛皺抗衰老的功能，趕緊行動起來，為自己做一碗祛皺粥吧！
1、地黃抗皺粥
材料：熟地黃、枸杞子各20克，甘菊花10克，雞脯肉100克，粳米60克，細(xì)鹽、生姜末、味精、蔥花各適量。
做法：
（1）將雞脯肉洗凈，剁肉泥，備用;
（2）將熟地黃等3味中藥水煎2次，取汁，備用；
（3）粳米洗凈，放沙鍋內(nèi)，加入藥汁與雞脯肉；
（4）文火煨粥，粥成時加入細(xì)鹽、蔥花、生姜末與味精調(diào)勻，再煮片刻即成。
（5）每日1劑，當(dāng)早餐，1次趁熱吃完。每20劑為1個療程，間隔5日后可用下1個療程。
功效：久服有抗皺抗衰老作用。
2、美膚祛皺飲
材料：芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。
做法：
（1）將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁。
（2）葡萄單獨(dú)榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調(diào)勻。以上共混合均勻即可飲用。
（3）每日1-2次。
功效：經(jīng)常服用有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效。
3、容顏不老方
材料：生姜500克，大棗250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，鹽30克，甘草150克。
（1）所有材料搗為粉末，和勻備用。
（2）每日清晨開水泡10克，當(dāng)早茶飲用。
功效：可以消除皺紋、抗衰老。
4、杏仁牛奶芝麻糊
材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分鐘)，黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料適量。
做法：
（1）先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛糊狀；
（2）用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞了、果料，文火煮沸；
（3）冷卻后食用，每日早晚各100克。
功效：可以潤膚養(yǎng)顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺。
5、靈芝鵪鶉蛋湯
材料：鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個。
做法：
（1）將靈芝洗凈，切成細(xì)塊;紅棗(去核)洗凈;鵪鶉蛋煮熟，去殼。
（2）把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量；
（3）武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。
功效：可以減皺潤膚，恢復(fù)氣色。
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