來源：詩詞天地
一位作家曾在書中講過一個故事：
一位知名大學心臟學系主任心臟病發(fā)作，病情十分嚴重，在經(jīng)歷瀕死的絕境后，他開始認真思考自己的人生，住院的3個月，他整理了自己的生活心得，然后總結(jié)出兩條生活守則。
這兩條生活法則，不是什么保健養(yǎng)生醫(yī)學良方。
而是特別簡單的兩條為人處世的方法：
守則一，別為芝麻小事耗力氣；守則二，所有事情都是芝麻小事。
深以為然，越是糾結(jié)在小事上，越是會影響自己的情緒。
你可能不知道，焦慮、壓抑、憤怒、沮喪等這些情緒的波動，都可能是身體垮掉前的信號。
身體垮掉前，會給你這7個信號，生活中一定要多加注意。
1
生氣
從健康角度來講，閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體里留下“ 不良記錄”。
生氣時面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼，天長日久，會導致免疫功能低下，臟器病變。
特別是身體不好的老年人，在生氣時血壓瞬間上升，很容易出現(xiàn)疾病。
解決辦法：
1、“怒”就是奴隸自己的心，這時要給自己心理暗示，千萬不能做情緒的奴隸；
2、生氣最好不要超過3 分鐘；
2
悲傷
“茶飯不思”“借酒消愁”都是過于悲傷的表現(xiàn)。
此時，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌出大量的壓力激素，會使動脈收縮，容易導致心臟病發(fā)作。
中醫(yī)也認為，當一個人悲傷時，往往呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺氣的損傷。
解決辦法：
1、悲傷時可以試著強裝笑臉，這種“心理假動作”有利于釋放不良的情緒；
2、用“愉快回憶法”，想想之前的一些快樂，轉(zhuǎn)移注意力，而且悲傷時一定要和人交流；
3
恐懼
人在面臨威脅，或者可能受傷時會本能地產(chǎn)生出一種情緒，這就是恐懼。
它可能派生出很多種其他的情緒，比如緊張、焦慮、害怕、不安等。
如果一直處于恐懼狀態(tài)下，就會心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至暈厥。
解決辦法：
恐懼是很正常的心理反應，不必有壓力和負擔。
可以先將自己恐懼的各種可能因素列舉出來，學會直面它。
4
憂郁
經(jīng)常處于憂郁狀態(tài)，會導致過多的腎上腺素和皮質(zhì)類膽固醇的產(chǎn)生，加快人體衰老進程。
不少老年人由于退休后兒女不在身邊，在孤獨和憂郁的陰影包圍下，很容易“老得快”。
解決辦法：
1、面對憂郁可以反向思維，看到問題中好的一面，并積極尋求快樂的心態(tài)；
2、廣交朋友可以讓自己的注意力轉(zhuǎn)移，有利于消除心中的郁悶；
5
敵意
敵對情緒會轉(zhuǎn)化為焦慮，長期積累可能破壞免疫系統(tǒng)，更嚴重的會導致心臟受損。
消極情緒與肺功能衰退有關(guān)，而且還會反過來加速老人肺功能衰退。此外，敵對情緒會引起心臟病、哮喘等。
解決辦法：
1、80%的敵對情緒是能被克服的，正視社會和職場規(guī)則，多想一點工作，少算計人際關(guān)系；
2、當出現(xiàn)敵對情緒的苗頭時，可以給自己沏一杯綠茶，其中的茶氨酸有助平穩(wěn)情緒，理清思路。
6
多疑
多疑的人往往感到孤獨、寂寞、心慌和焦慮，特別是有些老年人，即便一點小事，也要琢磨猜忌很久。
他們天天緊張不安，最終可能導致心理崩潰，也會因為寢食不安引起食欲不振和營養(yǎng)不良。
解決辦法：如果感到有多疑的情緒滋生，可以每天記錄自己一個優(yōu)點，這樣有助于增強自信心，增強與人面對面溝通的能力，減少誤解。
7
季節(jié)性失控
研究顯示，在炎熱的夏季，約有10%的人容易情緒失控，頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦；在冬季，抑郁患者會比平時多。
這些情緒問題被統(tǒng)稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”，對環(huán)境和氣候格外敏感的人會產(chǎn)生焦慮或低落的情緒，嚴重的還會引起機體正常功能的衰退。
解決辦法：
1、夏天積極調(diào)整飲食起居，用游泳等運動方式消除負面情緒。
2、冬天多吃些蔬菜和水果，多參與戶外活動，曬曬太陽，提高室內(nèi)自然光線等，這些都有利于排解消極情緒。
沒錯，身體垮掉前，給你的最大提醒就是情緒開始變得不穩(wěn)定。
有人曾說“一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快的多”。人生路上，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。
生活有些煩惱避無可避，別人找來的麻煩無處可逃，我們無法改變別人，但你可以調(diào)整自己。
還是那句老話：“世間欺我、惡我、騙我，如何處之？”
你只需要記住：“不要理他，再待幾年，你且看他?！?/span>
別計較，有些人有些事情根本不重要。
但行好事，莫問前程；但做自己，莫管他人。
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