現(xiàn)代電腦辦公在給我們帶來(lái)方便快捷高效的同時(shí)，也給絕大多數(shù)坐辦公室?guī)?lái)了身體健康上的煩惱。因?yàn)殚L(zhǎng)期坐在電腦前工作，很多人患上了“職業(yè)病”——頸椎病、腰痛、眼睛疲勞干澀、肩周炎等等。
頸椎病的患病越來(lái)越低齡化，尤其多表現(xiàn)于坐電腦前的上班族。為了保護(hù)頸椎，同時(shí)預(yù)防頸椎病，我們要從現(xiàn)在做起。下面看看雞哥為你總結(jié)的小訣竅吧。
現(xiàn)代電腦辦公在給我們帶來(lái)方便快捷高效的同時(shí)，也給絕大多數(shù)坐辦公室?guī)?lái)了身體健康上的煩惱。因?yàn)殚L(zhǎng)期坐在電腦前工作，很多人患上了“職業(yè)病”——頸椎病、腰痛、眼睛疲勞干澀、肩周炎等等。
頸椎病的患病越來(lái)越低齡化，尤其多表現(xiàn)于坐電腦前的上班族。為了保護(hù)頸椎，同時(shí)預(yù)防頸椎病，我們要從現(xiàn)在做起。下面看看雞哥為你總結(jié)的小訣竅吧。
空暇常練護(hù)頸操。
不管你是從事什么職業(yè)，做什么工作，身體是革命的本錢(qián)，一但空閑下來(lái)一定要活動(dòng)活動(dòng)。甚至你坐著也可以進(jìn)行頸部的鍛煉，完全不會(huì)影響到別人。經(jīng)常練習(xí)護(hù)頸操，會(huì)幫助我們預(yù)防頸椎病，減少患病幾率。
正確坐姿要記牢。
從小爸爸媽媽和老師們都在糾正我們的坐姿，因?yàn)檎_的坐姿會(huì)使你地脊柱直立，減少脊柱壓力從而保持正常的生理彎曲。讓自己堅(jiān)持正確坐姿，除了預(yù)防頸椎病，還會(huì)挺拔身姿，讓身材變好。
經(jīng)常按摩不能少。
按摩會(huì)幫助緩解肌肉緊張的壓力，從而幫助頸椎保持原來(lái)的形狀不變。所以建議上班族電腦族們，經(jīng)常按摩頸部，放松肌肉，保護(hù)頸椎從現(xiàn)在做起。
空調(diào)溫度高些好。
夏天，很多人喜歡把空調(diào)溫度調(diào)成很低，或者打開(kāi)風(fēng)扇把扇葉一直對(duì)著自己吹。這種行為是非常錯(cuò)誤的，即使溫度再高，也要保護(hù)自己身體的關(guān)鍵部位，不能讓冷風(fēng)把自己的頸部吹壞了。
選擇枕頭有訣竅。
不是越高的枕頭就越好，要有選擇性，選擇適合自己的才是最好的。市面上也有賣(mài) 護(hù)頸枕的，一般是把頸部墊高，我使用過(guò)一個(gè)，雖然我沒(méi)有頸椎病，但是我覺(jué)得睡覺(jué)挺舒服的，還是看自己的需求。
充足休息睡眠棒。
前段時(shí)間網(wǎng)上盛傳的一張最健康的作息時(shí)間表，其實(shí)就是提醒人們要多多注意休息。頸椎在僵硬的勞作了一天之后也是要休息的，我們必須給予身體足夠的休息時(shí)間和恢復(fù)時(shí)間，才能保證身體的健康和正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
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