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這里疼，那里疼，全身都疼，學(xué)會(huì)這一個(gè)拉筋動(dòng)作，哪都舒服了！

qbl188 >《經(jīng)絡(luò)》

2021.12.09

關(guān)注

頸椎疼、腰疼、膝蓋疼在中老年人群中很常見(jiàn)，現(xiàn)在越來(lái)越偏愛(ài)年輕人。

頸肩部疼痛，頭暈、耳鳴，走路發(fā)飄……這些困擾讓人煩不勝煩。今天，就送您一套“止痛操”，一起來(lái)學(xué)一學(xué)吧！

一、頸椎疼

動(dòng)作示范：每天用這個(gè)動(dòng)作走路，堅(jiān)持兩百步。

二、腰椎疼

動(dòng)作示范：左右腳輪換，反復(fù)幾十次。最好早晚各一次。阿強(qiáng)說(shuō)這樣可以拉伸到腿后側(cè)膀胱經(jīng)~~。

三、保護(hù)關(guān)節(jié)

動(dòng)作示范：反復(fù)幾十次，可以早晚兩次。注意盡量找個(gè)不太涼的墻。

四、膝蓋疼

動(dòng)作示范：膝蓋正面、膝關(guān)節(jié)外側(cè)面、膝關(guān)節(jié)后側(cè)，每個(gè)部位都拍拍。

經(jīng)常拍打膝關(guān)節(jié)，會(huì)刺激血液供應(yīng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生。

五、髖關(guān)節(jié)疼

動(dòng)作示范：靠墻站立，挺胸抬頭成大字。每次堅(jiān)持1分鐘，每天兩三次。

不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候，一個(gè)部位疼，按揉一下會(huì)減輕許多。

人們常說(shuō)“有痛便是穴”，其實(shí)，平時(shí)我們疼痛的部位即是穴位，叫做“阿是穴”。

它沒(méi)有固定位置，哪里有疼痛它就出現(xiàn)在哪里。哪里疼，就按按哪里。激活經(jīng)絡(luò)，恢復(fù)氣血運(yùn)行，疼痛癥狀會(huì)明顯減輕。

疼痛，是經(jīng)絡(luò)不通的重要信號(hào)

還是那句話：痛則不通，通則不痛。

經(jīng)絡(luò)不通的第一個(gè)感覺(jué)就是疼痛，比如有時(shí)候我們會(huì)有莫名的疼痛，那說(shuō)明的是此處經(jīng)絡(luò)不通。

而對(duì)付這種不通的最簡(jiǎn)單辦法，就是拍打拉筋。哪里痛就拍哪里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)越拍越不痛了，說(shuō)明已經(jīng)疏通了。

除了疼痛，經(jīng)絡(luò)不通的其他表現(xiàn)還有：

冷：除了頭涼之外，身體其他某些部位發(fā)涼，比如最常見(jiàn)的是手腳發(fā)涼，常常是經(jīng)絡(luò)不通的信號(hào)。因?yàn)槿说捏w溫是由氣血輸送來(lái)決定的，氣血旺盛，體溫才會(huì)正常。哪個(gè)地方發(fā)冷，哪個(gè)地方可能經(jīng)絡(luò)不通，氣血難以到達(dá)。

熱：經(jīng)絡(luò)不通引起的熱主要表現(xiàn)為身體某些地方低熱、干燥，或者局部異常出汗。這是因?yàn)轶w內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通，熱氣不能通過(guò)正常渠道散發(fā)出去引起的。

麻和木：經(jīng)絡(luò)不通進(jìn)一步的發(fā)展就是麻或木！比如我們盤(pán)腿坐得太久，下肢氣血不通，就會(huì)疼痛；接著，經(jīng)絡(luò)被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會(huì)麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復(fù)知覺(jué)。

酸：如果機(jī)體某個(gè)部位無(wú)故發(fā)酸，或者輕微運(yùn)動(dòng)也發(fā)酸，則說(shuō)明該部位經(jīng)絡(luò)不暢通，氣血供應(yīng)減慢。這個(gè)時(shí)候，拍打、按摩所在的經(jīng)絡(luò)，就可能發(fā)現(xiàn)潛在的痛、腫、脹等經(jīng)絡(luò)不通的癥狀。

腫和脹：腫常由血瘀引起，脹由氣滯引起，這兩種情況都說(shuō)明相對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)了淤堵。

經(jīng)絡(luò)不通會(huì)造成很多的疾病，平時(shí)通過(guò)拍打拉筋調(diào)理對(duì)以上病癥能起到立竿見(jiàn)影的效果！

學(xué)會(huì)以上這幾個(gè)動(dòng)作，讓身體遠(yuǎn)離各種疼痛，太實(shí)用了！一定要放到圈子里讓更多人受益。

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這里疼，那里疼，全身都疼，學(xué)會(huì)這一個(gè)動(dòng)作，哪都不疼了！

這里疼，那里疼，全身都疼，學(xué)會(huì)這一個(gè)動(dòng)作，就不疼了！

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止痛操

每天堅(jiān)持這樣運(yùn)動(dòng)，再也不用忍受頸椎痛、膝蓋疼、腰腿疼了

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