俗話說(shuō)的好：“肝好，一切都好，肝差，未老先倒，肝凈，肌膚都柔嫩”。
肝臟主導(dǎo)人體的代謝和解毒功能。人體胃腸道所吸收的各種物質(zhì)，包含有毒的物質(zhì)，經(jīng)胃腸道的血管體系后，都是通過(guò)肝臟的門脈進(jìn)入肝臟內(nèi)，在進(jìn)行分化、組合及解毒。
由于肝臟里面是沒(méi)有痛感神經(jīng)的，所以不管它如何累，它也從不叫苦，也不會(huì)喊痛，這也是大家容易疏忽它的根本因素，所以肝癌一發(fā)現(xiàn)，即是晚期的因素。
肝臟是人體五大臟器之一，它掌管著糖、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒、代謝，因而，它也是最容易被污染的器官。
我們先來(lái)認(rèn)識(shí)肝臟的運(yùn)作原理：
在人體代謝過(guò)程中，我們吃的食物、藥物、呼吸的各種氣體、以及沒(méi)有及時(shí)排出體外的宿便，都要先經(jīng)過(guò)門靜脈集中，然后在肝臟內(nèi)進(jìn)行解毒和清理。
中醫(yī)認(rèn)為：肝有兩大功用
一、肝主疏泄。
所謂疏泄，即是讓你能夠疏通、流暢。比如我們最常見的人生氣發(fā)火了，就不想就餐，這是因?yàn)樯鷼鈺?huì)造成肝氣郁結(jié)，就影響脾胃的運(yùn)化功用，也即是說(shuō)消化能力變差。
二、肝主藏血。
肝臟主管藏血，同時(shí)還管理全身氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的調(diào)整，管血液的分配問(wèn)題。
人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，肝臟會(huì)把血液分配到四肢，女人生理期前，肝臟會(huì)把血液分配到血海，即沖脈，這時(shí)肝臟的血液少了，柔韌性情就降低了，所以女人總有那么幾天情緒差。
同“肝”共苦
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、工作與生活壓力越來(lái)越大，加班、應(yīng)酬、熬夜成習(xí)慣，飲食失衡、缺少運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣使咱們的肝臟超負(fù)荷運(yùn)作，致使出現(xiàn)酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
當(dāng)肝臟這個(gè)解毒器官生病后，人體就會(huì)呈現(xiàn)以下一些表現(xiàn)：
1.容易感到疲倦、感到煩躁、焦慮和郁悶。
2.雙眼干澀或許死魚眼、口干口苦、偏頭痛。
3.頭發(fā)很油。
4.呈現(xiàn)粘便、有體臭。
5.腰部贅肉添加、脾氣格外大、失眠多夢(mèng)。
6.前胸后背有紅痣。
7.指甲有顯著豎條紋、面孔兩頭有肝斑。
8.乳腺增生和婦科疑問(wèn)。
假如以上表現(xiàn)已經(jīng)有一項(xiàng)體現(xiàn)在你身上了，那你就需要開始關(guān)心你得肝臟了。
現(xiàn)代人食物中的添加劑多了，再加上快餐、油膩、煎炸的食物，身體積累了很多的毒素，毒素不只會(huì)損害肌膚容顏，還會(huì)損及肝臟。
中醫(yī)養(yǎng)肝護(hù)肝的秘法
1、高興最關(guān)鍵
肝臟的特性即是主疏泄，喜條達(dá)，惡郁悶。只要當(dāng)肝不受束縛時(shí)，身體才會(huì)有一種輕松、疏泄的狀況，猶如一棵枝葉舒展的樹。
人生氣，肝就堵，甚至還會(huì)“氣的肝疼”，即是兩頭肋部疼，堵的嚴(yán)重還會(huì)影響雙側(cè)乳腺和頸部的甲狀腺，形成腫塊。女人容易出現(xiàn)例假不調(diào)和失眠。所以，要養(yǎng)肝，高興、適意、不鬧心是最核心的。
2、少喝甚至不喝酒
盡人皆知，喝酒傷肝，目前沒(méi)有任何藥物或食物能避免酒精對(duì)肝臟的危害，格外是空腹喝酒時(shí)，酒精很快被吸收入血，不只會(huì)對(duì)肝臟形成危害，對(duì)全身亦有不良影響。
格外是肝病患者，喝酒等同于喝毒藥，喝酒后約90%～95%在肝內(nèi)代謝，不管迅速或慢速、很多或少數(shù)攝入酒精都會(huì)添加肝臟的耗氧才能，呈現(xiàn)缺氧性壞死。
3、拒絕熬夜
現(xiàn)代人的夜生活越來(lái)越豐富了，在許多大城市的娛樂(lè)場(chǎng)所，凌晨1-2點(diǎn)都還歌舞升平。很多人在家上網(wǎng)、打牌、玩手機(jī)也會(huì)玩到不亦樂(lè)乎。熬夜，已成為傷害人體健康的“兇手”。
因?yàn)?strong>每晚子時(shí)（23:00-1:00），即是肝膽自我休整的時(shí)侯，此刻睡覺(jué)是最養(yǎng)肝的。
如果熬夜不睡，肝臟得不到休整，解毒能力也會(huì)直線降低，各種毒素排不完就會(huì)直接反應(yīng)到臉上，痘痘和各種斑就會(huì)接連不斷，特別是太陽(yáng)穴和臉頰上，是肝經(jīng)和它的伙伴膽經(jīng)的“一畝三分地”。
4、經(jīng)常閉目養(yǎng)神
現(xiàn)代人肝氣衰弱的另一個(gè)因素就是用眼過(guò)度。肝臟貯藏著豐厚的血液，其主要效果是維持雙眼的健康。長(zhǎng)久看電視、電腦、手機(jī)、玩游戲很容易用眼過(guò)度，會(huì)致使肝血缺乏。而最簡(jiǎn)單的養(yǎng)肝法，多抽空閉目養(yǎng)神，肝氣自足。
5、食補(bǔ)護(hù)肝的“三寶”
·綠豆
綠豆含豐厚胰蛋白酶按捺劑，能夠維護(hù)肝臟。研究發(fā)現(xiàn)，綠豆對(duì)嗎啡+亞硝酸鈉誘發(fā)的肺癌與肝癌有必定的防止效果。
綠豆可清涼解毒，利尿明目，醫(yī)治中毒中暑，保肝護(hù)腎，降血脂膽固醇，抗腫瘤抗菌。
·山藥
山藥具有冷靜效果，能夠養(yǎng)肝，且抗肝昏倒。且富含多種微量元素、豐厚的維生素和礦物質(zhì)，特別鉀高，熱量低，常常食用，有瘦身健美的效果。
山藥是食補(bǔ)之佳品，有增強(qiáng)體質(zhì)、滋腎益精的效果?？山∑⒁嫖福?，益肺止咳，防止心血管病，延年益壽，適用于消渴氣陰兩虛癥。
·百合
百合可除肝肺熱毒，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，冷靜抗癌，補(bǔ)養(yǎng)精血，對(duì)病后衰弱、失眠多夢(mèng)的人十分有利。鮮百合富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)肌膚細(xì)胞推陳出新有利，春夏女性常食百合，能瀉肝火且有美容效果。
以上三寶可以熬粥，經(jīng)常喝點(diǎn)綠豆山藥百合粥，可以很好的養(yǎng)肝護(hù)肝。
艾灸養(yǎng)肝護(hù)肝
肝經(jīng)需要艾灸2到3個(gè)穴道從上到下，每個(gè)穴道15分鐘，起先可10分鐘左右，貴在堅(jiān)持，肝主血脈主筋，長(zhǎng)久堅(jiān)持可養(yǎng)血脈，補(bǔ)肝血!
太沖穴：
在行間上二寸的洼陷中。為人身之大穴也。它能在精疲力竭時(shí)補(bǔ)足血?dú)?能在頭暈?zāi)X脹時(shí)降壓氣爽;能在身體虛寒時(shí)添加溫度;能在怒發(fā)沖關(guān)時(shí)瀉火入睡;能在例假不調(diào)時(shí)調(diào)度周全?？倸w它算肝經(jīng)上的命門了，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月必見奇效!
期門穴：
方位源自肝臟鄰近，長(zhǎng)久堅(jiān)持艾灸，對(duì)急慢性肝病會(huì)有很大的改進(jìn)。
大敦穴：
對(duì)于氣郁不舒的婦科癥，閉經(jīng)、疼經(jīng)、崩漏、更年期。男科的陽(yáng)痿、尿頻失禁，疝氣等。(即是多揉、多影響自個(gè)的大拇腳指頭，用艾灸熏也極好)
中封穴：
為人體養(yǎng)護(hù)精血之要穴，為肝經(jīng)上的“金穴”它可按捺怒火過(guò)旺，利通小便，即“溺竅開則精竅閉”，故是固精之妙法。
曲泉穴：
膝內(nèi)側(cè)橫紋上方洼陷處。它為護(hù)膝要穴，還可平壓，并適用各種肝虛之癥。多揉多收益。
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